• Ruokavaliota kannattaa noudattaa, sillä maidosta voi tulla vakavia oireita maidottoman ruokavalion niudattajalle.

• Oireita voivat olla esimerkiksi vatsan turvotus, pahoinvointi, ilmavaivat ja suolisto ongelmat.

• Maitotuotteita kuten juustoja sekä kermoja.

• Maidottoman ruokavalion noudattajan ateriaan voi kuulua mm. kauramaidosta valmistettuja ruokia sekä sellaisia, joissa ei ole juurikaan käytetty maitoperäisiä rasvoja tai kermoja.