Vanhemmille ja huoltajille
Linkkipankki
Vanhempana saattaa joskus tuntua siltä, että pitäisi nähdä joka suuntaan yhtäaikaa
ja kauemmaksi kuin oma katse riittää...
Tälle sivulle kerätään linkkejä, joista on mahdollista saada tietoa ja ehkäpä vinkkejäkin lasten
ja nuorten kanssa eteen tuleviin kysymyksiin.
Jos olet löytänyt muualta näihin teemoihin sopivan linkin tai haluat tietoa, jostain tietystä aiheesta, ilmoita siitä lapsesi koulun kuraattorille Wilman kautta.
TERVEYS
Perustarpeet eli uni, säännöllinen vuorokausirytmi, riittävä ja oikeanlainen ravitsemus ja liikunta sekä hyvät sosiaaliset suhteet ovat perusta hyvinvoinnille ja terveelle elämälle.
Monet tarkkaavaisuuteen, keskittymiseen ja oppimiseen sekä käytökseen liittyvät haasteet on korjattavissa
huolehtimalla lapsen ja nuoren perustarpeista.
Uni
Alakouluikäisen lapsen unen tarve on noin 9–11 tuntia yössä, yläkoululaisilla 8-10h ja lukioikäiselle riittää 8–9 tuntia häiriötöntä unta (joka yö, ei vain viikonloppuisin).
Riittävästi nukkunut ihminen herää helposti. Nukkumaanmenoaikaa sopiessa tulee huomioida lapsen/nuoren yksilöllinen tapa nukahtaa.
Esim. 15 min nukahtamisaikaa+ unentarve 10h. Jos herätys on aamulla klo 7, tulisi olla vuoteessa klo 20.45
Koululaisen uni 6-12 vuoden iässä - THL
Unen tarve - Terve yläkoululainen
Unen eri vaiheet - Terve koululainen
Etusivu - Terve koululainen
Liikunta
Lasten ja nuorten liikkumissuositus - UKK-instituutti (ukkinstituutti.fi)
Ravinto
Ravinto - Terve alakoululainen
Ravinto - Terve yläkoululainen
Mielen hyvinvointi
Mielenterveystaidot
Parempi lapsuus - Barnavårdsföreningen (bvif.fi)
Vinkkejä lapsen myönteiseen tukemiseen 2021
Vinkkejä lapsen myönteiseen tukemiseen 2011
PODCASTEJA, joissa Mannerheimin lastensuojeluliiton asiantuntijat käsittelevät vanhemmuuteen ja lapsuuteen liittyviä teemoja
Kun perustarpeista huolehtiminen ei riitä....
Mikään muutos ei tapahdu hetkessä. Jos lapsen/nuoren perustarpeista on huolehdittu yhtäjaksoisesti (ilman taukoja) useiden kuukausien ajan siten, että unirytmi, unimäärä, liikunta, ravintoasiat sekä mielekäs ja ikänmukainen tekeminen vapaa-ajalla ovat olleet kunnossa, mutta haasteet lapsen kanssa eivät ota helpottaakseen tai lapsen/nuoren yleistila heikkenee yhtäkkisesti, tarvitaan lääkäriä.
Mielenterveys (masennus, itsetuhoisuus, aggressiot, jne)
Lapset | Mielenterveystalo.fi
Nuoret | Mielenterveystalo.fi
Mielenterveystalo/Omahoito-ohjelmia
Lapset ja nuoret - MIELI ry
Lasten mielenterveys ja mielenterveyden häiriöt - THL
Nuorten mielenterveyshäiriöt - THL
Mielenterveysomaisten keskusliitto – FinFami ry
Viiltelystä:
Tehy
MLL
Mieli ry
Tarkkaavaisuuteen ja keskittymiseen liittyvät haasteet
Arki sujumaan nuoren kanssa
Hyödyllisiä linkkejä | Näe nepsy (naenepsy.fi)
Autismi - Autismiliitto
Autismikirjo OPAS PERHEILLE (autismiliitto.fi)
ADHD lapsella - ADHD-tutuksi (adhdtutuksi.fi)
ADHD nuorella - ADHD-tutuksi (adhdtutuksi.fi)
ADD-esite-FI-4_2020_67532860_n.pdf (adhdtutuksi.fi)
Juliste autisminkirjo
SOSIAALISUUS JA VAPAA-AIKA
Harrastukset kehittävät tietoa ja taitoa, ja jos harrastus on liikunnallista, myös kuntoa ja vastustuskykyä.
Harrastuksissa muodostuu usein elinikäisiä ystävyyssuhteita ja hyvä harrastus auttaa jaksamaan arjen paineita myös aikuisiällä. "Mitä enempi, sen parempi" ei aina päde harrastusten kohdalla. Harrastus tulisi säilyä kivana tekemisenä eikä se saa varastaa aikaa unelta, palautumiselta ja levolta, koululta, perheeltä eikä muilta sosiaalisilta suhteilta.
Kiusaaminen (pilkka, ulkopuolelle jättäminen, rasismi, yms)
Kiusaaminen - Rikosuhripäivystys (riku.fi)
Koulukiusaaminen.fi | Tietoa ja apua koulukiusatuille
Yksinäisyys
Nuori on yksinäinen - Mannerheimin Lastensuojeluliitto (mll.fi)
Moni lapsi on yksinäinen - Lapsen Maailma
Lääkärilehti - Nuorten yksinäisyys on yhteydessä lisääntyneeseen oireiluun ja lääkkeiden käyttöön (laakarilehti.fi)
Digitaaliset toiminnot (some, pelit, elokuvat) ja ikärajat
Tukea digiajan vanhemmuuteen
(viimeisessä diassa useita linkkejä)
Ikärajat - Kavi
Sinisen valon sukupolvi tarvitsee vanhempia!!!
Opas tasapainoiseen digiarkeen - Mediakasvatusseura ry
MLL Nuortennetti- Pelaamisesta
Some
Lapsen ensimmäinen puhelin - Mannerheimin Lastensuojeluliitto (mll.fi)
Vaaralliset somehaasteet
Näin puhut lapsen kanssa pelottavista asioista
ADDIKTIOT (Kun toiminta häiritsee arjen sujuvuutta)
Testit ja laskurit (päihteet, netti, pelaaminen, yms)
Some
Tukea digiajan vanhemmuuteen
(viimeisessä diassa useita linkkejä)
Tapauskertomus 11v Tuukan älypuhelinriippuvuudesta/yle
Päihteet
Vanhemmille | Päihdelinkki.fi (paihdelinkki.fi)
Nuorten päihteiden käyttö ja päihdehäiriöt - THL
KRIISIT
Tieto kaikenlaisista kriiseistä ja onnettomuuksista leviää nykyään nopeasti, jopa reaaliaikaisesti.
Runsas kuva- ja äänimateriaali saattaa huolestuttaa, pelottaa ja järkyttää niin lapsia kuin aikuisiakin.
Aikuisen läsnäolo, yhdessä tekeminen ja normaalien arjen rutiinien ylläpito on erityisen tärkeää.
Ihminen, niin lapsi kuin aikuinenkin, reagoi kriisien uutisointiin kukin omalla tavallaan.
Kysy ja kuulostele, mitä lapsesi tietää ja mitä asioista ajattelee. Seuraa hänen reaktioitaan, juttele ja tarvittaessa lohduta.
Kaikki eivät osaa ilmaista tunteitaan puhumalla. Tällöin yhdessäolo, leikki ja esimerkiksi piirtäminen voi toimia keinona käsitellä tunteita.
Anna lapsen puhua, kerro faktat, mutta säästä häntä raaoilta yksityiskohdilta ja suojele häntä mediatulvalta (netti, uutislähetykset).
Älä myöskään siirrä lapseesi omia huoliasi .
Väkivalta, sota, terrori, ympäristökatastrofi
Näin puhut lapsen kanssa pelottavista asioista
Miten puhua lapselle väkivaltauutisista?
Mitä voi tehdä, jos puheet sodasta huolestuttavat? - MIELI ry
Miten puhua lapselle sodasta? - Mannerheimin Lastensuojeluliitto (mll.fi)
-----------------------------------------------------------------