Viikon 16 etätehtävät

VKO 16 - Valintojen vaihtoehtodet

Tämän viikon teemana on mielenterveys ja arvot.
Arvojen eli elämässä hyvänä, arvokkaana ja tavoiteltavina pidettävien asioiden pohtiminen, vahvistaa mielenterveyttä.

  • Arvot ovat uskomuksia ja käsityksiä arvokkaista, hyvinä ja tärkeinä pidetyistä asioista.
  • Arvot suuntaavat kohti omannäköistä elämää ja niiden tunnistaminen ja kuunteleminen auttaa voimaan hyvin.
  • Kun tietää, mikä on itselle tärkeää ja mitä arvostaa, on helpompi tehdä itselle mieluisia valintoja elämässä. Esimerkiksi terveys on monelle tärkeä arvo ja se nähdään arvokkaana osana elämää. Näin esimerkiksi ihmiset ovat valmiita eristäytymään kotiin myös koronatilanteessa, vaikka olisikin mukavaa viettää aikaa itselle tärkeiden harrastusten tai ihmisten parissa. Ihmiset toimivat siis osittain myös arvojen pohjalta tässä tilanteessa.
  • Arvot ja arvostukset ovat ihmisen toiminnan ja valintojen taustalla vaikuttavia tekijöitä.
  • Arvot ja arvostukset ovat asioita, joita pidämme oikeina, hyvinä, tärkeinä ja välttämättöminä elämässä. 
  • Ihmiset arvostavat erilaisia asioita. Hyväksyntä ja kunnioitus toisia kohtaan on viisautta.
  • Ympäristön arvot eivät aina ole oikeita ja tavoiteltavia. On tärkeää uskaltaa tehdä omia valintoja.
  • Ihminen, joka tiedostaa arvojansa ja arvostuksiansa, pystyy asettamaan päämääriä ja tavoitteita elämäänsä.


Tutustu omiin arvioihisi ja valintoihisi ja tee kohdassa 2., 3. ja 4. olevat tehtävät.

Tehtävät tulee olla tehtynä 17.4. mennessä!

 

2. arvojen avaruus - tehtävä

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämä lomake

Yläpuolella on kuva arvojen avaruudesta, jossa on tuotu esille eriliaisa arvoja. 

1. Pohdi, mitkä arvot ovat sinulle tärkeitä. Ne voivat olla myös jotain muita tekijöitä kuin kuvassa.
2. Valitse avaruudesta 3 sinulle tärkeintä ja perustele, miksi ne ovat sinulle tärkeitä ja mitä ne sinulle tarkoittavat.
Esimerkiksi: "Terveys on arvoista tärkein, koska se mahdollistaa muun elämän normaalin toteutumisen ja saan sen avulla viettää aikaa tärkeiden ihmisten ja asioiden parissa."
3. Pohdi myös, mitkä tekijät eivät ole sinulle tärkeitä ja mistä olisit valmis luopumaan. Perustele.

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämä lomake

3. valintojen vaihtoehdot

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämä lomake

Mieti viime viikolta tai lähimenneisyydestä tilanne, jossa olet joutunut tekemään jonkun valinnan. Pohdi tilannetta ja vastaa alla oleviin kysymyksiin.

Jos haluat, kerro valinta tilanteesta. Millaisesta tilanteesta oli kyse?
Oliko valinnan tekeminen helppoa vai vaikeaa? Miksi?
Mitkä asiat vaikuttivat päätökseesi (esim. ystävien mielipide)?
Lisäsikö valintasi hyvinvointiasi?
Miten olisi käynyt, jos olisit toiminut toisin?
Päätyisitkö tänään samaan ratkaisuun?
Miten toimit seuraavalla kerralla?

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämä lomake

4. Arvojen suuntaisia tekoja

Pyri tietoisesti tekemään tällä viikolla tekoja ja valintoja, jotka ovat arvojesi suuntaisia ja tukevat näin hyvinvointiasi.

Tsemppiä viikkoon! :)

Peda.net käyttää vain välttämättömiä evästeitä istunnon ylläpitämiseen ja anonyymiin tekniseen tilastointiin. Peda.net ei koskaan käytä evästeitä markkinointiin tai kerää yksilöityjä tilastoja. Lisää tietoa evästeistä