https://peda.net/id/f19f9df8a46 2026-03-23T09:23:58+02:00 https://peda.net/:static/533/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/70f446aca53 2026-03-23T09:25:09+02:00 <p><b><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->😊 😊<br/> <br/> </span></b></p> <p><b><span>Treenaa, relaa ja voi hyvin </span></b><b><span>😊</span></b><b><span> 8lk 2026</span></b></p> <p><span>17.3 Suunnittelua ja lenkki/ kuntosalitreeni - tavataan kuntosalilla</span></p> <p><span>24.3.  Pelejä ja leikkejä verryttelyksi, lihaskunto-osuudessa rullilla voimaa ja liikkuvuutta - isosali</span></p> <p><span>31.3. </span>  Kuntosalitreeni - tavataan kuntosalilla</p> <p><span>7.4. Jooga &amp; pilates &amp; rentous - A10 auditorio<br/> </span><span><br/> </span><span>14.4.</span><span> Kuntosalitreeni tai lenkki (ope antaa ohjeet)</span><span><br/> </span></p> <p><span>21.4. Lenkki - hölkkä, pyöräily, rullaluistelu jos kadut on putsattu (0mat rullaluistimet)</span></p> <p><span>28.4. Oman kehon hallintaa eri tavoin ja parirentous - pikkusali</span><span><br/> <br/> 6.5 TET <br/> <br/> 12.5.  Hedelmäsalaatin ja smoothien tekoa ja syömistä :) <br/> <br/> 19.5.  Kehon treenausta ja liikkuvuuden lisäystä -pikkusali  <br/> <br/> 27.5.  Beachfutis - Tuomiojärven uimaranta / kuntoilu - Viitaniemen koulun kuntoilupaikka / lenkki - Tuomiojärven uimarannalta lähtö</span></p> <p> </p> <p><b><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"--><br/> <br/> <br/> <br/>  9lk Treenaa, relaa ja voi hyvin 2025<br/> <br/> 12.8. Suunnittelua, lenkki ja rentous pikkusali<br/> <br/> 19.8. Kävely-, hölkkä- tai pyörälenkki ja aktiivinen rentous pikkusali<br/> <br/> 26.8. Salitreeni - lihasryhmäharjoittelu  tapaaminen ison salin pukkareilla<br/> <br/> 2.9. Palloilua (isosali) tai kuntosali<br/> <br/> 9.9. Pesis Koskenharju / lenkki lähtö Koskenharjulta<br/> <br/> 16.9. Sulkapalloa (isosali) jooga (pikkusali/½ isosali)<br/> <br/> 23.9. Oma salitreeni  tapaaminen ison salin pukkareilla<br/> <br/> 4.10. TET<br/> <br/> 11.10. Crossfit kuntosalilla<br/> <br/> <br/> <br/> Treenaa, relaa ja voi hyvin </span></b><b><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->😊</span></b><b><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"--> 8lk 2025</span></b><span><!--filtered attribute: data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}"--> </span></p> <p><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->18.3. Suunnittelua ja korispeli salissa  - Aloitamme</span> pikkusalissa<span><!--filtered attribute: data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}"--> </span></p> <p><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->25.3. </span> <span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->kuntosali (kuntopiiri) ja venyttelyä  - kuntosali</span><span><!--filtered attribute: data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}"--> </span></p> <p><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->1.4. </span> <span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->Pelejä ja kisailuja + rullailua ja rentous</span><span><!--filtered attribute: data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}"-->  - pikkusali</span></p> <p><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->8.4. Kuntosalitreeni</span> ja crossfit-liikkeitä  - kuntosali<span><!--filtered attribute: data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}"--><br/> <br/> </span><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->15.4.</span> <span><!--filtered attribute: data-contrast="none"--> Jooga ja pilates +  - pikkusali</span></p> <p><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->22.4. .Lenkki - hölkkä, pyöräily, rullaluistelu jos kadut on putsattu (0mat rullaluistimet)</span></p> <p><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->29.4. Kuntosalitreeni OMA OHJELMA! - kuntosali</span><span><!--filtered attribute: data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}"--><br/> <br/> 6.5 terveellisen ruoan valmistusta <br/> <br/> 13.5. TET<br/> <br/> 20.5. Liikuntaa koulun pihalla (melonta ei onnistukaan 20.5.)<br/> <br/> 27.5. Beachfutis - Tuomiojärven uimaranta / kuntoilu - Viitaniemen koulun kuntoilupaikka / lenkki - Tuomiojärven uimarannalta lähtö</span></p> <p><span><!--filtered attribute: data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}"--><br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> </span></p> <p><span><!--filtered attribute: data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}"--> </span></p> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <table> <tbody> <tr> <td>Pvm</td> <td>Aihe</td> <td>Paikka tai muuta huomioitavaa </td> </tr> <tr> <td>35 vk</td> <td><span class="TextRun SCXW87726132 BCX0" lang="FI-FI"><!--filtered attribute: data-contrast="auto"--><span class="NormalTextRun SCXW87726132 BCX0">lenkkeilyä ja rentous</span></span></td> <td>pikkusali</td> </tr> <tr> <td>36 vk</td> <td><span class="TextRun SCXW255203231 BCX0" lang="FI-FI"><!--filtered attribute: data-contrast="auto"--><span class="NormalTextRun SCXW255203231 BCX0">lihaskuntoa, venyttelyä ja<span> </span></span><span class="SpellingError SCXW255203231 BCX0">rentous/ TET 9 lk</span></span></td> <td>kuntosali ja isosali</td> </tr> <tr> <td>37 vk</td> <td><span class="TextRun SCXW257522551 BCX0" lang="FI-FI"><!--filtered attribute: data-contrast="auto"--><span class="NormalTextRun SCXW257522551 BCX0">lämmittely leikin/<span> </span></span></span><span class="TextRun SCXW257522551 BCX0" lang="FI-FI"><!--filtered attribute: data-contrast="auto"--><span class="NormalTextRun SCXW257522551 BCX0">pelinomaisesti ja kehonhuoltoa</span></span></td> <td>pikkusali</td> </tr> <tr> <td>38 vk</td> <td><span class="TextRun SCXW77840050 BCX0" lang="FI-FI"><!--filtered attribute: data-contrast="auto"--><span class="NormalTextRun SCXW77840050 BCX0">kaupunkisota<span> </span></span></span><span class="TextRun SCXW77840050 BCX0" lang="FI-FI"><!--filtered attribute: data-contrast="auto"--><span class="NormalTextRun SCXW77840050 BCX0">😊</span></span></td> <td>isosali</td> </tr> <tr> <td>39 vk</td> <td>kehonhuoltoa ja mindfullness-harjoituksia</td> <td>pikkusali</td> </tr> <tr> <td>40 vk</td> <td>kehonhallintaa ja rentous</td> <td>pikkusali</td> </tr> <tr> <td>41 vk</td> <td>Pelejä ja leikkejä </td> <td>pikkusali</td> </tr> <tr> <td> </td> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr> <td> </td> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr> <td> </td> <td> </td> <td> </td> </tr> </tbody> </table> 2018-08-21T14:00:40+03:00