Kansalaisopisto Iissä 60v. - juhlavuoden ilmaiskurssit
Raskausajan jooga klo 10.30-11-30

Raskausjoogatunnilla liikutaan lempeästi, rentoudutaan ja kiinnitetään erityishuomio hengityksen virtaan. Raskausaika voi alusta lähtien haastaa erilaisin tuntemuksin sekä kehon, että mielen tasolla. Lempeä jooga on mainio väylä luoda ja lisätä luottamuksen, pystyvyyden ja joustavuuden tunnetta. Joogan avulla erityisesti lantion alueen kireydet pehmenevät ja liikkuvuus siellä lisääntyy. Myös selän alueen aktivointi ja joustavuus hyödyttävät raskaana olevaa vähentämällä erilaisia kiputiloja sekä ilman muuta valmistaa kehoa synnytystä varten. Myös voiman tunne on tärkeää raskausaikana ja erityisesti synnytyksessä. Oma jumppamatto mukaan!

Hetki Hathajoogalle A klo 12-13 Hetki Hathajoogalle LYHYTKURSSI
Dynaaminen HathaFlow tunnilla pääset kosketuksiin kehosi ihmeellisen voiman kanssa, unohtamatta lempeyttä, pehmeyttä sekä rentoutta. Alkurentoutuksen aikana laskeudumme olemassa olevaan hetkeen pysähtymällä ja tarkkailemalla hengityksemme luonnollista virtaa. Tunnin edetessä lähdemme flowmaisen liikkeen ja tietoisen hengityksen avulla kohti joogan hyvää tekeviä vaikutuksia, oman kehon rajoja lempeästi kuunnellen; Joustavuus, voima ja tietoisen hengityksen avulla hermoston helliminen. Käymme läpi myös muutamia erilaisia asanoita eli asentoja, jotka aktivoivat tasapainoaistia sekä energisoivat ihanasti. Tunti päättyy rauhoittavaan loppurentoutukseen, jonka jälkeen olo on ihanan raukea sekä voimaantunut. Sydämellisesti tervetuloa tutustumaan. Oma jumppamatto mukaan.

Ohjaajana toimii joogaohjaaja Paula Korkiakoski.

Paikka: Iisi-areenan budosali. Salissa ei kenkiä. Puhtaat sukat jaloissa.

Ilmoittautuminen linkkien kautta. Maksuton kurssi!