LI08

8. Peruskestävyys 1 (LI08)

Peruskuntoharjoittelun perusteet, tyyppiharjoitukset. Peruskuntoharjoitteluun liittyvät perusharjoitustavat. Henkilökohtaisen harjoitusohjelman laatiminen oman valmentajan ja/tai opettajan kanssa. Lihaskunto/kestävyys ja sen harjoitteleminen. Kurssista annetaan suoritusmerkintä.