https://peda.net/id/f06629663e7 2019-03-04T13:44:59+02:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/497a300440e 2020-01-27T11:49:18+02:00 1. Mitä tarkoitetaan kun puhutaan lihaskunnosta?<br/> <br/> 2. Millaisiin tuloksiin tähdätään aerobisella lihaskunto harjoittelulla? Millaista ko. harjoittelu on?<br/> <br/> 3. Millaisia tuloksia saadaan anaerobisella harjoittelulla? Miten harjoittelu eroaa aerobisesta harjoittelusta?<br/> <br/> 4. Minkälaisiin asioihin hyvä lihaskunto vaikuttaa? 2020-01-27T11:49:18+02:00 https://peda.net/id/ad721db840e 2020-01-27T12:06:25+02:00 <div class="RichTextBlock__Container-sc-1tt79lj-0 dNdjHz"> <p class="BodyText-sc-1ap254p-0 ParagraphM-sc-1p87z5d-0 jnATqu"><strong> </strong></p> </div> <div class="RichTextBlock__Container-sc-1tt79lj-0 dNdjHz">Lihasryhmien suositeltava harjoitus järjestys aloitetaan yleensä isoimmista lihaksista, siirtyen pienempiin lihaksiin. Laadi seuraavan listan mukaisessa järjestyksessä<br/> <br/> 1. Reisi- ja pakaralihakset<br/> 2. Rinta- ja selkälihakset<br/> 3. Hartialihakset<br/> 4. Käsivarret<br/> 5. Pohkeet, kyynärvarret ja vatsa<br/> <br/> a) kuntopiiri harjoitus<br/> TAI<br/> b) kuntosali harjoitus<br/> <br/> Kerro/kuvaile ensin millainen lämmittely sopisi alkuun, kuvaile liikkeet ja määrittele toistojen määrät sekä tempo. Mainitse myös lopussa millainen loppuverryttely ko. harjoittelun jälkeen tulisi suorittaa.<br/> <br/> </div> 2020-01-27T12:06:25+02:00