Terveet elintavat

Terveelliset elintavat

shutterstock_102528941_lapsi_p.jpgTerveellisiin elintapoihin kuuluvat:
  • hyvä hygienia, esimerkiksi käsien peseminen
  • riittävä liikunta, esimerkiksi 2 tuntia hikiliikuntaa päivässä
  • sopiva pukeutuminen, esimerkiksi talvipakkasella pipo ja hanskat
  • päihteettömyys, esimerkiksi tupakointi on vaarallista terveydelle ja tupakoivien määrä vähänee koko ajan
  • tervellinen ravinto, esimerkiksi koulussa syöt monipuolisen aterian
  • riittävä uni ja lepo, esimerkiksi menet riittävän aikaisin nukkumaan