Ihmisen aivot eivät pysty keskittymään useampaan kognitiivisesti vaativaan asiaan samanaikaisesti.

Näennäisesti voimme yrittää "multitaskata", mutta todellisuudessa silloin aivomme vaihtelevat koko ajan tehtävää, johon keskitymme. Multitaskaaminen aiheuttaa stressiä sekä huonontaa muistia ja keskittymiskykyä. Lisäksi työn laatu kärsii, kun huolimattomuusvirheet lisääntyvät. Multitaskaus myös kuluttaa aivoissa keskittymiseen käytettävää glukoosia paljon enemmän kuin monotaskaaminen eli yhteen asiaan keskittyminen kerrallaan. Siksi päivän multitaskaamisen jälkeen olo on paitsi henkisesti myös fyysisesti väsynyt.
(Tiivistetty Hilppa Wuokon artikkelista "Oikeasti tehokkaat ihmiset eivät multitaskaa – monotaskaaminen parantaa työn laatua ja vähentää stressiä". Viitattu 16.5.2022.)

Lue koko artikkeli ja monotaskausvinkit täältä: Multitaskaaminen ei ole oikeasti tehokasta – monotaskaaminen kannattaa



Vinkit opiskelijalle:

- Rajoita sosiaalisen median käyttöäsi. Älä pidä puhelinta näkyvillä, kun opiskelet.
- Motivoi itseäsi tekemään tehtäviä esim. lupaamalla itsellesi jokin mukava tauko välitavoitteen saavuttamisen jälkeen.
- Somen silmäily väsyttää samoja aivoalueita kuin opiskelu. Muista pitää myös taukoja, jolloin et ota kännykkää esille: Juttele kaverin kanssa, kuuntele musiikkia, käy kävelyllä, tuijottele ikkunasta ulos, käy kahvilla... Muistathan syödä säännöllisesti, jotta aivoille riittää glukoosia!
- Jos mieleesi tulee hoidettavia asioita tai huolia, kirjoita ne muistilapuille ylös. Näin voit palata niihin, kun on sen aika.