https://peda.net/id/ee051aa6e 2022-09-01T10:52:16+03:00 https://peda.net/:static/547/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license noopener" href="https://peda.net/info" target="_blank">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/13c8c868e 2022-11-10T10:49:59+02:00 <span>Tavoitteet<br/> </span><br/> <span>TE5 opintojaksolla tuetaan opiskelijan fyysistä ja psyykkistä jaksamista ja annetaan avaimia stressinhallintaan ja rentoutumiseen. Kurssin tavoitteena on, että opiskelija</span><br/> <ul> <li>tunnistaa ja osaa analysoida oman elämänsä kuormitustekijöitä</li> <li>tunnistaa kehonhuollollisia tarpeita hyvinvoinnin perustana</li> <li>osaa arvioida omia elintapojaan hyvinvoinnin ja jaksamisen näkökulmasta</li> <li>omaksuu keinoja henkilökohtaisen stressin hallintaan</li> <li>edistää fyysisiä ja psyykkisiä voimavarojaan</li> </ul> <span>Keskeiset sisällöt</span><br/> <ul> <li>fyysiset, psyykkiset ja sosiaaliset kuormitustekijät</li> <li>työn ja levon suhde, arki ja ajanhallinta</li> <li>stressi ja sen hallinta</li> <li>rentoutusmenetelmät</li> <li>venyttelytekniikat</li> <li>palauttava liikunta</li> <li>hyvinvointisovellutukset</li> </ul> <span><br/> Arviointi <br/> <br/> </span><span>Aktiivinen osallistuminen ja sitoutuminen oman kehon ja mielen tuntemusten havainnointiin. Oppimispäiväkirjan pitäminen, kurssitehtävien hyväksytty suorittaminen. </span><span>Kurssi arvioidaan suoritusmerkinnällä (S=suoritettu/H=hylätty). Vain S-merkinnällä arvioitu kurssi lasketaan kurssikertymään. </span> 2016-03-05T18:05:27+02:00