Valmennuksen lukujärjestys

Valmennus viikkolukujärjestyksessä

Urheilulukion aamuvalmennus sijoittuu lukujärjestyksen palkeille 3 ja 4. 

Jääkiekossa harjoittelee kaksi valmennusryhmää lomittain, jonka vuoksi valmennukselle varattu kokonaisaika on muita lajeja pitempi. Urheilijalle harjoittelua tulee jääkiekossakin noin 2 tuntia/ valmennuskerta.

Lentopallon aamuharjoitusaika on näistä ajoista poiketen maanantaisin ja tiistaisin klo 8:00-9:30. Torstaisin lentopalloilijat osallistuvat fysioterapeutin ominaisuusharjoitukseen klo 10 alkaen.

Ruokailu valmennustuntien jälkeen

Maanantai ja tiistai:

Urheiluvalmennukseen osallistuvat syövät lounaan valmennuksen jälkeen klo 10:30-11:15 välisenä aikana, vaikka lukujärjestyksessä olisi määritelty jokin muu ruokailuvuoro. Jos ruokailuvuoro on lukujärjestyksessä klo 11:00-11:45, voi urheiija syödä myös silloin. Optimaalisen kehityksen ja palautumisen vuoksi periaate on, että lounas nautitaan mahdollisimman pian valmennuksen päättymisen jälkeen.

Ruokailun vuoksi valmennustuntien jälkeen alkavalta tunnilta ei saa myöhästyä. Valmennuksen jälkeinen tunti voi alkaa maanantaisin ja tiistaisin klo 11:15, tai osalla tunti voi alkaa myöhemminkin lukujärjestyksestä riippuen.

Torstai:
Torstaisin urheilijoille on välipala koulun ravintolassa klo 9:30 ennen valmennuksen alkua. Välipalan voi ehtiessään syödä koulun ravintolassa, tai sen voi ottaa mukaan. Valmennuksen päättymisen jälkeen ruokailuvuoro alkaa torstaisin klo 12:30. 

Muista ottaa ruokailuun mukaan kela-, ajo- tai henkilökortti. Sen avulla osoitetaan ruokailulupa, ja sen avulla myös valvotaan, ettei urheilijoille tarkoitetulla välipalalla käy muita opiskelijoita.

Saunavuorot

Schildtin lukion B-rakennuksen pukuhuonesaunassa on saunavuoro LIV-tuntien jälkeen tytöille maanantaisin ja pojille tiistaisin. Sauna on lämpimänä klo 10-12

Peda.net käyttää vain välttämättömiä evästeitä istunnon ylläpitämiseen ja anonyymiin tekniseen tilastointiin. Peda.net ei koskaan käytä evästeitä markkinointiin tai kerää yksilöityjä tilastoja. Lisää tietoa evästeistä