https://peda.net/id/fc16fa1cdab 2020-03-24T20:31:35+02:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/d51ae6b26d3 2024-03-08T15:49:45+02:00 <p>Annetaan joogalle mahdollisuus avartaa ymmärrystämme ja olemassaoloamme tämänhetkisessä elämässämme.<br/> <br/> Hellitään kehoa ja mieltä kaikilla aisteilla päivittäin</p> <ul> <li><b>katsotaan</b> kauneutta ympärillä: luonnossa, taiteessa (<a href="https://www.kansallisgalleria.fi/fi/search?category=artwork&amp;hasImage=true" rel="nofollow ugc noopener">Kansallisgalleria</a>), läheisissä</li> <li><b>kuunnellaan</b> itselle sopivaa musiikkia, rakkaan ääntä</li> <li><b>nautitaan</b> värikästä ja monipuolista ravintoa, allergioiden salliessa maistetaan mahdollisesti pieni pala inkivääriä ja valkosipulia</li> <li><b>tunnetaan</b> myös riittävän <a href="https://www.ukkinstituutti.fi/filebank/4194-aikuisten-liikkumisen-suositus-tekstit-web.pdf" rel="nofollow ugc noopener">unen ja liikunnan</a> määrä</li> <li><b>tuetaan</b> ylähengitysteiden hyvinvointia <a href="https://www.duodecimlehti.fi/duo16327" rel="nofollow ugc noopener">nenähuuhtelun </a>avulla</li> <li><b>aistitaan </b><span>kehon ja mielen tarpeet </span><b>hathajooga</b><span>harjoituksen avulla</span> <ul> <li>lyhytkin aika riittää</li> <li>muutama yksinkertainen liike</li> <li>hengityksen kuuntelu</li> <li>hiljentyminen</li> </ul> </li> </ul> 2020-03-23T20:12:18+02:00