https://peda.net/id/ec9a696a2a6 2020-11-19T16:02:56+02:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/fa3d10b4b64 2022-04-07T16:00:12+03:00 Sportyplanner on videotreeneihin perustuva harjoitusohjelmien rakennuspalvelu. Palvelussa on yli 1200 liikettä kaikista kunto-ominaisuuksista: nopeus, voima, kestävyys, liikkuvuus. Kaikista liikkeistä löytyy videot tukemaan omatoimista harjoittelua. Osassa liikkeistä on videon lisäksi myös puhuttuja opasvideoita.<br/> <br/> Sportyplannerissa on tarjolla paljon ilmaisia ohjelmia, voit muokata niitä omiksi ohjelmiksi tai rakentaa itse kokonaan omia ohjelmia. Harjoitusohjelmaan toi tehdä muutoksia milloin vain, esimerkiksi vaihtamalla kuvan, videon tai muokkaamalla tekstiä. Lisäksi voit pitää sähköistä liikuntapäiväkirjaa. Sportyplannerin tietopankissa on tutkittua tietoa lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelusta.<br/> <br/> Ohjelmien kopiointi, muokkaaminen ja rakentelu tehdään Sportyplannerin selainversiossa, mutta kaikkien ohjelmien käyttö on kätevää Sportyplanner-Applikaatiolla. Myös opettajan antamat treenit näkyvät Applikaation kalenterissa ja ne kuitataan sillä. Kalenterin +painikkeen avulla voit lisätä myös omia liikuntasuorituksia opettajan nähtäväksi. Applikaatiossa voit lisäksi seurata unta, painoa, tehdä sarjakohtaisia treenimerkintöjä ja seurata kehitystäsi graafikuviosta, sekä ottaa kuvia päivittäisistä ruoka-annoksista.<br/> <br/> Sportyplanner-applikaatio: <a href="https://sportyplanner.com/sportyplanner-applikaatio/" rel="nofollow ugc noopener">Lataa maksuton aplikaatio Google Play tai Apple Store</a><br/> <br/> JOS SINULLA ON JO SPORTYPLANNER-APPLIKAATIO - PÄIVITÄ SE! 2022-04-07T10:04:33+03:00 https://peda.net/id/d0642268751 2023-08-09T20:26:38+03:00 <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-34903014-9845-11ea-8607-509a4c62f386"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-34903014-9845-11ea-8607-509a4c62f386 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="34903014-9845-11ea-8607-509a4c62f386"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=B8ZisGqFjZg" title="https://www.youtube.com/watch?v=B8ZisGqFjZg (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Sportyplanner-ohjelmien rakentaminen 8:02</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Vanhempi video, mutta periaatteet toimivat yhä.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-40bf0f98-b63b-11ec-81f2-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-40bf0f98-b63b-11ec-81f2-f8f21e97e2d1 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="40bf0f98-b63b-11ec-81f2-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://vimeo.com/401304715" title="https://vimeo.com/401304715 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Kuvakaappauksen lisääminen treeniin 1:26</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-54a615a4-794f-11ea-8118-509a4c623146"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-54a615a4-794f-11ea-8118-509a4c623146 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="54a615a4-794f-11ea-8118-509a4c623146"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.instagram.com/p/B-H1pgeFsqM/?igshid=5za9v06llev" title="https://www.instagram.com/p/B-H1pgeFsqM/?igshid=5za9v06llev (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Sportyplanner-ohjeet on koottu myös Instaan</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-2870cd0a-b63b-11ec-91a5-f8f21e980ce0"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-2870cd0a-b63b-11ec-91a5-f8f21e980ce0 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="2870cd0a-b63b-11ec-91a5-f8f21e980ce0"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://vimeo.com/401304988" title="https://vimeo.com/401304988 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Treenin kuittaaminen 2:20</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-655306ca-b63b-11ec-a5ce-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-655306ca-b63b-11ec-a5ce-f8f21e980f51 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="655306ca-b63b-11ec-a5ce-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://vimeo.com/402105851" title="https://vimeo.com/402105851 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Treenin luominen ja vienti omaan kalenteriin 6:23</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-0a8dfad8-b63b-11ec-baa4-f8f21e980ce0"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-0a8dfad8-b63b-11ec-baa4-f8f21e980ce0 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="0a8dfad8-b63b-11ec-baa4-f8f21e980ce0"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://vimeo.com/315753282" title="https://vimeo.com/315753282 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Opiskelija: kirjautuminen, ohjelmien avaus ja vienti omaan kalenteriin 3:35</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-530622f2-36d9-11ee-9e73-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-530622f2-36d9-11ee-9e73-0a80e88c6005 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="530622f2-36d9-11ee-9e73-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://vimeo.com/755052429" title="https://vimeo.com/755052429 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Ohjelman rakennus / Opiskelija 9:48</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-310c15a8-36d9-11ee-8b69-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-310c15a8-36d9-11ee-8b69-0a80e88c6005 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="310c15a8-36d9-11ee-8b69-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://drive.google.com/file/d/1KbLb8drw6VKIiPRJ5fW9S0wgu-8FFUkb/view" title="https://drive.google.com/file/d/1KbLb8drw6VKIiPRJ5fW9S0wgu-8FFUkb/view (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Opas applikaation käyttöön 1:30</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-14cf4018-36d9-11ee-aa7a-428e09909083"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-14cf4018-36d9-11ee-aa7a-428e09909083 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="14cf4018-36d9-11ee-aa7a-428e09909083"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://vimeo.com/530376982" title="https://vimeo.com/530376982 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Sportyplannerin keskeiset toiminnot 19min</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> 2020-04-02T22:54:50+03:00 https://peda.net/id/edc5cef21af 2022-04-07T10:02:21+03:00 <strong></strong><b>Kaikki opettajan antamat valmiit tehtävät näkyvät punaisina palkkeina</b> Sportyplannerin <b>kalenterissa. </b>Tehtävä avautuu palkkia klikkaamalla ja tehtävän lopussa on kuittaustoiminto. <b>Kuittaa tehtävä sen omaan palkkiin!</b> Vain, jos tehtävän alla oleva kuittaustoiminto ei syystä tai toisesta toimi, luo oma harjoitus ja kuittaa tehtävä siihen - muista tällöin otsikoida kuittaus varsinaisen tehtäväpalkin mukaan!!! <br/> <br/> Liitä aina mukaan<b> KUVA TAI VIDEO.</b> <b>Kuvakollaasin</b> tekemällä saat liitettyä mukaan useamman kuvan. Mukana pitää aina olla myös <b>MUISTIINPANOJA. </b>Se on kuittaamisessa tärkeää itsearviointia ja aktiivisuuden osoittamista. Voit dokumentoinnissa hyödyntää myös kuvakaappauksia erilaisista liikunta- ja hyvinvointisovelluksista (reittejä, treenin intensiteettiä yms.) Tehtävät, jotka eivät sovellu dokumentoitavaksi Sportyplannerin kuittauksen kautta <b>(esim. useita videopätkät)</b>, voi palauttaa open sähköpostiin: sanna.sirola@kotka.fi. <br/> <br/> <b>Omavalintaisen liikunnan ja/tai extraliikunnan lisääminen kalenteriin tehdään +painikkeella.</b> Muista liittää mukaan <b>kuva</b> ja <b>muistiinpanot</b>.<br/> <br/> <strong>SUORITUS PITÄÄ KUITATA AINA TODELLISENA <b>SUORITUSPÄIVÄNÄ! </b>Selainversiossa voit siirtää </strong><strong>(= raahata hiirellä) tehtäväpalkin kalenterissa oman suorituspäivän kohdalle ja kuitata sen. Appin</strong> kuittaustoiminnossa pitää valita<span class="editor underline"> päivämäärän kohdalta todellinen suorituspäivä</span>, niin tehtävä siirtyy kalenterissa oikealle päivälle. Palkkien siirtäminen todelliselle suorituspäivälle on tärkeää. Näin varmistat, että kaikki tekemäsi tulee open kirjanpitoon ja samalla osoitat, miten todellisuudessa suoritat harjoituksia. 2021-09-21T20:18:24+03:00