https://peda.net/id/f0a15bae0af 2023-05-23T11:13:29+03:00 https://peda.net/:static/533/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/7ba761fe0b4 2021-09-01T19:34:31+03:00 <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-dddfc452-16ab-11ef-911d-428e09909083"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-dddfc452-16ab-11ef-911d-428e09909083 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="dddfc452-16ab-11ef-911d-428e09909083"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://yle.triplet.io/uutiset/moni-kesafestari-viestii-noudattavansa-turvallisemman-tilan-periaatteita-mita-ne-ovat" title="https://yle.triplet.io/uutiset/moni-kesafestari-viestii-noudattavansa-turvallisemman-tilan-periaatteita-mita-ne-ovat (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Turvallisemman tilan periaatteet – mitä ne ovat?</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Moni kesäfestari viestii noudattavansa turvallisemman tilan periaatteita – mitä ne ovat? Yle Triplet 3 min.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-ad9a01cc-0ebd-11ef-8651-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-ad9a01cc-0ebd-11ef-8651-0a80e88c6005 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="ad9a01cc-0ebd-11ef-8651-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://yle.triplet.io/uutiset/pyoratuolissa-mita-jos-jalat-eivat-toimi" title="https://yle.triplet.io/uutiset/pyoratuolissa-mita-jos-jalat-eivat-toimi (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Rikun elämä pyörätuolissa</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Yle Triplet 9 min.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-8cc3bc6a-0ebb-11ef-bd30-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-8cc3bc6a-0ebb-11ef-bd30-0a80e88c6005 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="8cc3bc6a-0ebb-11ef-bd30-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://yle.triplet.io/uutiset/kun-don-lindgren-kertoi-kohtaamastaan-rasismista-joukkuekaverit-luulivat-hanen-vitsailevan" title="https://yle.triplet.io/uutiset/kun-don-lindgren-kertoi-kohtaamastaan-rasismista-joukkuekaverit-luulivat-hanen-vitsailevan (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Jääkiekkoilija Don Lindgren kertoo kohtaamastaan rasismista Suomessa</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Yle Triplet 9 min.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-8d213830-5ae4-11ee-93aa-6e9f894da45d"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-8d213830-5ae4-11ee-93aa-6e9f894da45d enclose"--><!--filtered attribute: data-id="8d213830-5ae4-11ee-93aa-6e9f894da45d"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://yle.triplet.io/uutiset/ujuni-ahmedin-tarina-on-syksyn-teatteritapaus-naytelma-kertoo-rohkeudesta-ja-nahdyksi-tulemisesta" title="https://yle.triplet.io/uutiset/ujuni-ahmedin-tarina-on-syksyn-teatteritapaus-naytelma-kertoo-rohkeudesta-ja-nahdyksi-tulemisesta (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Ujuni Ahmedin näytelmä Kansallisteatterissa</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Yle Triplet 2. 30 min. Näytelmä kertoo rohkeudesta ja nähdyksi tulemisesta 2023. &quot;Kaikille, jotka ovat joskus kokeneet ulkopuolisuutta ja häpeää. Et ole yksin.&quot;</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-e8ede7c8-1dc7-11ec-acbb-f8f21e97e2d0"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-e8ede7c8-1dc7-11ec-acbb-f8f21e97e2d0 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="e8ede7c8-1dc7-11ec-acbb-f8f21e97e2d0"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://mieli.fi/vahvista-mielenterveyttasi/harjoitukset/mindfulness-harjoitukset/" title="https://mieli.fi/vahvista-mielenterveyttasi/harjoitukset/mindfulness-harjoitukset/ (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Mindfulness harjoituksia -Mieli ry</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Mindfulness-harjoitusten avulla voit päästää irti esimerkiksi laukkaavista ajatuksista, päästä kiinni tähän hetkeen ja vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä. Näistä osassa pelkkä ääni. Esim. itsemyötätunto 3.02</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-b6a89f70-1dc6-11ec-a796-f8f21e980ce0"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-b6a89f70-1dc6-11ec-a796-f8f21e980ce0 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="b6a89f70-1dc6-11ec-a796-f8f21e980ce0"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/9vQpJck-OzQ" title="https://youtu.be/9vQpJck-OzQ (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Hengitysmeditaatio 4.00</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Tämän lyhyen hengitysharjoituksen voit tehdä missä ja milloin vain. Hengityksen tarkkailu on mindfulnessin perusharjoitus, joka auttaa palautumaan tietoisesti tähän hetkeen. Säännöllinen harjoittaminen tekee hyvä sekä mielelle että keholle. Hengitysmeditaatio rauhoittaa, maadoittaa ja tukee hyväksyvää tietoista läsnäoloa. Ohjaaja: Jaana Jetzinger</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-64717d0e-1dc5-11ec-9993-f8f21e980f50"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-64717d0e-1dc5-11ec-9993-f8f21e980f50 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="64717d0e-1dc5-11ec-9993-f8f21e980f50"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/p3igN_kMvMQ" title="https://youtu.be/p3igN_kMvMQ (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Jotain rajaa 10.59</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Video, jossa välissä tehtäviä. Toisen kunnioittaminen ja erilaisuuden sietäminen. Kiusaamiseen puuttuminen.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-8a9e0faa-0b42-11ec-a137-f8f21e97e2d0"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-8a9e0faa-0b42-11ec-a137-f8f21e97e2d0 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="8a9e0faa-0b42-11ec-a137-f8f21e97e2d0"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://eduoulunkaari-my.sharepoint.com/:b:/g/personal/maarit_ylikarppa_edu_ii_fi/EX0oArnGALlAqKabRuPuTr4B4WJPaAsY6QBVHxLFsFdBFA?e=utkhD9" title="https://eduoulunkaari-my.sharepoint.com/:b:/g/personal/maarit_ylikarppa_edu_ii_fi/EX0oArnGALlAqKabRuPuTr4B4WJPaAsY6QBVHxLFsFdBFA?e=utkhD9 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">pieniä puroja</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> 2021-09-01T19:34:31+03:00 https://peda.net/id/777234dc206 2021-09-28T18:19:25+03:00 <p><span><!--filtered attribute: data-contrast="auto"-->POPS2014: T9 kannustaa oppilasta toimimaan hyvien tapojen mukaisesti</span><span><!--filtered attribute: data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}"--> </span></p> <p><span><!--filtered attribute: data-contrast="auto"-->vuorovaikutustilanteissa sekä pohtimaan oman käytöksen merkitystä ryhmän</span><span><!--filtered attribute: data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}"--> </span></p> <p><span><!--filtered attribute: data-contrast="auto"-->ja yhteisön toiminnassa</span><span><!--filtered attribute: data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}"--> </span></p> 2021-09-28T18:19:25+03:00 https://peda.net/id/5f77ec140b4 2021-09-25T09:22:46+03:00 <h3><span><b>Kuormittavuuskoe<br/> </b></span></h3> <span><b><br/> </b></span>Tarvitaan paperia ja kynä jokaiselle oppilaalle.<br/> <br/> Opettaja antaa oppilaille tehtäväksi havainnoida ja kirjata ylös luokasta<b><em> kaikki vihreät asiat</em></b> kahden minuutin aikana. <b><em>20s välein opettaja antaa lisää tehtäviä:</em></b><br/> <br/> <ul> <li>kirjoita lempikappaleesi kertosäe</li> <li>laske pöydän- ja tuolinjalat</li> <li>laske kaikki terävät kulmat</li> <li>laske kaikki tilassa olevat keltaiset asiat</li> <li>laske tilassa olevien ihmisten käsien määrä</li> <li>laske kirjoittamasi kertosäkeen tavujen määrä.</li> </ul> <br/> Tarkoituksena on havainnollistaa opiskelijoille, kuinka helposti ihminen (yli-)kuormittuu.<br/> <br/> Tehtävän jälkeen opettaja kysyy luokalta:Miltä tilanne tuntui? Mitä yleensä teet kuormittavassa tilanteessa?<br/> <br/> Lopuksi opettaja ohjaa lyhyen hengitysharjoituksen tai/ja fyysisen rentoutuksen, jonka tarkoitus on rauhoittaa opiskelijat kuormittavan tilanteen jälkeen ja antaa konkreettinen esimerkki rentoutuksesta.<br/> <br/> Esim. joku seuraavista:<br/> <b>1) Hengitysharjoitus:</b> <br/> Ota mukava asento. Hengitä syvään ja pidätä hetki. Kun vapautat hengityksen, keskity puhaltamaan huolesi kauas pois.Jatka sisään ja ulos hengittämistä syvästi ja rytmikkäästi sanoen samalla itsellesi ”hengitä syvään” sisään hengityksellä ja ”rentoudu” uloshengityksellä. Jatka näin muutama minuutti ja tunne, kuinka jokaisella hengityksellä ren-tous ja tyyneys valtaavat alaa jännitykseltä ja stressiltä.<br/> <br/> Pohdinta: Voit myös sanoa sisäänhengityksellä itsellesi, mitä ominaisuutta tai tunnetilaa haluat hengittää sisään itsellesi ja uloshengityksellä, mitä tunnetilaa haluat poistaa kehostasi tai mielestäsi. Voit esimerkiksi sanoa sisäänhengityksellä ”tyyneys/rauha/myötätunto” ja uloshengityksellä ”jännitys/stressi/huolet”.<br/> <br/> <b>2) Fyysinen kireys: </b><br/> Keskity hetki hengityksesi virtaan sisään ja ulos. Hengitä muutaman kerran rauhallisesti ja purista sitten toinen kätesi nyrkkiin. Purista nyrkkiä ja vapauta se sitten hellästi. Toista keskittyen samalla supistamisen ja vapauttamisen tuntemuksiin. Huomaa, kuinka vapautumisen tunne leviää kehosi ja sisimpäsi läpi.Milloin tahansa sinulla on jokin kipeä tunne, tutkiskele kiinni pitämisen tunnetta kehossasi. Työskentele fyysisen tuntemuksesi kanssa. Tutki, kuinka fyysisen kireyden helpottaminen vaikuttaa kipeään tunteeseen.<br/> <br/> Mitä tuntemuksia tämä harjoitus sai aikaan? Huomaatko, kuinka mielen ja kehon kireydet ja kivut ovat yhteydessä toisiinsa? Tee harjoitus esimerkiksi silloin, kun tunnet itsesi stressaantuneeksi, ärtyneeksi tai loukkaantuneeksi. Se voi helpottaa oloa ainakin hieman.<br/> <br/> <span><br/> </span> 2021-09-01T19:40:53+03:00