LI1 Energiaa liikunnasta
Kurssin keskeisiä sisältöjä ovat liikunnallisten perustaitojen soveltaminen ja fyysisten ominaisuuksien harjoittaminen eri liikuntatehtävissä, -muodoissa ja -lajeissa opiskeluympäristön mahdollisuuksia monipuolisesti käyttäen.

Laajuus 1 kurssi, numeroarviointi

LI2 Aktiivinen elämäntapa
Kurssin keskeisiä sisältöjä ovat fyysisten ominaisuuksien arviointi, hengitys- ja verenkiertoelimistöä kuormittava liikunta, lihaskuntoharjoittelu ja kehonhuolto. Opiskelijat ohjataan havainnoimaan arkisia toimintatapojaan ja valintojaan fyysisen aktiivisuuden ja terveyden näkökulmista. Opiskelijat saavat ohjausta ja palautetta liikunnallisen elämäntavan ja fyysisesti aktiivisen arjen toteuttamiseen.

Laajuus 1 kurssi, numeroarviointi

LI3 Terveyttä liikkuen
Kurssilla syvennetään erityisesti fyysiseen toimintakykyyn liittyviä taitoja ja tietoja. Kurssin tavoitteena on oman säännöllisen liikunnan edistäminen sekä fyysisten ominaisuuksien seuraaminen ja kehittäminen. Liikuntasuunnitelmaa toteutetaan mahdollisuuksien mukaan liikuntateknologiaa hyväksi käyttäen.

Laajuus 1 kurssi, numeroarviointi


LI4 Yhdessä liikkuen
Kurssilla syvennetään erityisesti sosiaalisen toimintakyvyn osa-alueen taitoja ja tietoja. Kurssin tavoitteena on edistää opiskelijoiden sosiaalista yhteenkuuluvuutta. Työtavoissa painottuu opiskelijaryhmän aktiivinen osallisuus, toiminnallisuus ja yhteistoiminta. Kurssin sisältönä on yhdessä toteutettava vanhojenpäivä.

Laajuus 1 kurssi, numeroarviointi

LI5 Hyvinvointia liikkuen

Kurssilla syvennetään erityisesti psyykkisen toimintakyvyn osa-alueen taitoja ja tietoja. Kurssin tavoitteena on tukea opiskelijan jaksamista ja lisätä opiskeluvireyttä rentouttavien ja elämyksellisten liikuntakokemusten kautta. Monipuoliset liikuntatehtävät mahdollistavat osallisuuden, liikunnallisen pätevyyden ja kehollisen ilmaisun kokemuksia.

Laajuus 1 kurssi, numeroarviointi

LI6 Kuntosaliharjoittelu

Kuntosalikurssilla harjoitellaan kuntosalityöskentelyn perusteita ja erilaisia harjoitusmuotoja ja -mahdollisuuksia. Kurssilla opetellaan oman saliohjelman suunnittelua sekä oman kehittymisen seuraamista. Kurssi sopii sekä vasta-alkajalle että kokeneemmalle salikävijälle.

Laajuus 1 kurssi, hyväksytystä kurssista annetaan suoritusmerkintä (S).

LI7 Palloilu

Kurssilla syvennetään tavallisimpien palloilulajien aiemmin opittuja lajitaitoja. Lajikirjosta sovitaan kurssikohtaisesti opettajan ja opiskelijoiden kesken. Lähiseudun tarjoamia palveluja hyödynnetään tarpeen mukaan.

Laajuus 1 kurssi, hyväksytystä kurssista annetaan suoritusmerkintä (S).

 

LI8 Tanssi ja musiikkiliikunta

Kurssilla tutustutaan erilaisiin musiikkiliikunta- ja tanssimuotoihin. Kurssin tavoitteena on kehittää koordinaatiokykyä ja harjoitella musiikin ja liikkeen yhdistämistä sekä itseilmaisua erilaisiin musiikkeihin tehtyjen koreografioiden avulla. Kurssin aikana oppilaat harjoittelevat myös omien pienimuotoisten koreografioiden tekemistä.

Kurssi järjestetään seuraavan kerran lukuvuonna 2020-2021.

Laajuus 1 kurssi ja hyväksytystä kurssista annetaan suoritusmerkintä (S).

LI9 Vaelluskurssi

Vaelluskurssin tavoitteena on, että oppilas oppii liikkumaan luonnossa hyödyntäen kurssin aikana opittuja taitoja. Kurssi sisältää teoriatunteja ja vaeltamista pienryhmissä Pohjois-Suomen maastoissa. Vaelluksella yövytään 2 yötä maastossa. Paikka sovitaan erikseen aina kurssin alkaessa. Teoriatuntien ja vaelluksen ohella opiskelija oppii mm. väline- ja varustetietoutta sekä ensiapu-, retkeily- ja suunnistustaitoja. Vaelluksen jälkeen opiskelijat palauttavat lyhyen loppuraportin kurssin toteutumisesta.

Laajuus 1 kurssi, hyväksytystä kurssista annetaan suoritusmerkintä (S).

LI10 Liikuntajokeri
Kurssi voidaan toteuttaa eri tavalla eri vuosina. Kurssilla voi olla joku tietty urheilulaji, johon syvennytään koko kurssin ajaksi. Lajina voi olla esimerkiksi frisbeegolf tai kiipeily. Lajiin tutustutaan sekä teoriassa että käytännössä tekniikkaa harjoitellen. Apuna voidaan käyttää myös ulkopuolisia tahoja, kuten lähiseudulla asuvia lajin ammattilaisia. Kurssilla voidaan mahdollisuuksien mukaan järjestää myös matka lajin pariin kotikunnan ulkopuolelle.

Kurssi voidaan toteuttaa myös ns. aktiiviliikkujan aamuharjoittelu -sisältöisesti. Kurssi palvelee jokaista liikuntaa aktiivisesti harrastavaa opiskelijaa. Kurssin sisältö suunnitellaan kurssikohtaisesti palvelemaan jokaista urheilijaa. Kurssisisältöön kuuluu mm. perusliikuntaa, kehonhuoltoa sekä erilaisia tekniikka- ja lajiharjoituksia. Liikuntatunnit pyritään järjestämään aamuisin.
Hyväksytystä kurssista annetaan suoritusmerkintä (S).

LI11 ja LI12 Urheilijakurssit
(huom. sinun ei tarvitse olla kilpaurheilija!)

Urheilijakurssin tavoitteena on, että opiskelija harjoittelee omassa kilpaurheilulajissaan tavoitteellisesti oman valmentajansa valmennuksessa. Urheilijalta vaaditaan sitoutumista ja tavoitteellista harjoittelua lajiin. Lukion liikunnanopettajat koordinoivat, että kurssi suoritetaan vaaditulla tavalla. Kurssi sisältää oman lajin harjoittelun lisäksi mm. kirjallisen suunnitelman harjoittelusta sekä loppuraportin. Urheilija, valmentaja ja liikunnanopettaja toimivat kurssin aikana tarpeen mukaan yhteistyössä. Kursseja voi suorittaa lukion aikana kaksi (2) ja hyväksytystä kurssista annetaan suoritusmerkintä (S).

Urheilijakurssit voi vaihtoehtoisesti suorittaa myös samalla tavalla kuin LI10-kurssin. Tämä edellyttää, että LI10-kurssi on suoritettu ja opiskelija haluaa jatkaa aamuharjoittelua.

 

Liikunnan lukiodiplomi
Valtakunnallisen lukion liikuntadiplomin voi suorittaa lukiossamme. Tästä saat myös lisätietoa liikunnanopettajiltamme.

Kurssin tavoitteena on, että opiskelija antaa erityisen näytön lukioaikaisesta osaamisestaan ja harrastuneisuudestaan liikunnassa. Liikunnan lukiodiplomin tavoitteena on, että opiskelija pohtii monipuolisesti liikunnan merkitystä elämässään samalla kehittäen fyysistä toimintakykyään, liikunnallista erityisosaamistaan, harrastuneisuuttaan ja yhteistyökykyjään. Kurssin keskeisiä sisältöjä ovat liikunnan osioiden lisäksi liikunnallisen tutkielman sekä portfolion tekeminen. Liikunnan lukiodiplomi muodostuu liikuntakykyisyyden, liikuntatietojen, erityisosaamisen, harrastuneisuuden ja yhteistyötaitojen sekä portfolion muodossa tehtävän itsearvioinnin muodostamasta kokonaisuudesta.

Laajuus 1 kurssi

Tanssin lukiodiplomi
Kurssin tavoitteena on, että opiskelija antaa erityisen näytön lukioaikaisesta osaamisestaan ja harrastuneisuudestaan tanssissa. Tanssin lukiodiplomin suorittamisen tavoitteena on tukea ja kuvata opiskelijan pitkäaikaista tanssin opiskelua lukion aikana. Kurssin keskeisiä sisältöjä ovat opiskelijan valitsema tanssillinen tehtävä, sen valmistelu ja kirjallinen työ. Tanssillisen tehtävän opiskelija voi suorittaa joko esiintymällä tanssijana tai tekemällä koreografian. Tehtävä voi olla soolo- tai ryhmäteos. Tanssin lukiodiplomi on tanssillisen tehtävän ja tutkielman muodostama kokonaisuus.

Laajuus 1 kurssi