https://peda.net/id/f101c96cc6d 2025-11-21T14:09:33+02:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/7c6ee5dec6d 2025-11-21T14:13:27+02:00 <br/> <b>Psyykkinen terveys</b><br/> • mielen hyvinvointia, mielenterveyttä<br/> • rakentuu<br/> • hyvästä arkirytmistä (uni, ravinto, liikunta, opiskelu, vapaa-aika)<br/> • tunnetaidoista = kyvystä tiedostaa omia ja muiden tunteita<br/> • toimivista ihmissuhteista<br/> • perusturvallisuuden tunteesta<br/> • voi muuttua eri elämäntilanteissa<br/> <br/> <b>Mielen hyvinvoinnin vahvistaminen</b><br/> • Nuku ja liiku riittävästi, syö säännöllisesti.<br/> • Vietä aikaa ystävien ja perheen kanssa.<br/> • Tee asioita, joista nautit.<br/> • Ajattele asioista positiivisesti.<br/> • Pysy uteliaana, opi uutta, haasta itsesi.<br/> • Huomaa, mikä tekee sinut iloiseksi.<br/> • Tee asioita muiden hyväksi.<br/> <br/> <b>Itsetunto</b><br/> • Itsensä arvostamista, tunnetta että<br/> on hyvä<br/> • totuudenmukainen minäkäsitys eli<br/> käsitys itsestä<br/> • omien vahvuuksien ja<br/> heikkouksien tunnistaminen<br/> • kehittyy kokemusten – hyvien ja<br/> huonojen – pohjalta<br/> <br/> <b>Hyvä itsetunto</b><br/> • Lisää itseluottamusta eli uskoa omiin kykyihin.<br/> • Lisää hyvinvointia ja elämäntyytyväisyyttä.<br/> • Lisää positiivisten tunteiden kokemista.<br/> • Auttaa selviämään epäonnistumisista.<br/> • Antaa itsenäisyyttä ja itsevarmuutta päätöksissä.<br/> • Lisää tunnetta elämänhallinnasta.<br/> • On yhteydessä parempiin sosiaalisiin taitoihin.<br/> • Auttaa onnistumaan suorituksissa.<br/> • On yksi tärkeimmistä koulumenestyksen selittäjistä.<br/> <br/> <b>Itsetuntemus</b><br/> • terveysosaamisen osa-alue<br/> • lisää mielen hyvinvointia<br/> • oman temperamentin eli synnynnäisten ja pysyvien<br/> taipumusten tunnistaminen ja hyväksyminen<br/> • persoonallisuus muodostuu temperamentin ja ympäristön<br/> vaikutuksesta<br/> • omat kiinnostuksen kohteet ja tavoitteet vaikuttavat<br/> • aikuisena melko pysyvä kokonaisuus, johon kuuluvat<br/> temperamentti, minäkuva, itsetunto, arvot ja asenteet<br/> <br/> <b>Temperamenttipiirteitä</b><br/> • Aistiherkkyys<br/> <em>Reagointi ympäristön ääniin, makuihin, hajuihin, muiden tunnetiloihin</em><br/> • Sinnikkyys<br/> <em>Sitkeys ja periksiantamattomuus</em><br/> • Häirittävyys<br/> <em>Keskittymiskyky ympäristön häiriöiden keskellä</em><br/> • Rytmisyys<br/> <em>Ilta- tai aamurytmisyys, vuorokausirytmin säännöllisyys</em><br/> • Lähestyminen tai vetäytyminen uusissa tilanteissa<br/> • Tunneilmaisujen tyyli ja voimakkuus<br/> <em>Voimakas tai hillitty tunneilmaisu</em> 2025-11-21T14:13:27+02:00