Oppimisen ja opiskelun tuki

Tukea on saatavilla korona-aikana

Tukea poikkeuksellisena aikana

Lisääntyneet korona-altistumiset ja tartunnat voivat aiheuttaa joillekin huolta. Pitkään jatkuneessa epävarmassa tilanteessa on hyvä kiinnittää huomiota omaan hyvinvointiin ja jaksamiseen. Haluamme muistuttaa, että tukea ja apua on saatavilla.

Kuraattori ja koulupsykologi ovat tavattavissa sekä kasvokkain turvallisuusmääräykset huomioiden että etänä (puhelinsoitot, teams-yhteys).

 

Tietoa oman hyvinvointisi tukemiseen:

Mielenterveystalon vinkit epävarmuuden sietämiseen koronatilanteessa

Suomen mielenterveys ry:n 16 vinkkiä siihen, kuinka huolehtia mielenterveydestä koronakriisin aikana

Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen vinkit mielen hyvinvointiin koronaepidemian aikana

 

Chatpalveluja:

Normaali.fi -chatti

Kouvolan kaupunki auttaa kouvolalaisia lapsia ja nuoria elämän pulmissa verkossa.

Omia huolia voi testata ja saada niihin videoituja näkökulmia milloin vain. Lisäksi voit chattailla nimettömästi kouvolalaisten nuorten kanssa työskentelevän ammattilaisen kanssa.

Chat on avoinna ma-to klo 13-15.

 

Sekaisin-chat (valtakunnallinen)

Voit keskustella mistä tahansa mielen päällä olevasta asiasta tai huolesta. Chat on avoinna ma-pe klo 9-24, la-su klo 15-24.

 

Mielenterveystalon koronahuoli-chat

Chatissa asioit nimettömänä ja kahden kesken HUS Psykiatrian sosiaali- ja terveysalan ammattilaisen kanssa. Chatissa saa yleistä ohjausta ja neuvontaa. Chat on avoinna ma-to klo 12-16 ja pe klo 12-15.

 

Pidetään itsestämme huolta, terveisin koulupsykologi Hanna Jennings ja kuraattori Henna Karvonen.

Apua arkeen koronatilanteessa

Näin turvaat arjen sujuvuuden lasten ja nuorten kanssa poikkeusoloissa

Poikkeuksellista arkea eletään nyt kaikkialla ja lapset ja nuoret seuraavat mediaa ja aikuisten puhetta tiiviisti. Osalle perheistä uutiset ja muutokset omassa arjessa voivat tuntua ahdistavilta. Aikuisen on tärkeää pysyä rauhallisena sekä auttaa lasta ja nuorta käsittelemään asioita. Sujuva arki ja selkeät rytmit tukevat koko perheen hyvinvointia ja auttavat lasta selviämään muuttuneessa tilanteessa.

1. Säilytä arjessa rutiinit:

  • Herätys, ruoka-ajat ja nukkumaanmeno joka päivä samaan aikaan.
  • Huolehdi normaaleista päivittäisistä toiminnoista (esim. peseytyminen ja pukeutuminen).
  • Ajoita lapsen tai nuoren koulutyöskentely aina samaan aikaan päivästä.
  • Tue ja seuraa lapsesi koulutyötä.

2. Tue omaa ja lapsesi hyvinvointia:

  • Muista liikkua päivittäin riittävästi.
  • Rajoita ruutuaikaa (sekä aikuisten että lasten).
  • Muista monipuolinen ravinto ja lämpimät ateriat päivittäin.
  • Muista, että jokainen tarvitsee omaa aikaa.

3. Pidä mielesi virkeänä:

  • Keskustele, juttele ja suunnittele yhteistä mukavaa tekemistä perheen kanssa.
  • Pidä yhteyttä läheisiisi etäyhteydellä.
  • Kuluta kulttuuria (kirjat, virtuaalivierailut ja -keikat).

Kouvolan kaupungin koonti apua ja tukea tarjoavista tahoista

Milloin olla yhteydessä koulun kuraattoriin, psykologiin tai psykiatriseen sairaanhoitajaan (psyykkariin)?

  • Jos lapsi tai nuori kaipaa tai kaipaat itse keskusteluapua.
  • Jos etäoppiminen ei suju tai tuntuu vaikealta.
  • Jos lapsen tai nuoren vuorokausirytmi ei noudata kouluarjen aikatauluja.
  • Jos lapsen tai nuoren mieliala tai käyttäytyminen huolestuttaa.
  • Jos haluat tukea vanhemmuuteen.

 

Miten olla yhteydessä kuraattoriin, psykologiin tai psyykkareihin?

Koulukuraattorin, koulupsykologin tai koulupsyykkarin tavoitat normaalisti Wilman kautta tai puhelimitse. Oppilaiden ollessa kotona oppilashuolto tukee heitä ensisijaisesti etäyhteyden kautta (puhelin, Skype tai Teams-kutsu). Neuvottelut huoltajien kanssa hoidetaan myös etäyhteyden kautta. Akuuteissa kriisitilanteissa voidaan tavata myös kasvotusten.

Koulujen omilta sivuilta (Wilma tai Peda.net) löydät yhteystiedot.

 

Terveisin,

Kouvolan kaupunki

Kasvun tuki

 

Linkkipankki

Unicef: Näin puhut lapselle korona-viruksesta

Lapsen koulupäivä kotona voi sujua hyvin, kunhan vanhempi muistaa neljä asiaa – Asiantuntija laati selkeät ohjeet etäkoulun pitämiseen

Traumapsykologi Soile Poijulan neuvoja arkeen eristyksissä

Mannerheimin Lastensuojeluliitto: Lapset puhuvat koronasta, mitä aikuinen voi tehdä? 

Mannerheimin Lastensuojeluliitto: Korona mullisti arjen, mitä nyt?

MIELI Suomen Mielenterveys ry: Koronaviruksen aiheuttamaa huolta voi lievittää

Kirkon kasvatus ja perheasiat: Miten puhua lasten, nuorten ja perheiden kanssa koronaviruksesta? 

Psykologi ja keho-orientoituneen psykoterapeutti Hanna Markukselan ohjeita aikuisen itsehuoltoon

Psykologi Noora Kumpulaisen vinkkejä lapsen auttamiseen korona-ahdistuksessa

Auttavia netti- ja puhelinpalveluja nuorille:

Lasten ja nuorten puhelin 

Lasten ja nuorten chat

Sekasin-chat 

Netari (nuorisotalo netissä) 

Onks tää Normaalia? -chat 

Peda.net käyttää vain välttämättömiä evästeitä istunnon ylläpitämiseen ja anonyymiin tekniseen tilastointiin. Peda.net ei koskaan käytä evästeitä markkinointiin tai kerää yksilöityjä tilastoja. Lisää tietoa evästeistä