https://peda.net/id/fa36ac5671e 2020-04-06T11:29:03+03:00 https://peda.net/:static/547/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license noopener" href="https://peda.net/info" target="_blank">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/6f66ed0a71e 2020-04-01T10:40:43+03:00 Tässäpä haaste, jota sinun ei tarvitse videoida, vaan voit osallistua muuten 😊<br/> <br/> <b>Haasta siis itsesi tekemään päivittäin</b>:<br/> <br/> 1) <b>50 haaraperushyppyä</b> (1 suoritus = jalat haralleen ja kädet ylös <b>JA</b> jalat kiinni ja kädet alas).<br/> <br/> 2) <b>50 kyykkyä</b>. (Kiinnitä huomiota kyykyn laatuun: polvet pysyy paikallaan, peppu alas taakse. Jalkapohjat pysyy maassa.)<br/> <br/> Liikkeitä <b>EI</b> tarvitse tehdä kerralla, vaan esim. 25 kyykkyä aamupäivällä, 25 illalla. Merkkaa liikuntapäiväkirjaasi teitkö liikkeet (merkintä voi olla esim. <b>liikehaaste 50 + 50</b>). Ei haittaa jos aloitat haasteen kesken viikon - voit vaikka jatkaa sitä viikon ajan siitä kun aloitat. 2020-03-29T20:33:42+03:00