https://peda.net/id/tdnFj 2014-04-15T14:56:19+03:00 https://peda.net/:static/532/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/b049a61467c 2021-03-07T18:44:11+02:00 <p><strong>Liikuntatunnit voit suorittaa viikon aikana sinulle parhaiten sopivaan aikaan.<br/> <br/> Ohjeissa olevat ajat ovat viitteellisiä. Jos esim. pidät enemmän kestävyysliikunnasta, tee sitä enemmän ja lihaskuntoa vähän vähemmän tai päinvastoin. Lisäksi esim. 1h hiihtolenkki vastaa kyllä kahta tuntia koululiikuntaa.<br/> <br/> Palauta raportti sille opettajalle, jonka tunteja sinulla on enemmän viikossa.<br/> <br/> <br/> Perusperiaatteet:</strong></p> <p>Jos sinulla on <b>2 tuntia</b> liikuntaa viikossa tulee sinun suorittaa:</p> <p>45min kestävyysliikuntaa, joka voi olla esim. hiihtoa, kävelyä, juoksua tai pyöräilyä.</p> <p>45min lihaskuntoa ja lihashuoltoa. Tämä tarkoittaa käytännössä erilaisia lihaskuntoharjoitteita n.30min ja erilaisia lihashuoltoliikkeitä 15min (mm. venyttelyä).</p> <p> </p> <p>Jos sinulla on <b>4 tuntia</b> liikuntaa viikossa tulee sinun suorittaa:</p> <p>2 * 45min kestävyysliikuntaa, joka voi olla esim. hiihtoa, kävelyä, juoksua tai pyöräilyä.</p> <p>2 * 45min lihaskuntoa ja lihashuoltoa. Tämä tarkoittaa käytännössä erilaisia lihaskuntoharjoitteita n.30min ja erilaisia lihashuoltoliikkeitä 15min (mm. venyttelyä).</p> <p> </p> <p>Jos sinulla on <b>6 tuntia</b> liikuntaa viikossa tulee sinun suorittaa:</p> <p>3 * 45min kestävyysliikuntaa, joka voi olla esim. hiihtoa, kävelyä, juoksua tai pyöräilyä.</p> <p>3 * 45min lihaskuntoa ja lihashuoltoa. Tämä tarkoittaa käytännössä erilaisia lihaskuntoharjoitteita n.30min ja erilaisia lihashuoltoliikkeitä 15min (mm. venyttelyä).</p> <p> </p> <p>Jos sinulla on <b>3 tuntia</b> liikuntaa viikossa tulee sinun suorittaa:</p> <p>45min kestävyysliikuntaa, joka voi olla esim. hiihtoa, kävelyä, juoksua tai pyöräilyä.</p> <p>45min lihaskuntoa ja lihashuoltoa. Tämä tarkoittaa käytännössä erilaisia lihaskuntoharjoitteita n.30min ja erilaisia lihashuoltoliikkeitä 15min (mm. venyttelyä).</p> <p><em>+ Lisäksi joka toinen viikko 45min kestävyysliikuntaa, joka voi olla esim. kävelyä, juoksua tai pyöräilyä ja joka toinen viikko 45min lihaskuntoa ja lihashuoltoa. Tämä tarkoittaa käytännössä erilaisia lihaskuntoharjoitteita n.30min ja erilaisia lihashuoltoliikkeitä 15min (mm. venyttelyä).</em></p> <p><strong>Raportointi:</strong></p> <p>Jokaisella luokalla on oma palautuskansio, johon joka viikko palautetaan päiväkirja (kuvia, videoita, tekstiä ym.), josta käy ilmi kyseisen viikon harjoittelut. (Palautuskansiot löytyvät raportointi-välilehdeltä omalta sivulta!)<br/> <br/> App storesta/Google play kaupasta löytyy hyviä seurantasovelluksia (esim. sports tracker), jotka voivat helpottaa raporttien tekemistä.<br/> <br/> Palauta raportti joka viikko sunnuntaihin klo 20 mennessä!<br/> <br/> <a href="https://peda.net/iitti/yk/oppiaineet/timon-blogi/raportointi">https://peda.net/iitti/yk/oppiaineet/timon-blogi/raportointi</a><br/> <br/> <b>Itsearviointi:</b><br/> <br/> Oma arvio liikunnan etätehtävistä (itse tehtävät + raportointi). Tämä osio löytyy omalta välilehdeltä. (HUOM. joka viikko oma arvosana.)<br/> <br/> <a href="https://peda.net/iitti/yk/oppiaineet/timon-blogi/i">https://peda.net/iitti/yk/oppiaineet/timon-blogi/i</a></p> <p><strong>Aineisto (materiaali): </strong></p> <p>Aineisto välilehdeltä löydät linkkejä videoihin, joista voi olla apua oman harjoittelun suunnittelussa.<br/> <br/> <a href="https://peda.net/iitti/yk/oppiaineet/timon-blogi/aineisto">https://peda.net/iitti/yk/oppiaineet/timon-blogi/aineisto</a><br/> <br/> </p> 2020-03-16T21:59:47+02:00 https://peda.net/id/f94886365 2014-10-28T09:17:05+02:00 Kalenteria on helpompi seurata VIIKKO-näkymästä. <br/> Klikkaa sanaa VIIKKO!!! (la - su yläpuolella) 2014-10-28T09:13:53+02:00 https://peda.net/id/r432LQd 2016-04-17T13:27:25+03:00 Pakolliset liikunnat:<br/> Kokoontuminen Ravilinnan ulkopukuhuoneilla.<br/> <br/> Valinnaiset liikunnat:<br/> Kokoontuminen Ravilinnan ulkopukuhuoneilla<br/> <br/> Siirtyminen Ravilinnaan liikennesääntöjä noudattaen.<br/> <br/> SAMPOLAAN EI MOOTTORIAJONEUVOILLA! 2014-04-15T16:19:49+03:00 https://peda.net/id/79a9b438347 2020-12-02T10:00:42+02:00 <a href="https://drive.google.com/drive/folders/1YdsQHi2La9WMn83zCo_JovnJB8zrh88u?usp=sharing" rel="nofollow ugc noopener">https://drive.google.com/drive/folders/1YdsQHi2La9WMn83zCo_JovnJB8zrh88u?usp=sharing</a> 2020-12-02T10:00:42+02:00 https://peda.net/id/4883ddb6f72 2020-09-15T09:54:21+03:00 <a href="https://docs.google.com/forms/d/1LzsMSVYGyXQxwniLk3_LVejZhB0psrPW52oEKP0cPAk/viewform?edit_requested=true" rel="nofollow ugc noopener">https://docs.google.com/forms/d/1LzsMSVYGyXQxwniLk3_LVejZhB0psrPW52oEKP0cPAk/viewform?edit_requested=true</a> 2020-09-15T09:54:21+03:00 https://peda.net/id/eb348c544e3 2020-02-13T10:14:55+02:00 <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-f113ea20-4e38-11ea-821b-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-f113ea20-4e38-11ea-821b-509a4c62f362 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="f113ea20-4e38-11ea-821b-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://drive.google.com/drive/folders/1-NpP1gYJJarc9-R49osP8MHpgC7riQ_H?usp=sharing" title="https://drive.google.com/drive/folders/1-NpP1gYJJarc9-R49osP8MHpgC7riQ_H?usp=sharing (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://drive.google.com/drive/folders/1-NpP1gYJJarc9-R49osP8MHpgC7riQ_H?usp=sharing</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> 2020-02-13T10:14:55+02:00 https://peda.net/id/5705c81a7 2014-11-26T12:15:00+02:00 OHJELMA:<br/> Keksi urheiluaiheisia tietokilpailukysymyksiä.<br/> 5 peruskysymystä (ilman vaihtoehtoja)<br/> 5 monivalintatehtävää<br/> 5 kuva/video arvoitusta<br/> <br/> PALAUTUS ALLA OLEVAAN PALAUTUSKANSIOON, KYSYMYKSET OMANA TIEDOSTONA JA VASTAUKSET OMANA!<br/> <br/> <br/> 2014-11-25T22:05:01+02:00