Riittävä uni on välttämätöntä nuoren terveydelle. Nukkuessa aivot ja muu elimistö lepäävät.

Joskus voi tuntua siltä, että ei millään malta mennä nukkumaan. Voit tuntua mukavammalta tehdä jotain muuta, esimerkiksi katsoa ohjelmaa tai pelata peliä.

Jos yöunet jäävät monena yönä liian vähälle, olo muuttuu väsyneeksi ja ärtyneeksi. Kouluun ei tunnukaan enää mukavalta mennä, kavereidenkaan seura ei kiinnosta.

Riittävä, hyvä uni onkin aivan välttämätöntä ja jokaisen unentarve on yksilöllistä. Nukuthan riittävästi?

Jos koet olevasi jatkuvasti aamulla herätessäsi kovin väsynyt, saatat nukkua aivan liian vähän. Yritä rauhoittaa iltasi jo ajoissa ja valmistautua yöpuulle tietyillä rutiineilla. Tällainen pienikin korjausliike saattaa jo helpottaa aamuheräämistäsi.