https://peda.net/id/f4818e228d5 2017-08-30T11:33:53+03:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/3bb130168d6 2017-08-30T13:26:48+03:00 Ulkoliikunta<br/> <br/> <span class="editor underline">Kelin mukainen liikuntaan sopiva asuste.</span> <b>Verryttely- tai tuulipuku</b> on sopiva yleisasu. Jalkineet lenkkarit tai halutessa lajinmukaiset jalkineet. Kelien kylmetessä kannattaa lisätä mieluummin asustekerroksia kuin asusteen paksuutta eli ns. kerrospukeutumisen malli toimii tutkitusti liikunnassa parhaiten. Käsineet ja päähine tarpeellisia kylmemmällä kelillä. Putkihuivi kaulassa voi lämmittää yllättävän hyvin.<br/> <br/> Sisäliikunta<br/> <br/> Salissa päällä ainoastaan yksi paita, esim. T-paita tai tekninen urheilupaita. Jalassa verkkarit, shortsit tai legginsit. Jalkaan suositellaan vahvasti sisäpelikenkiä, jotka tukevat ja vakauttavat liikkumista sekä suojaavat varpaitakin. Toisaalta avojaloin tehdään joitain suoritteita, koska jalkaterän pienten lihasten aktivointikin on tarpeen.<br/> Voimistelutossut on myös toimiva jalkine saliliikuntaan.<br/> <br/> 2017-08-30T11:50:11+03:00