https://peda.net/id/fef11601746 2025-08-08T18:04:30+03:00 https://peda.net/:static/539/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/fef16f62746 2026-04-23T19:30:23+03:00 <b><span class="editor underline">KOLESTEROLI LYHYESTI<br/> </span><br/> </b>- Kolesteroli on maksan tuottama rasva-aine. Lisäksi sitä saadaan ravinnosta.<br/> <br/> - Kolesterolia tarvitaan esim. vitamiinien ja hormonien tuotantoon.<br/> <br/> - Liika kolesteroli aiheuttaa kuitenkin ongelmia.<br/> <br/> - Korkea kolesteroli ei välttämättä oireile. Siksi se pitää mitata testillä verestä.<br/> <br/> - Jos kokonaiskolesteroli on yli 5 mmol/l, kolesterolia on liikaa. Verisuonet menevät tukkoon ja voi tulla sydäninfarkti tai aivoinfarkti. <br/> <br/> - Kolesteroli voidaan jakaa &quot;pahaan&quot; ja &quot;hyvään&quot; kolesteroliin.<br/> <br/> - LDL eli “paha” kolesteroli voi kertyä verisuoniin ja aiheuttaa niissä tukoksia. <p>- HDL eli “hyvä” kolesteroli auttaa poistamaan ylimääräistä kolesterolia verestä maksaan.</p> - Pahaa kolesterolia (LDL) nostavat: eläinrasvat (makkara, juusto, voi, kerma) ja tupakointi. Sen arvo pitäisi olla alle 3 mmol/l.<br/> <br/> - Hyvää kolesterolia (HDL) lisäävät: kasvirasvat + kala, kuidut (täysjyväviljatuotteet, kasvikset, hedelmät) ja liikunta. Sen arvo pitäisi olla yli 1 mmol/l.<br/> <br/> - Myös geenit vaikuttavat kolesteroliarvoon.<br/> <br/> - Korkeaa kolesteroliarvoa hoidetaan elintapamuutoksilla kuten oikealla ruokavaliolla ja liikunnalla. On myös olemassa kolesterolia alentavia elintarvikkeita ja lääkkeitä.<br/> <b><br/> <br/> <a href="https://www.terveystalo.com/fi/Tietopaketit/Kolesteroli/" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank">Terveystalon tietopaketista</a></b> löytyy kaikki tarvittava tieto kolesterolista. Lue tarkemmin sieltä:<br/> <br/> <ul> <li><a class="infopackage-toc-item__link anim anim--bg d-flex py-16 pr-8 pr-md-16 pl-8" href="https://www.terveystalo.com/fi/Tietopaketit/Kolesteroli/#Mit%c3%a4%20kolesteroli%20on?" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank"><span class="flex-grow-1 body-m text-zodiac">Mitä kolesteroli on?</span></a></li> <li><a class="infopackage-toc-item__link anim anim--bg d-flex py-16 pr-8 pr-md-16 pl-8" href="https://www.terveystalo.com/fi/Tietopaketit/Kolesteroli/#LDL-kolesteroli%20ja%20HDL-kolesteroli" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank"><span class="flex-grow-1 body-m text-zodiac">LDL-kolesteroli ja HDL-kolesteroli</span></a></li> <li><a class="infopackage-toc-item__link anim anim--bg d-flex py-16 pr-8 pr-md-16 pl-8" href="https://www.terveystalo.com/fi/Tietopaketit/Kolesteroli/#Kolesteroli%20%e2%80%93%20viitearvot" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank"><span class="flex-grow-1 body-m text-zodiac">Kolesteroli – viitearvot</span></a></li> <li><a class="infopackage-toc-item__link anim anim--bg d-flex py-16 pr-8 pr-md-16 pl-8" href="https://www.terveystalo.com/fi/Tietopaketit/Kolesteroli/#Korkea%20kolesteroli%20%e2%80%93%20oireet" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank"><span class="flex-grow-1 body-m text-zodiac">Korkea kolesteroli – oireet</span></a></li> <li><a class="infopackage-toc-item__link anim anim--bg d-flex py-16 pr-8 pr-md-16 pl-8" href="https://www.terveystalo.com/fi/Tietopaketit/Kolesteroli/#Mik%c3%a4%20nostaa%20kolesterolia?" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank"><span class="flex-grow-1 body-m text-zodiac">Mikä nostaa kolesterolia?</span></a></li> </ul> 2025-08-08T18:04:30+03:00 https://peda.net/id/fef1d8db746 2021-02-01T16:35:59+02:00 <div class="youtube"><iframe loading="lazy" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/Q266B8iw_q4?rel=0&amp;modestbranding=1&amp;hl=fi" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe><div><a href="https://youtu.be/Q266B8iw_q4" title="https://youtu.be/Q266B8iw_q4" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://youtu.be/Q266B8iw_q4</a></div> </div> <br/> <br/> <div class="youtube"><iframe loading="lazy" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/U8kY205wCbs?rel=0&amp;modestbranding=1&amp;hl=fi" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe><div><a href="https://youtu.be/U8kY205wCbs" title="https://youtu.be/U8kY205wCbs" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://youtu.be/U8kY205wCbs</a></div> </div> 2025-08-08T18:04:30+03:00