https://peda.net/id/fe3e36f8382 2020-01-16T09:08:27+02:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/3c1d0b72383 2020-01-16T11:25:41+02:00 <b>1.<br/> Hiilihydraatteja:<br/> </b>-tärkkellys<br/> -sokeri<br/> <br/> <b>Proteiinia:<br/> </b>-kala<br/> -liha<br/> -maitotuotteet<br/> <br/> <b>Rasvaa:<br/> </b>-kasviöljyt<br/> -margariinit<br/> <b>Lautasmallissa on kuusi eri ruoka-ainetta.<br/> <br/> <br/> </b><b>3.<br/> Lempiruokia:<br/> -nuudelit<br/> -pitsa<br/> -tortilla<br/> -sushi<br/> -riisi ja kanakastike<br/> <br/> <br/> <br/> </b><b>4.<br/> </b><b>Terveellisessä ruuassa on paljon kasviksia, lihaa tai kalaa, leipää, maitoa tai vettä.<br/> </b><b>Epäterveellisessä ruuassa on paljon sokeria ja rasvaa.<br/> <br/> </b><b>5. <br/> </b><b>Suussa on rautahampaita ja hampaden tehtävä on purra ruokaa pienemmiksi paloiksi.<br/> </b>poskihampaat,etuhampaat,kulmahampaat.<br/> <b>Tärkkellys hajoaa suussa.Sokeri aheuttaa reikiintymistä.<br/> </b><b>Hampaat kuuluu pestä aamulla ja illalla kaksi minuuttia, ja ruuan jälkeen kuuluu ottaa ksylitolia.<br/> <br/> </b><b>7.<br/> </b><b>Maha on asia joka sulattaa ruuan.<br/> Mahaan kuuluu ohutsuoli,mahalaukku,paksusuoli,maksa ja sappirakko.<br/> Proteiini hajoaa mahassa.<br/> <br/> 8.<br/> Ohutsuoli voi olla jopa 5-metriä pitkä.Ohutsuolen ruuansulatusnesteet hajottavat ravintoaineet pieniksi hiukkasiksi.<br/> Ohutsuoli hajottaa hiilihydraatit, proteiinin ja rasvan. Ravintohiukkaset imeytyvät ohutsuolen seinämän läpi verisuonistoon.<br/> <br/> 9.<br/> Sulamattomat ainekset kulkeutuvat paksusuoleen missä niistä imeytyy vettä ja vitamiineja elimistöön.<br/> Pilkkoutumattomista aineista ja suolessa elävistä bakteereista syntyy ulostetta.<br/> <br/> 10.<br/> Yleisiä mahatauteja ovat ruuansulatusvaivat, laktoosiintoleranssi, närästys ja keliakissa.<br/> Mahatauteja aiheuttavat jotkut sopimattomat ruuat. Jollekkin mahalle eivät sovi rasva, sokeri ja laktoosilliset ruuat.</b> 2020-01-16T09:31:39+02:00