https://peda.net/id/f113cfa66e7 2020-03-25T10:52:22+02:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/8c552f488de 2020-05-08T10:07:25+03:00 4.5 kalassa käynti kävellen 3km<br/> 5.5 puutarhatöitä<br/> 6.5 puutarhatöitä<br/> 7.5 mopolla ajoa<br/> 8.5 mopolla ajoa<br/> <br/> <br/> <span>Antin liikuntasuorituksen kuitannut: Tarja Nygren</span> 2020-05-04T11:30:44+03:00 https://peda.net/id/2975545889d 2020-05-04T11:29:37+03:00 <span> * Kaikkien koululaisten tulee liikkua vähintään 1 tunti monipuolisesti.</span><br/> <span> * Luut tarvitsevat 100 hyppyä päivässä.</span><br/> <span> * Kuormita lihaksia 10min viikossa.<br/> <br/> <br/> <br/> 27.4 mopolla ajoa.<br/> 28.4 metsäkävely 1km<br/> 29.4 mopolla ajoa.<br/> Huoltajan kuittauksen tehnyt Tarja Nygren</span> 2020-04-29T09:03:35+03:00 https://peda.net/id/5192489e84b 2020-04-27T08:46:05+03:00 20.4 Mopolla ajoa.<br/> 21.4 Metsäkävely 3,6 km<br/> 22.4 Trampoliinillä hyppimistä.<br/> 23.4 Metsäkävely 3.6km<br/> 24.4 Mopolla ajoa.<br/> 26.4 Metsäkävely 3.6km<br/> Antin liikuntasuorituksen kuitannut: Tarja Nygren 2020-04-22T18:45:40+03:00 https://peda.net/id/0b9f53f47ff 2020-04-22T18:52:06+03:00 13.4 metsäkävely 4,5 km<br/> 14.4 perus ulkoliikuntaa<br/> 15.4 trampoliinilä hyppimistä<br/> 16.4 trampliinillä hyppimistä<br/> 19.4 metsäkävely 3,6 km<br/> <br/> Antin liikuntasuorituksen kuitannut: Tarja Nygren 2020-04-16T18:22:12+03:00 https://peda.net/id/155594567e1 2020-04-22T18:52:00+03:00 6.4 mopolla ajoa<br/> 7.4 Trampoliinillä hyppimistä.<br/> 8.4 Trampoliinillä hyppimistä.<br/> 9.4 Mopolla ajoa.<br/> 10.4 Metsäkävely 3,6 km<br/> 11.4 mopolla ajoa ja trampoliinillä hyppimistä.<br/> 12.4 Trampoliinillä hyppimistä.<br/> <br/> Antin liikuntasuorituksen kuitannut: Tarja Nygren 2020-04-14T09:20:49+03:00 https://peda.net/id/a257a51474a 2020-04-22T18:51:52+03:00 30.3 En tehnyt mitää erikoista liikuntaa <br/> <div>31.3 En tehnyt mitää erikoista liikuntaa<br/> 1.4 En mitään erikoista kunto liikuntaa<br/> 2.4 En mitään erikoista liikuntaa<br/> olen ajanut joka päivä mopolla ja hyppinyt trampoliinillä parituntia päivässä.<br/> <br/> Antin liikuntasuorituksen kuitannut: Tarja Nygren</div> 2020-04-02T10:00:27+03:00 https://peda.net/id/842607886e7 2020-03-25T12:00:54+02:00 <p>-Mihin eri asioihin hyvällä kestävyyskunnossa on vaikutusta?<br/> <br/> </p> <p>-Mitä kestävyyskunnolla tarkoitetaan?<br/> kestää rasitusta.<br/> -Miksi videon mukaan on tärkeää pitää yllä kestävyyskuntoa jo nuorena?<br/> Ettei vanhempana tule sairauksia.</p> <p>-Miten koululainen voi pitää kestävyysliikunnan mukana arjessaan?<br/> Harrastaa liikuntaa tarpeeksi.</p> <p>Ennustelaskuria varten 1) juoksu/kävele aikaa mitaten 2 kilometrin lenkki<span> </span><strong>tai</strong><span> </span>2) muistele oma cooper / piip-testin tulos</p> <div class="col-md-12"> <h2>Tuloksesi ja ennuste</h2> </div> <div id="container0" class="col-md-12"><!--filtered attribute: data-highcharts-chart="1"--> <div id="highcharts-j7po48m-6" class="highcharts-container ">IkäML/KG/MINMET10152025300561121680163248vo2max<span> </span>20-vuotiaana on<span> </span>83<span> </span>ml/kg/min</div> </div> <table class="table"> <tbody> <tr> <td colspan="4">Kestävyyskuntosi on nyt</td> </tr> <tr> <td class="text-center">ml/kg/min</td> <td>MET</td> <td>Kuntoluokkasi (1-7)</td> </tr> <tr> <td class="text-center"><span class="isofontti">88</span></td> <td><span class="isofontti">25,1</span></td> <td><span class="isofontti">7</span><span class="isompifontti">,</span><span> </span><span class="isompifontti">Erinomainen</span></td> </tr> <tr> <td colspan="4">Ennuste kestävyyskunnostasi on<span> </span><span>20</span>-vuotiaana</td> </tr> <tr> <td class="text-center">ml/kg/min</td> <td>MET</td> <td>Kuntoluokkasi (1-7)</td> </tr> <tr> <td class="text-center"><span class="isofontti">83</span></td> <td><span class="isofontti">23,7</span></td> <td><span class="isofontti">7</span><span class="isompifontti">,</span><span> </span><span class="isompifontti">Erinomainen</span></td> </tr> </tbody> </table> <div> </div> <div class="col-md-12"> <p> </p> </div> <p><br/> <br/> </p> 2020-03-25T12:00:54+02:00