Elintoiminnot
Aivot
Aivot ohjaavat kaikkea kehosi toimintaa. Ne sijaitsevat pääkallon sisällä. Aivoja tarvitset ajattelemiseen, liikkumiseen, oppimiseen, tuntemiseen, mielikuvitukseesi ja muistamiseen. Ne ohjaavat myös puhettasi.
Aivoille tulee antaa riittävästi haasteita, jotta ne saavat harjoitusta. Aivot tarvitsevat myös riittävästi unta, jotta ne saavat kehittyä rauhassa ja käsitellä päivän aikana tullutta tietoa.
Aistit
Ihmisellä on erilaisia aisteja, joiden avulla hän saa tietoja elinympäristöstään. Viisi perusaistia ovat kuulo-, näkö-, haju-, maku- ja tuntoaisti. Tasapaino- ja asentoaisti huolehtivat, että aivot saavat tietoa siitä, miten liikumme ja missä asennossa olemme. Hermostoa pitkin eri aisteista kulkeutuu tietoa aivoihin ja aivoista takaisin kehon eri osiin.
Aistien ja havaintojen avulla ihminen luo itsestään ja ympäristöstään monipuolisen kokonaiskuvan.
Hengitys
Hengityksessä on kaksi vaihetta: sisään- ja uloshengitys.Sisäänhengityksessä ilma kulkeutuu keuhkoihin. Ilman mukana saat happea, joka on välttämätön elimistön toiminnan kannalta.
Uloshengityksessä elimistöstäsi poistuu hiilidioksidia.
Hengästyessäsi keuhkot alkavat toimia nopeammin ja samalla ne vahvistuvat.
Ruuansulatus
Ruuan monipuolisuus ja terveellisyys ovat tärkeitä kehosi hyvinvoinnille.
Terveellinen ruokavalio sisältää runsaasti kasviksia, puolet lautasellisesta. Lautasella pitäisi olla neljäsosa perunaa, tummaa pastaa tai riisiä ja viimeinen neljännes kalaa, lihaa kalaa tai kanaa. Lisäksi ateriaan kuuluvat pala tummaa leipää ja levitettä sekä lasillinen maitotuotteita.
Ruoka pilkkoutuu ja tärkeät aineet siirtyvät verenkiertoon elimistössä, joka alkaa suusta ja päättyy viimeisimpään suoliin.
Ruoka pilkkoutuu suussa hampaiden hienontaessa sen. Ruoka niellään ja se kulkee ruokatorven kautta mahalaukkuun. Siellä ruoka pehmenee, jonka jälkeen ruoka jatkaa kulkuaan suolistoon.
Suolistossa ruuan aineet imeytyvät kehoosi käytettäväksi. Suoliston pituus vaihtelee eri ihmisillä 3-6 metrin välillä.
Loput aineista poistuvat suolistosta ulosteena.
Terveellinen ruokavalio sisältää runsaasti kasviksia, puolet lautasellisesta. Lautasella pitäisi olla neljäsosa perunaa, tummaa pastaa tai riisiä ja viimeinen neljännes kalaa, lihaa kalaa tai kanaa. Lisäksi ateriaan kuuluvat pala tummaa leipää ja levitettä sekä lasillinen maitotuotteita.
Ruoka pilkkoutuu ja tärkeät aineet siirtyvät verenkiertoon elimistössä, joka alkaa suusta ja päättyy viimeisimpään suoliin.
Ruoka pilkkoutuu suussa hampaiden hienontaessa sen. Ruoka niellään ja se kulkee ruokatorven kautta mahalaukkuun. Siellä ruoka pehmenee, jonka jälkeen ruoka jatkaa kulkuaan suolistoon.
Suolistossa ruuan aineet imeytyvät kehoosi käytettäväksi. Suoliston pituus vaihtelee eri ihmisillä 3-6 metrin välillä.
Loput aineista poistuvat suolistosta ulosteena.
Verenkierto
Veri kuljettaa verenkierrossa mukanaan soluille happea ja ravintoa, se on siis kuljetusaine. Samalla se kuljettaa solujen tuottamia kuona-aineita ja hiilidioksidia poistettavaksi elimistöstä. Verisuonistoa pitkin veri kulkee kehon eri osiin ja siellä oleviin elimiin.
Sydän pumppaa verta verenkiertoon jatkuvasti. Liikunnan ja hengästymisen avulla saat sydämesi sykkimään nopeammin ja samalla vahvistat sitä.