Inbody testit
SSA urheilijoiden mittaus
Kehonkoostumusmittaus, Inbody 720 laitteella
Mittaustuloksena saat palautetta seuraavasti:
- Kokonaispaino (kg)
- Kehon rasvaton massa (kg)
- Lihasmassa (kg)
- Rasvakudoksen määrä (kg) ja Rasvaprosentti (%)
- Kehon nesteet/vedet (solun sisäiset / solun ulkoiset) (l)
- Painokontrollitavoite (kg)
- Lihastasapaino (kädet, jalat ja keskivartalo)
- Raajojen puolierot
- Vyötärö-/lantiosuhde (WHR)
- Segmentaalinen lihasjakauma (kädet, jalat, keskivartalo)
- Perusaineenvaihdunta (kcal)
- Kehon painoindeksi (BMI) ja Kehon solupaino (kg)
- Visceral Fat-arvio (sisäelimien ympärillä olevan rasvan pinta-ala / cm2)
Huomioitavaa testiin tulijoille
Tarkimman mahdollisen mittaustuloksen saavuttamiseksi suosittelemme seuraavaa:
- Edellisenä iltana ja testipäivänä on vältettävä max. tehoista harjoittelua.
- Mittaus suoritetaan ”lähes” tyhjällä vatsalla, eli vain kevyt aamupala.
- Varaa eväät mukaan testin / aamutreenin jälkeen.
- Mikäli tarpeen, koehenkilö käy wc:ssä ennen mittausta, virtsarakon tulisi olla mahdollisimman tyhjä.
- Testi tehdään ”alusasussa tai kevyessä treenivarustuksessa”.
- Ei kuntoilua, saunomista tai suihkussa käyntiä ennen mittausta, koska hikoilu muuttaa väliaikaisesti kehon koostumusta.
- Testiä varten syötetään laitteeseen tarkka pituus.