Yleisiä asioita liikuntatunneista

Yleistä liikuntatunneista

Yleistä liikuntatunneista

KURSSIEN ALOITUS

Liikuntakurssit alkavat yleensä yhdistetyllä suunnittelu- ja liikuntatunnilla. Jos opettaja ei etukäteen ilmoita ryhmälle muuta, ensimmäinen kokoontuminen on aina Valkealatalolla, liikuntasalissa.
Ensimmäiselle tunnille on syytä varata sekä muistiinpanovälineet että liikuntavarusteet. Jos muuta ei ole ilmoitettu, varaudutaan sisäliikuntaan.


LIIKUNTAVARUSTEET

Lukiolaisella oletetaan olevan liikuntaan sopivat vaatteet. Sisäliikuntakengät ovat suositeltavat. Sukkasillaan ei voi osallistua opetukseen, vaan kengättömät opiskelijat liikkuvat paljain jaloin.

Satunnaisia unohduksia varten liikunnanopettajien pukuhuoneissa on joitakin käyttökelpoisia lainakenkiä.  Opiskelija pyytää kenkiä lainaksi tunnin alussa ja palauttaa ne välittömästi tunnin päätyttyä takaisin. Farkuissa tai muissakaan liikuntaan sopimattomissa vaatteissa ei osallistuta opetukseen.

Ulkoliikunnassa pukeudutaan sään mukaan. Sateisella säällä on erityisen tärkeää, että vaatteet ovat vettä hylkiviä tai veden pitäviä. Kylmällä säällä (kun on yksikin aste pakkasta), käytetään ulkoliikunnassa pipoa tai muuta lämmintä päähinettä ja hanskoja. Opiskelijalla on oltava myös ulkoiluun sopivat jalkineet. Koululla ei ole lainalenkkareita.

Erikoisvälineistä on erittäin suositeltavaa hankkia ainakin uima-asu. Luistimia ja suksia ei tarvitse koulutunteja varten hankkia. Jäähallilta löytyy niin hokkareita kuin kaunoluistimia. Niiden oppilaiden, joilta omat luistimet tai sukset löytyvät, toivotaan käyttävän omia välineitä. Koulun välineitä ei riitä kaikille.


SAIRAANA TUNNILLE?

Jos opiskelija on koulukuntoinen eli tulee muille tunneille kouluun, hän tulee myös liikuntatunnille. Sairaat opiskelijat eivät kuitenkaan osallistu opetukseen samalla tavalla kuin muut. Kuumeessa ei saa osallistua ollenkaan, koska silloin ei pitäisi edes olla koulussa. Ensimmäisenä (ja tarvittaessa myös toisena) kuumeettomana päivänä opiskelija voi osallistua vain kevyeen liikuntaan, esim. kävelyyn tai taitoharjoitteluun. Jos opiskelijalla ei ole kuumetta, mutta hän tuntee itsensä vajaakuntoiseksi, hän osallistuu tunnille oman vointinsa mukaan tekemällä kevennettyä liikuntaa. Tärkeää on kertoa opettajalle sairaudesta ennen tunnin alkua tai viimeistään huomatessaan, ettei jaksa normaaliin tapaan.

Pysyvät sairaudet ja liikuntavammat ilmoitetaan liikunnanopettajalle kurssin alussa. Jotkin äkilliset liikuntavammat estävät kurssin suorittamisen kokonaan, jolloin on hyvä ottaa yhteyttä myös opoon, jos lukujärjestystä on tarpeen muokata tilanteeseen sopivaksi. Esimerkiksi murtunut käsi tai yli kaksi viikkoa kestävä nivelsidevamma polvessa estävät näyttöjen antamisen ja siten myös kurssin arvioimisen, joten kurssia ei voi näissä tilanteissa suorittaa normaalisti. Tilalle kannattaa silloin valita jokin muu kurssi, ja liikuntakurssi suoritetaan sitten vamman parannuttua jossain muussa jaksossa. Jos vamma sattuu kurssin ollessa jo pitkällä, voidaan suorittamisesta sopia erikseen liikunnanopettajan kanssa.

Jos opiskelijalla on liikuntakurssilla enemmän kuin kolme poissaoloa (hyväksyttävästä syystä), hänen on korvattava tämän rajan ylittävät poissaolokerrat osallistumalla opetukseen seuraavan jakson liikuntakurssien tunneilla tai jollain muulla opettajan kanssa sovitulla tavalla.


TAPATURMA LIIKUNTATUNNILLA

Jos nilkka nyrjähtää, sormeen tulee haava tai vaikkapa selkä nitkahtaa kivuliaasti liikuntatunnin aikana tai sille/siltä siirryttäessä, pitää tapahtumasta ilmoittaa heti kurssin opettajalle. On erityisen tärkeää, että loukkaantunut opiskelija saa välittömästi ensiapua. Yleensä ensiapuna on KKK eli kylmä, kohoasento ja kompressio eli puristus, pienissä vammoissa (esim. sormet) käytetään mieluummin kylmää vettä ja talvella isompiinkin vammoihin lunta. 

Kaikista tapaturmista tehdään tapaturmailmoitus vakuutusyhtiötä varten. Ilmoitus tehdään kaikista tapaturmista, vaikka niitä ei ensiavun jälkeen tarvitsisikaan hoitaa. Tapaturmailmoitus täytetään yhdessä opettajan kanssa ja toimitetaan lukion kansliaan. Koulun vakuutus korvaa tapaturmista aiheutuneet hoito- yms. kustannukset, kunhan hoito on aloitettu julkisessa terveydenhuollossa, esim. terveyskeskuksessa tai päivystyksessä. Jos vamma alkaa oireilla kovemmin yöaikaan tai viikonloppuna, on syytä suunnata suoraan päivystykseen ja mainita ilmoittautuessaan, että kyseessä on koulussa sattunut tapaturma.

Myös oppitunnilla rikkoutuneet silmälasit kuuluvat vakuutuksen piiriin. Tällaisessa tapauksessa on varminta pyytää toimintaohjeet koulusihteeriltä.


KURSSIEN ARVOSTELU

Liikuntakurssien arvosanaan vaikuttavat aktiivisuus, innostuneisuus, parhaansa yrittäminen ja toisten huomioiminen. Opettaja kertoo arvostelusta tarkemmin kurssin alussa.

Usein opiskelijoilla on mahdollisuus tehdä itsearvionti kurssin lopussa. Lisäksi opiskelijat voivat antaa palautetta kurssin parhaista asioista ja esittää kehittämisideoita tulevia kursseja varten.


ITSENÄINEN SUORITTAMINEN

Liikuntakurssien itsenäinen suorittaminen ei ole mahdollista. Joissain poikkeustapauksissa voidaan neuvotella joustavista suoritustavoista. Tällöin opiskelija ottaa yhteyttä liikunnanopettajiin.