TE01 Itsenäinen / kesä 2021

Tervetuloa kurssille!

2021-05-26T16:46:24+03:00

Kurssiohjeet ja kurssin arviointi:

2021-05-28T12:16:08+03:00

Lukiokurssin laajuus on 38 oppituntia á 45min ja lisäksi lasketaan kotitehtäväajaksi n. 30 min per 75 minuutin oppitunti.

Oppikirjana on SanomaPron Terve!1 joko paperi- tai digiversiona. Digikirjassa on kappaleet kuunneltavissa äänikirjana, mutta saat myös äänikirjan käyttöön paperikirjasta lataamalla Arttu-sovelluksen kännykkääsi. Ohjeet tuolla kurssin aloitussivulla ja SanomaPron verkkosivulla: https://www.sanomapro.fi/arttu/

A. Lue aluksi kurssin pääsivulta (TE01 Terveyden perusteet (Vuopio Anu / VUOA) opetussuunnitelman teksti kurssin tavoitteista, sisällöistä ja arvioinnista sekä katso video terveystiedon opiskelusta. Sivulta löydät myös muuta tietoa liittyen terveystiedon opiskeluun, joten tutustu myös niihin.

Kun avaat sivun TE01 Terveyden perusteet; yhteiset materiaalit, aukeaa näkyville kaikkien kappaleiden sivut.
Jokaisen kappaleen sivulta löydät oikeasta yläkulmasta kappaleen muistiinpanot ppt-muodossa sekä paljon muuta tietoa videoiden ja linkkien muodossa. Tutustu niihin sen mukaan, miten jaksat ja ehdit sekä hyödynnä pohdinnoissasi.
Sivuilla on myös tehtäviä, mutta niitä ei tarvitse tehdä, vaan kaikki tähän itsenäiseen kurssiin liittyvät tehtävät ja ohjeet löydät tältä ryhmän omalta sivulta. Samoin palautuskansiot ja kommentointitehtävät löytyvät tältä sivulta.
Kommentointitehtävillä pyrin saamaan hieman vuorovaikutteisuutta opiskeluun, että voit kokea olevasi osana ryhmää, vaikka itsenäisesti opiskeletkin.

Arvioinnin pohjana on oppimispäiväkirja, joka on laajasti käytössä myös korkea-asteen opinnoissa. Harjoitellaan siis sen käyttöä. Ohjeen ja valmiin pohjan löydät tämän sivun oikeasta yläkulmasta; tallenna word-tiedosto koneellesi ja täydennä/muokkaa sitä sopivaksi itsellesi. Aseta alussa itsellesi tavoitteet kurssille ja lopussa tee itsearviointi omasta oppimisestasi /opiskelustasi ja anna itsellesi arvosana asteikolla 4-10. Anna myös opettajalle palautetta tämän itsenäisen kurssin toteutuksesta kurssin kehittämistä varten.

Oppimispäiväkirjaa kirjoitetaan omaan oppimisprosessiin liittyviä asioita ja pohdintoja, ei muistiinpanoja kappaleista. Ne ovat sivuilla jo valmiina. Voit toki kirjoittaa omat muistiinpanot itsellesi esim. vihkoosi, mutta niitä ei tarvitse palauttaa.
Oppimispäiväkirjaan vastataan myös alla oleviin tehtäviin, jos tehtäväksiannossa niin pyydetään.

Käytä vain asiantuntijatekstiä ja asianmukaisia käsitteitä ja vältä puhekielen ilmaisuja, sillä ne alentavat tekstin arvoa.

Kirjoita vain sellaista, mitä lukija eli minä en voi lukea oppikirjasta, ellet pohdinnassa viittaa johonkin tekstin osaan, sellaista, millä osoitat omaa terveysosaamistasi (vrt. terveysosaamisen osa-alueet; terveystiedot, -taidot, itsetuntemus, kriittinen ajattelu sekä eettinen vastuullisuus), kuvaat sellaisia asioita, joita olet oppinut tai mitä olet jäänyt pohtimaan, olet oppinut myös muista yhteyksistä, kuten harrastuksista, kirjallisuudesta, dokumenteista jne.
Muista merkitä myös lähteet, mistä tiedot ovat peräisin.

Muista, että voit panostaa kurssiin ihan omien tavoitteiden ja jaksamisen rajoissa. Ymmärrettävästi kiitettävään arvosanaan pitää panostaa enemmän ja viitosen saa melko kevyellä opiskelulla, kunhan jonkinlaisen päiväkirjan ja palautukset on saatu aikaiseksi.
Minä en arvota sinua millään lailla sen perusteella, miten olet valinnut panostaa. Kunhan itse olet tyytyväinen lopputulokseen.

ARVIOINNIN PERUSTEET:

Terveysosaamisen ja kurssitavoitteiden saavuttamisen arviointi koostuu seuraavista osa-alueista:

1. Osaamisen osoittaminen pedanet-tehtävien ja oppimispäiväkirjaa täydentäen kirjan tekstin, tehtävien ja pedanetin materiaalien avulla.

Oppimispäiväkirjassa kerro ja pohdi word-tiedostoon sähköisesti, mitä itsellesi uusia asioita olet oppinut ja mitä tietoa syventänyt, mitä oivalluksia olet tehnyt ja mistä muualta olet löytänyt tietoa kyseisistä aihealueista ja tekemistäsi tehtävistä.
Jos et ole oppinut mitään uutta, pohdi, mistä se johtuu. Pyri kuitenkin laajentamaan ajattelua yksilön tasosta myös yhteiskunnan ja globaalille tasolle.
Uutta tietoa tulee näistä aihealueista jatkuvasti, joten uutta opittavaakin riittää runsaasti.
Päiväkirjassa pohdinnan laajuus ja kypsyys vaikuttavat arviointiin.

2. Voit osoittaa aktiivisuuttasi tekemällä oppimispäiväkirjaan tekemiäsi kirjan tehtäviä seuraavasti: Huom! ei ole pakollista.

Perustaso on se, että tekee jokaisesta kappaleesta tehtävän 1. (käsitetehtävät) ja se vastaa 7:aktiivisuutta kotitehtävien suhteen.
Tietysti vastauksen laatu vaikuttaa myös arviointiin.

Huom.! Tehtävä 1. tulee tehtäväksi kirjan kaikista kappaleista, muut tehtävät voit valita itse.
7= teht. 1. jokaisesta kappaleesta
8= 2 tehtävää/kpl,
9= 3 tehtävää/kappale ja
10= 4 tehtävää/kappale.

Aikaa niiden tekemiseen ja palauttamiseen on kurssin loppuun asti.
Tehtäviin voit vastata oppimispäiväkirjaan kunkin kappaleen kohdalle oman pohdintasi perään, jolloin voin helposti nähdä tehtyjen tehtävien määrän ja laadun. Koosta päiväkirjan loppuun vielä lista, josta ilmenee, montako tehtävää olet tehnyt kustakin kappaleesta.

3. ESSEE (asiakirjoitelma) oppimispäiväkirjaan: Hyvinvointitehtävä elämäntavoista kpl 3-6: Kirjan tehtävien avulla liikunta- ja unitottumusten arviointi + ruokapäiväkirjan analysointi. Perustele huomioitasi asiaperustein esim. kirjaa hyödyntämällä; pohdinnan ja perustelujen kypsyys ovat arvioinnin perusteena. Ohjeet alla tehtävissä.

4. Kommentointitehtävät päihteistä. (Ohjeet alla tehtävissä) Voit kopioida omat kommenttisi oppimispäiväkirjaasi.

5. Power point-esitys kansantaudeista kpl 12-18 (valitaan yksi kansantauti, mikä kiinnostaa eniten tai mistä tiedät vähiten) sekä lopuista laadittu taulukko tai mind mapit oppimispäiväkirjaan.
Muuta laajempaa pohdintaa ei näistä kappaleista edellytetä oppimispäiväkirjaan, ellet halua oman oppimisen takia näin tehdä.

Tarkemmat ohjeet alla olevissa tehtävissä.

Kun olet valmis, palauta oppmispäiväkirjasi palautuskansioon ja laita minulle viesti wilmaan, että olet saanut kurssin suoritettua.

Tsemppiä tehtävien ja oppimispäiväkirjan tekoon!

Esittäytyminen: Kerro itsestäsi kommenttikenttään:

2021-06-01T11:45:25+03:00

Tässä ryhmässä on yhdeksän opiskelijaa, joten olisi kiva kuulla jotakin teistä. Tässä kysymykset, joiden avulla esittäydytään luokkaopetuksessa. Kerro siis itsestäsi alle kommenttikenttään seuraavista asioista:
Jos ajatus ahdistaa, niin ei ole pakko :)

1. Nimesi:

2. Itseäsi kuvaava adjektiivi, joka alkaa sukunimen ensimmäisellä kirjaimella

3. Mihin käytät arjessa aikaasi eniten koulun lisäksi / harrastus tai muu tekeminen / oleileminen?

4. Mihin haluaisit matkustaa ja miksi?

5. Miten hoidit terveyttäsi ja hyvinvointiasi edellisenä viikonloppuna?

6. Onko ajatuksissasi kirjoittaa terveystieto ylppäreissä?

Kiitos vastauksistasi!

Minä voin malliksi vastata näin:

1. Anu Vuopio
2. Vastuullinen
3. Koirani kanssa lenkkeilyyn
4. Uuteen Seelantiin, koska luonto, kulttuuri ja ihmiset kiinnostavat, ilmasto sopiva, en ole vielä siellä käynyt.
5. Nukuin elvyttävät ja pitkät yöunet, liikuin ulkona, nautin luonnon rauhasta ja söin kasvispainotteisesti.
6. Ei ole :)

JUMPPAA AINA VÄLILLÄ!

2021-02-09T07:30:46+02:00

Istu vähemmän, voit paremmin - taukojumppa 1, Sit less feel better - Bottoms up break exercise 1

https://www.youtube.com/watch?v=Zb6dgfoy33Y

YTHSvideo

Pylly ylös -taukojumppavideot on tehty virkistämään opiskelu- tai työpäivää. Viiden minuutin taukojumppa auttaa jaksamaan, kun istut paljon luennolla tai työpöytäsi ääressä. Lue lisää: yths.fi/pylly_ylos

ALLA OLEVAT TEHTÄVÄT TEHDÄÄN OSANA OPPIMISPÄIVÄKIRJAAN TULEVAA POHDINTAA:

2021-05-28T12:39:04+03:00

Panosta niihin omien tavoitteidesi suunnassa siten, ettet kuormitu liikaa.

Tehtävä kpl 1.: Learning café-harjoitus terveyden edistämisestä eli promootiosta sekä preventiosta

2021-05-27T10:30:50+03:00

Gradian johtoryhmä pohtii terveyden edistämisen keinoja

Lue tai kuuntele kpl 1. ja tutustu erityisesti terveyden edistämiseen sekä terveyden promootion ja prevention käsitteisiin s. 14-15

Koulutuskuntayhtymän laajennettu johtoryhmä (=on teidän ryhmä) pohtii opiskelijoiden ja henkilökunnan terveyden edistämistä (promootiota) koululaitoksessa ja etäopiskelussa sekä miettii, miten prevention keinoin koronan ja / tai stressin haitoilta voidaan suojautua:

Photo by You X Ventures on Unsplash

Pohdi sekä prevention eri tasoja että terveyden promootion osa-alueita; mieti mahdollisimman monipuolisesti eri keinoja edistää opiskelijoiden ja henkilöstön hyvinvointia, ennaltaehkäistä koronan / stressin haittoja (preventio) että terveyden edistämisen keinoja kullakin promootion osa-alueella, joita ovat: (vrt. kirjan taulukko s. 15)

Päätöksenteko: lait, asetukset, kunnalliset päätökset, säännöt, sopimukset
Ympäristöjen kehittäminen
Terveyspalvelujen kehittäminen
Yhteisöllisen toiminnan vahvistaminen
Terveysosaamisen kehittäminen
Prevention eri tasot

Vastaa alle kommenttikenttään hyviä ehdotuksia kuhunkin kohtaan niin paljon kuin mahdollista. Numeroi vastauksesi yllä olevan luokittelun mukaisesti. Älä ole kriittinen omien eikä muiden ehdotusten suhteen, vaan mieti laajasti ja luovasti erilaisia ratkaisuja brainstormin hengessä.
Kopioi omat kommenttisi oppimispäiväkirjaasi.

Tehtävä kpl 2 Terveysosaaminen: Lasinen lapsuus (A-Klinikkasäätiö)

2021-05-27T10:31:54+03:00

Katso alla olevat tietoiskut ja pohdi oppimispäiväkirjaasi niiden vaikuttavuutta KRIITTISEN AJATTELUN näkökulmasta, mitä niillä halutaan viestiä ja ITSETUNTEMUKSEN näkökulmasta, mitä tunteita ja ajatuksia ne sinussa itsessäsi herättävät.

Fragile Childhood / Lasinen Lapsuus

Mitä jos lapset voisivat valita vanhempansa? Tervetuloa "aikuisten orpokotiin".

https://www.youtube.com/watch?v=LEnHgoSz7r0

Fragile Childhood / Lasinen Lapsuus

Joka neljännen suomalaislapsen kotona käytetään lapsen näkökulmasta liikaa päihteitä. Kodin juomisen seuraukset vaivaavat monia läpi elämän. Vanhempien juomisesta haittoja kokeneita nuoria on paljon. Haluamme heidän ääneensä kuuluviin. Lue lasten kokemuksista sivulla http://www.lasinenlapsuus.fi Lasinen lapsuus -toiminnan ja Lasten seurassa -ohjelman tavoitteena on ehkäistä ja vähentää lapsiin kohdistuvia haittoja, jotka johtuvat aikuisten alkoholinkäytöstä. Kirjoittamalla voit siis vaikuttaa!

https://www.youtube.com/watch?v=Q62WxOQmp8s

Fragile Childhood / Lasinen Lapsuus

Lapselle hirviö voi olla todellinen. Kampanjalla Lasinen lapsuus halusi kannustaa kaikkia osallistumaan ajankohtaiseen keskusteluun ja kertomaan mielipiteensä vanhempien vastuullisesta alkoholinkäytöstä Lasisen lapsuuden Facebook-sivulla osoitteessa: facebook.com/lasinenlapsuus.
Kampanjan yhteydessä oman mielipiteen pystyi jättämään sivuillemme nimettömänä. Myös muiden jättämät mielipiteet olivat luettavissa. Lasinen lapsuus muistuttaa, että vieläkään ei yleisesti ymmärretä, kuinka paljon kodin alkoholinkäyttö heijastuu lasten tunne-elämään ja siihen, miten luottavaisesti lapsi suhtautuu tulevaisuuteen. Liian usein ajatellaan, että vain aikuiselle päivittäiseksi ongelmaksi muodostunut juominen on lapselle haitaksi. Joka neljännelle suomalaislapselle aiheutuu kuitenkin haittoja kodin alkoholinkäytöstä.

https://www.youtube.com/watch?v=4y-CBtzAsWM

Kopioi omat kommenttisi oppimispäiväkirjaasi.

Tehtävä Kpl 3: Lue alla oleva artikkeli ja vastaa kysymyksiin oppimispäiväkirjaasi

2021-05-26T15:53:06+03:00

Aivopesulle, mars!

26.3.2019

https://www.aivoliitto.fi/aivoterveys/artikkelit/aivopesulle-mars/

Syvässä unessa aktivoituu aivojen ihmeellinen viemäriverkosto nimeltä glymfaattinen järjestelmä. Se löydettiin aivoista vasta seitsemän vuotta sitten, ja nyt sen vikoja veikataan aivorappeumasairauksien merkittäväksi riskitekijäksi.

Etsi artikkelista vastaukset alla oleviin kysymyksiin ja kokoa oppimispäiväkirjaasi lyhyesti artikkelin tärkeimmät seikat:

Mikä aivojen glymfaattinen järjestelmä on?
Miten glymfaattinen järjestelmä puhdistaa aivojamme?
Mikä merkitys glymfaattisella järjestelmällä on aivoterveydelle?
Onko uniongelmilla yhteyttä glymfaattisen järjestelmän toimivuuteen?
Miten omia unitottumuksia kannattaisi huoltaa, jos haluaa parantaa aivojensa glymfaattisen järjestelmän toimintaa?
Onko nukkumisasennolla merkitystä?
Mitä muuta ihmisen glymfaattisesta järjestelmästä nyt tiedetään?

(Asiantuntijana LKT, apulaisprofessori Tuomas Lilius Kööpenhaminan yliopistosta. Lähteenä myös: Helsingin yliopiston viestintä.)

Tehtävä Kpl 4 Liikunta

2021-05-27T10:32:33+03:00

1. Pukeudu säänmukaisesti ja laita luurit korville. Lähde ulos lenkille ja kuuntele Arttu-sovelluksella kpl 4 sekä alla oleva podcast:

https://soundcloud.com/liikuntatieteellinenseura/liikunnan-merkitys-aivotutkijan-nakokulmasta-haastattelussa-neurologi-kiti-muller

Tieteen ja käytännön äärellä -podcastissa vieraanamme on neurologi Kiti Müller, joka työskentelee tutkijana Nokia Bell Labs -yrityksessä. Erikoistutkijamme Jouko Kokkonen keskustelee Müllerin kanssa liikunnan merkityksestä ja tutkimisesta monitieteisellä otteella.

Kiti Müller luennoi 28.–29.8.2019 järjestettävillä Liikuntatieteen päivillä, jossa käsiteltiin liikuntaa ja liikkumista monitieteisesti.

Tekstivastineen podcastille löydät osoitteesta: www.lts.fi/liikunta-tiede/podcastit/podcast-2.html

2. Pohdi sitten kuulemaasi ja oppimaasi tämän tunnin aiheesta oppimispäiväkirjaasi.

Nauti ulkoilusta!

Photo by Arek Adeoye on Unsplash

Hyvinvointitehtävä kappaleista 3-6

2021-05-27T10:37:25+03:00

Tämän tehtävän avulla tarkastellaan elämäntapojen vaikutusta omaan hyvinvointiin ja arvioidaan omaa terveysosaamista niin, ettet muuta omia tottumuksia millään lailla tämän tehtävän takia. Jatkat siis elämääsi vanhaan malliin.

Tehtävällä kehitetään terveystietoja- ja taitoja sekä itsetuntemusta.

Nykyisiä elämäntapoja kartoitetaan päiväkirjojen avulla siten, että kirjaat omaan "hyvinvointipäiväkirjaan" viikon ajan nukkumistottumuksiasi ja liikunnan / aktiivisuuden määrää joko vihkoon tai sähköisesti.

Jos sinulla on mutkaton suhde ruokaan, voit myös pitää ruokapäiväkirjaa ravitsemustottumuksistasi sähköisesti Finelin sivuilla vähintään kahden päivän ajalta (arki- ja viikonlopun päivä); saat sieltä suuntaa antavan kokonaiskuvan noiden päivien energia- ja suojaravintoaineiden saannista.
Finelin sivut löydät tästä.

Eli tässä tehtävät, jotka tehdään omaan oppmispäiväkirjaan:

1. Nukkumistottumuksia analysoidaan muutaman päivän tai viikon ajan kappaleen 3. tehtävä 5. (s. 43) mukaisesti

2. Kirjaa samalla noiden päivien liikuntasuoritukset ja kaikki aktiivisuus (liikkumistapa, kesto, intensiteetti ja jos sinulla on esim. älykello tai aktiivisuusranneke, niin voit hyödyntää sitä energiankulutuksen seurantaan) viikon ajan.

3. Kartoita ravitsemustottumuksiasi kappaleen 5. tehtävä 2. mukaisesti kahden päivän ajalta. Voit pitää päiväkirjaa pitempäänkin.

HUOM! Päiväkirjoja ei tarvitse palauttaa, mutta tarvitset niitä pohdintaasi varten.

4. LOPUKSI: Kirjoita oppimispäiväkirjaasi essee, jossa analysoit ja pohdit päiväkirjojesi pohjalta omia elämäntapojasi ja teet johtopäätösten pohjalta tarvittavia/perusteltuja muutosehdotuksia itselle, jos katsot ne tarpeelliseksi ko. osa-alueilla (vrt. esim. TAM-malli). Ja jos muutoksia ei tarvita, niin perustele myös, miksi.

Hyödynnä analysoinnissa ja perusteluissa oppikirjan kappaleita 3-6.

Huom! Jos ravitsemusasiat ovat sinulle jostain syystä haastavia, niin pohdi tätä asiaa omassa oppimispäiväkirjassa; miksi ravinto / syöminen on sinulle vaikea asia, mistä luulet sen johtuvat, mitä hyvää pyrit sillä itsellesi tekemään (kaikella, mitä teemme / jätämme tekemättä on joku hyvä tarkoitus, vaikka se aiheuttaisikin jotain haittaa)?
Voit olla varma, että minä en arvota enkä tuomitse mitään ajatuksiasi tai tunteitasi, joten siitä ei ole pelkoa.

Kpl 6 Painonhallinta: tehtävä pikadieeteistä

2021-05-28T12:45:25+03:00

1. Etsi netistä jokin pikadieetti.

2. Kirjaa alle kommenttikenttään sekä yleisen kanavan chattiin dieetin nimen ja sen kuvauksen (mitä saa syödä ja mitä ei) sekä sen plussat ja miinukset, hyödyt ja haitat terveyden kannalta. Kopioi tekstisi myös oppimispäiväkirjaan.

3. Tutustu muidenkin kommentteihin ja esiteltyihin dieetteihin ja arvioi niitä oppimispäiväkirjaasi terveellisen painonhallinnan näkökulmasta. Pohdi myös itsetuntemuksen näkökulmasta, mitä painonhallinta sinulle itsellesi merkitsee ja mitä tunteita ja ajatuksia siitä nousee.

Photo by Louis Hansel @shotsoflouis on Unsplash

Ohje ja malli oppimispäiväkirjan tekoon:

2020-10-09T08:31:34+03:00

Lue ohje huolella ja kysy opettajalta tarvittaessa tarkennuksia:

OPPIMISPÄIVÄKIRJA-ohjeet.docx

Kpl 7 Itsehoito ja hätäensiapu

2021-05-26T14:56:34+03:00

Kirjaa vastaukset oppimispäiväkirjaasi:

1. Lue tai kuuntele Arttu-sovelluksella kappale 7 ja tee siihen liittyvät tehtävät valitsemasi tason mukaisesti, mutta vähintään tehtävä 1. Itseasiassa tämä oli jo kotitehtävänä, mutta tee viimeistään nyt. Erityisesti selvitä itsellesi

itsehoidon, omahoidon ja ammattilaisen antaman hoidon tyypilliset piirteet ja mitä kansantaloudellisia vaikutuksia niillä on.
On myös hyvä tutustua tavallisimpien oireiden itsehoitoon ja merkkeihin, milloin pitää lähteä lääkärin vastaanotolle (s. 86)
Vertaile resepti- ja itsehoitolääkkeitä (s. 88) ja selvitä itsellesi, mitä on särkylääkepäänsärky
ja mitä riskejä lääkkeiden väärinkäytössä piilee.

--> Piirrä kappaleen ydinasioista mindmap omaan vihkoosi ja / tai liitä siitä kuva sähköiseen tiedostoosi.

2. Tutustu huolella Itsehoidon seitsemään osa-alueeseen s. 81 ja

a) Arvioi asteikolla 1-10, millä tasolla omat itsehoitotaitosi ovat: 1 = erittäin heikot, 10 = erittäin hyvät. Perustele arviosi vihkoosi / tiedostoosi.
b) Tee käytännön hyvinvointisuunnitelma siitä, kuinka vahvistat omia itsehoidon osa-alueita esimerkiksi yhden viikon aikana tai yleisesti elämässäsi. Kirjaa tämäkin vihkoosi / tiedostoosi.

3. Hätäensiapu ja haavan sitominen

Tutustu ensiapuohjeisiin SPR:n sivuilla https://www.punainenristi.fi/ensiapuohjeet ja selvitä itsellesi, mitä tarkoittaa hätäensiapu ja miten se tapahtuu.
Tutustu myös haavan sitomisohjeisiin.
Myös kurssin yhteisiltä pedanet-sivuilta löydät runsaasti itsehoitoon liittyviä videoita ja linkkejä. Katso ainakin sydänliiton video.
Harjoittele sitten kylkiasentoon kääntämistä kaverin tai perheenjäsenen kanssa ja harjoitelkaa haavan sitomista kädessä, jalassa ja päässä. Jos pystyt, niin liitä kuva sekä kylkiasennosta että jostain sidoksesta oppimispäiväkirjaasi.
Ota myös selvää, missä ja milloin ensiapukursseja järjestetään Jyväskylässä.

Oppimisen iloa!

Kpl 8 Tehtävä: Toiminnalliset riippuvuudet

2021-05-28T12:47:20+03:00

Tämän tehtävän avulla perehdytään tarkemmin toiminnallisiin riippuvuuksiin A-Klinikkasäätiön ylläpitämän Päihdelinkki-sivuston avulla.

1. Etsi tietoa jostakin toiminnallisesta riippuvuudesta: https://paihdelinkki.fi/fi/tietopankki/tietoiskut/toiminnalliset-riippuvuudet ja / tai pelaamisesta: https://paihdelinkki.fi/fi/tietopankki/tietoiskut/pelaaminen
ja kirjoita näistä muistiinpanot itsellesi oppimispäiväkirjaan

yleiskuvaus
oireet
vaikutukset ihmiseen, ihmissuhteisiin ja elämään
hoito

2. Tee joku valitsemasi testi Testit ja laskurit- sivulta: https://paihdelinkki.fi/fi/testit-ja-laskurit -> mitä ajatuksia tämä herätti? Kirjoita oppimispäiväkirjaasi.

Photo by Pratik Gupta on Unsplash

VAPAAEHTOISIA LISÄTEHTÄVIÄ ALLA:

2021-05-26T15:25:15+03:00

Nämä ovat vapaaehtoisia tehtäviä, joilla voit osoittaa omaa ja vaikuttaa samalla arviointiin.

Kpl 2 teht. 4. s. 29: Terveysmainoksen ja / tai -uutisen etsiminen ja esittely

2021-05-26T15:23:33+03:00

Etsi internetistä 1-4 terveysaiheista uutista ja / tai mainosta ja analysoi sitä kriittisesti pohtimalla esim.

1. Vastaako uutisen otsikko tekstiä?
2. Onko teksti luotettava vai ei? Perustele, miksi.
3. Millaista uutta tietoa uutinen tuo esiin, vai tuoko se ollenkaan?
4. Jos analysoit mainosta, arvioi, kenelle tuote on suunnattu? Millä keinoin heihin yritetään vaikuttaa (=myydä tuotetta) Onko tuote mielestäsi tarpeellinen vai ei? Perustele, miksi.

Lopuksi esitellään uutiset / mainokset kommenttikentässä.

Huom. Liitä uutisen / mainoksen linkki alle kommenttikenttään

Tehtävät kpl 9-11: Tähän kokonaisuuteen liittyy alla olevat kolme tehtäväkokonaisuutta, tehtävät 1.-3.

2021-05-27T10:39:17+03:00

Tervehdys!

Alla on kappaleisiin 9-11 liittyvät tehtävät 1.-3. aiheista tupakkatuotteet, alkoholi ja huumeet. Ne koostuvat katsottavista videoista ja niiden arvioinnista sekä kommentoinnista oman tietämyksesi ja terveysosaamisesi pohjalta.

Voit päättää itse omien tavoitteidesi mukaisesti, miten paljon niihin paneudut ja itseäsi kuormitat; teetkö kevyellä otteella vai paneudutko aihealueeseen ja osoitat terveysosaamistasi.

Aluksi ota haltuun itsellesi parhaaksi havaitsemallasi keinolla kappaleiden 9-11 sisällöt esim. lukemalla, kuuntelemalla, tekemällä muistiinpanoja / mindmapit tai tutustumalla kappaleiden pedanet-sivuihin ja niiden sisältöihin ja linkkeihin. Kirjoita niistä sitten oppimiasi asioita oppimispäiväkirjaasi.
Voit esimerkiksi laittaa luurit korville ja lähteä ulos kävelylenkille ja kuunnella kappale äänikirjana Arttu-sovelluksella.
Voit tehdä tehtäviä useampana päivänä tai yhtenä päivänä, kuten teemme normaalilla kurssilla päättöpäivänä.

Tutustu sitten allaoleviin kolmeen tehtävään, joissa harjoitetaan terveysosaamisen eri osa-alueita videoiden ja niihin liittyvien tehtävien avulla.
Vastaa tehtäviin kaiken oppimasi pohjalta eli hyödynnä soveltuvin osin aiemmin ja nyt oppimiasi tietoja, taulukoita, kuvia, videoita ja linkkejä yms. perusteluissa ja näkökulmissa, joita esität.

Vrt. terveysosaamisen eri osa-alueet s. 19
Terveysosaaminen.PNG

Tällä kertaa vastaukset / kommentoinnit ovat julkisia ja ne lisätään kunkin tehtäväkokonaisuuden alla oleviin kommenttikenttiin, niin voitte oppia myös muiden huomioista ja ajatuksista. Älä kuitenkaan kuittaa kommenttia tyyliin: "Samaa mieltä kuin Jesse" tms., koska arviointi tehdään kommenttien pohjalta.

Esitä vastauksesi asiantuntijatekstillä (kirjakieltä ja asianmukaisia käsitteitä käyttäen), eli puhekielen kommentointi jätetään ihan muille kanaville. Jos kommentoit jonkun toisen vastausta, tee se rakentavasti.
Huom! Jos tämä ahdistaa, niin kirjoita vain oppimispäiväkirjaasi.

Merkitsen tehtävät suoritetuksi sen mukaan, ketkä ovat kommentoineet tehtäviä.
Kommenttien avulla voimme myös oppia muiden näkökulmista jotain uutta.

Muista liikkua ja jumpata sekä syödäkin kaiken istumisen lomassa ja kokeile, voitko välillä työskennellä seisaaltaan.

Tsemppiä tehtävien tekoon!

Tehtävä 1.: Kriittinen ajattelu, mediakasvatuksen ja päihdekasvatuksen näkökulma

2020-03-23T11:10:54+02:00

Alla kolme esimerkkiä päihdeviestintään liittyvistä materiaaleista. Arvioi esimerkiksi niiden toteutusta ja vaikuttavuutta, mitä hyvää / huonoa niissä mielestäsi on, miten kehittäisit niitä, mikä on kohderyhmä yms. tekijöitä ja kommentoikaa alla olevaan kenttään. Käytä mediaosaamistasi, kriittistä ajattelua sekä terveystietojasi ja taitojasi.

EHYT ry:

Päihteistä ei tarvitse puhua otsa rutussa. Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry:n Päihdeilmiö-video voi toimia tukena päihdekeskusteluissa ja ottaa suurennuslasin alle muun muassa seuraavat teemat:

https://www.youtube.com/watch?v=4o8Scxp65Mw

Päihdelinkki:

Uuden piirrosanimaation aiheena ovat alkoholin liikakäytöstä aiheutuvat riskit. Animaatio valottaa liiallisesta alkoholinkäytöstä aiheutuvia haittoja ja kartoittaa suomalaisia riskikäyttäjätyyppejä.

https://www.youtube.com/watch?v=9u9l-zvK6II

Syöpäjärjestöt: Riki Sorsa; Lopetinko liian myöhään

Älä edes aloita!
Riki Sorsa poltti tupakkaa nuoresta asti. Hän sairastui 10 vuotta sitten kurkkusyöpään, mutta selvisi siitä. Hän lopetti tuolloin tupakoinnin.

https://www.youtube.com/watch?v=13l9KuHZR2g

Tehtävä 2.: Terveyskäyttäytymisen, itsetuntemuksen ja eettisen vastuullisuuden näkökulma

2020-03-23T10:53:06+02:00

EHYT ry video: Pienet illanistujaiset

Pienet illanistujaiset on Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry:n ja Metropolia Ammattikorkeakoulun tuottama lyhytelokuva, jonka on tarkoitus toimia pohjana päihdeaiheiselle keskustelulle. Video on suunnattu 15-20-vuotiaille.

https://vimeo.com/107711115

Vastaa itsellesi seuraaviin kysymyksiin:

• Olivatko elokuvan henkilöhahmot sellaisia, että ne voisivat löytyä tosielämästäkin?
• Olivatko elokuvan tapahtumat realistisia? Miksi? Jos eivät, niin mitä todellisuudessa olisi tapahtunut?
• Miltä Karin suhde isäänsä vaikuttaa?
• Miten suhtaudutaan niihin nuoriin, jotka eivät juo alkoholia tai käytä muita päihteitä?
• Kuinka yleistä pilvenpoltto nuorten keskuudessa on? Aiheutuuko siitä jotakin haittaa?
• Kuinka hyvin kannabiksen erilaiset vaikutukset tunnetaan? Mitä ne ovat?
• Miltä Millan ja Markuksen ”romanssi” vaikuttaa? Onko Markus vilpitön?
• Pitäisikö Karin ja Susannan puuttua siihen, mitä makuuhuoneessa tapahtuu? Miksi tai miksi ei?
• Voiko seksin harrastamiseen humalassa liittyä riskejä; millaisia?
• Loppu: Miten tilanne jatkui? Millaisia erilaisia jatkoja asioiden kululle voisi olla?
• Mitä näistä erilaisista jatkotapahtumista seuraisi?

Pohdi sitten, mitä ajatuksia heräsi tai mitä uutta opit tämän videon ja kysymysten avulla itsestäsi tai päihteiden käytöstä? Huomaa, ettei ihan henkilökohtaisia asioita pidä kertoa julkisesti, vaan riittää, että pohdit niitä mielessäsi.

Lisää sitten terveysosaamistasi ilmaiseva kommentti videon pohjalta alla olevaan kenttään. Vastaa johonkin / joihinkin ylläoleviin kysymyksiin (mikä pohdituttaa eniten), mutta ei missään nimessä kaikkiin. Lisäksi halutessasi voit pohtia yleisemmällä tasolla videon teemoja.

Voit myös kommentoida rakentavalla tavalla muiden näkökulmia, jos haluat.

JUMPPAA TÄSSÄ VÄLISSÄ:

2021-05-28T12:52:27+03:00

Turun yliopisto ja YTHS: Istu vähemmän, voit paremmin. Taukojumppa 2 - Bottoms up break exercise

https://www.youtube.com/watch?v=QvflwFHV5rs

YTHSvideo

Turun yliopisto

Istu vähemmän, voit paremmin. Pylly ylös -taukojumppavideot on tehty virkistämään opiskelu- tai työpäivää. Viiden minuutin taukojumppa auttaa jaksamaan, kun istut paljon luennolla, työpöytäsi ääressä tai kokouksessa.

Pylly ylös! on Turun yliopiston ja Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiön (YTHS) yhteistyöhanke, jonka tarkoituksena on vähentää ja tauottaa aktiivisesti istumista. Hankkeen avulla pyritään myös vaikuttamaan tilasuunnitteluun, jotta seisominen olisi mahdollista opiskelu- ja työpäivän aikana. Hanketta rahoittavat Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö YTHS, Turun yliopisto sekä Työeläkevakuutusyhtiö Varma.

Tehtävä 3.: Yhteiskunnallinen taso ja terveystiedot

2021-02-09T09:26:19+02:00

Yle Areena: Huume-Suomen historia osat 1.-4. (28min/osa)

Ohjelmasarjassa käsitellään huumeita suomalaisessa yhteiskunnassa historian saatossa. Kukin jakso kestää 28min, joten voit katsoa niistä yhden tai useampia sen mukaan, miten ehdit.

Kommentoi katsomiasi jaksoa; mitä ajatuksia heräsi huumeiden vaikutuksista yhteiskunnallisella tasolla ennen ja nyt; mitä eroja ja yhteneväisyyksiä havaitset ohjelman historiallisten tapahtumien ja kirjassa käsitellyn ja oman käsityksesi pohjalta nyky-yhteiskunnan tapahtumien välillä.

Kannustan katsomaan ainakin 4. osan

Kontrollin vastaisku (Viattomiksi ajatellut lääkeaineet määritellään laittomiksi. Virkakoneisto alkaa haravoida kokeilijoita ja käyttäjiä. Saako kontrolli niskalenkin?), mutta sota-ajan tapahtumatkin ovat mielenkiintoisia.

Osoita jälleen terveysosaamistasi kommentoimalla ohjelmasarjaa alla olevaan kenttään.

Löydät jaksot alla olevasta linkistä:

https://areena.yle.fi/1-3781390

Yle Areena Huume-Suomen historia.PNG

Muista vielä tämän tehtävän jälkeen tehdä alla oleva kurssi-, vertais- ja itsearviointi.

Kpl 12-18 Kansantaudit

2021-05-28T12:56:44+03:00

TE1 Kansantaudit ja tartuntataudit Suomessa;

Photo by Owen Beard on Unsplash

Valitse aluksi yksi aihe alla olevista, josta haluaisit laatia power point esityksen.
Katso sitten alta ohjeet esityksen tekemiseen ja laadi n. 10 dian esitys. Tällä harjoitellaa opsin mukaisesti digiosaamista.
Palauta se sitten oikealla olevaan ryhmäpalautuskansioon, jotaa muutkin saavat sen nähdä ja antaa sinulle palautetta.

Käy sitten lopuksi lukemassa vähintään kahden muun esitykset ja anna siitä kommenttikenttään rakentavaa palautetta, sellaista josta voi oppia jotain ja annetaan ystävällisessä, kunnioittavassa hengessä.

Kokeen sijaan laadi muista kappaleista oppimispäiväkirjaasi mind mapit tai kokoa esim. excel-taulukko, johon koostat pääkohdat kustakin kansantaudista: esim. taudin kuvaus, syyt, oireet, hoito, ennaltaehkäisy. Voit luokitella taulukon myös muulla tavalla.

Työ tehdään kappaleista 12-18 (perässä nettilähteitä)

12. Tartuntataudit (tietoa esim.: www.rokote.fi sekä https://www.thl.fi/fi/web/infektiotaudit/seuranta-ja-epidemiat/tartuntatautirekisteri/tartuntataudit-suomessa-vuosiraportit)
13. Sydän- ja verisuonisairaudet (http://www.sydan.fi/)
14. Diabetes (http://www.diabetes.fi/), Diabetes UK, kansainvälinen tilasto
15. Syöpätaudit (https://www.kaikkisyovasta.fi/)
16. Allergia ja astma (http://www.allergia.fi/ sekä http://www.hengitysliitto.fi/fi)
17. Tuki- ja liikuntaelinten sairaudet (http://tulessa.fi/ sekä http://www.reumaliitto.fi/tietoa_tuki-ja_liikuntaelinsair/)
18. Mielenterveyden häiriöt (http://www.mielenterveysseura.fi/fi/mielenterveys/mielenterveyden-h%C3%A4iri%C3%B6t sekä http://mtkl.fi/tietoa-mielenterveydesta/kasitteita-mielenterveydesta/)

Hyviä yleislähteitä:

www.terveyskirjasto.fi (Duodecim, lääkäriseuran tietopankki)
www.thl.fi (Terveyden- ja hyvinvoinnin laitos)

Tilastotietoa osoitteista:

http://www.tilastokeskus.fi/
https://findikaattori.fi/
https://sotkanet.fi/sotkanet/fi/index
https://thl.fi/fi/web/infektiotaudit/seuranta-ja-epidemiat
https://www.who.int/ (Maailman terveysjärjestö, WHO)

1.Lukekaa aluksi oma kappaleenne huolella läpi, että saatte kokonaiskäsityksen aihealueesta.

2. Tehtävänä on laatia n. 10 dian powerpoint-esitys, johon kokoatte tietoa kirjasta ja netistä ko. kansanterveysjärjestön sivuilta (osoitteet yllä aiheen perässä), sairausryhmien yleisyydestä (tutkikaa ajankohtaisia tilastoja) sekä tärkeimmät käsitteet selityksineen. On myös hyvä, jos saatte liitettyä esitykseen jotain havainnollistavaa materiaalia, esim. video tai vaikka jonkun sairastavan haastattelu (nimettömänä). Ensimmäiseen diaan myös tekijän nimi ja viimeiseen lähteet.

3. Valmis työ palautetaan palautuskansioihin määräpäivään mennessä. Nimetkää palautus aiheen ja kirjan kappaleen mukaan (esim. Kpl 13 Sydän- ja verisuonisairaudet). Sallikaa töiden palautusten kommentointi.

4. Käy tutustumassa vähintään kahteen muuhun työhön ja anna rakentavaa palautetta ystävällisessä hengessä kommenttikenttään. Voit kommentoida halutessasi vaikka kaikkia. Hyvin annetusta rakentavasta palautteesta on aina mahdollisuus oppia uutta sekä vahvuuksista että kehittymisen haasteista.

Arvioinnissa kiinnitetään huomiota
- esityksen informaatioarvoon ja rakenteeseen
- diojen selkeyteen ja luettavuuteen
- lisätietoon ja havainnollistavaan materiaaliin kirjan kappaleen lisäksi

Palautuskansiot löytyvät tämän ohjeistuksen vierestä oikealta puolelta.

Lopuista kappaleista tehdään joko taulukko tai mind mapit, joiden avulla hahmotat myös muiden kansantautien keskeisimmät piirteet. Voit muotoilla luokittelun itse, kunhan saat taudeista kokonaiskuvan. Tämä tehdään omaan oppimispäiväkirjaan.

Tsemppiä tähän työhön!

Lopuksi...

2021-05-27T10:44:58+03:00

Kun olet saanut tehtävät tehtyä ja oppimispäiväkirjasi palautuskuntoon, palauta se oikealla ylhäällä olevaan palautuskansioon ja laita minulle viesti wilmaan, että olet valmis.

Arviointi tehdään elokuun aikana ja kurssimerkintä tulee sitten wilmaan, kun opintosihteerit toimeenpanevat ne.

HYVÄÄ TYÖTÄ!

Ja nyt nauttimaan hetki vielä kesälomasta :)

t. Anu

Photo by Sergey Shmidt on Unsplash