https://peda.net/id/ebf4bc1ccaf 2025-11-26T20:08:33+02:00 https://peda.net/:static/548/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license noopener" href="https://peda.net/info" target="_blank">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/21d3c748e2b 2023-12-21T00:48:42+02:00 <p><span>LÄSNÄOLOTAIDOT OVAT<br/> </span></p> <ul> <li aria-level="1"><span>taitoa olla tietoisesti läsnä omassa elämässä ja ihmissuhteissa.</span></li> <li aria-level="1"><span>taitoa asettua, rauhoittua ja keskittyä.</span></li> <li aria-level="1"><span>taitoa rauhoittaa itsensä stressaavissa tilanteissa.</span></li> <li aria-level="1"><span>taitoa keskittyä pitkäjänteisesti ja uppoutua tekemiseen (flow-tila).</span></li> <li aria-level="1"><span>perusta oppimiselle ja hyville ihmissuhteille.</span></li> </ul> <p><span><br/>  TEHTÄVÄ 1: PowerPoint </span></p> <p>​<iframe src="https://docs.google.com/presentation/d/e/2PACX-1vTvHKaQC9AqnpLTivDxpHKNAzgxPW2drj6A8ozrg1m2TFVRT_AAvNNX9u-RFLk_yQ/embed?start=false&amp;loop=false&amp;delayms=3000" width="1280" height="749" allowfullscreen="true"></iframe>​</p> <br/> TEHTÄVÄ 2: <b>JUOKSEVA MUSTE</b> (Maiju Multanen, 2022, Luokanvirittäjä s.20)<br/> <ul> <li>Isoja papereita (A2), nestemäistä mustetta, vesikippoja, taustamusiikki</li> </ul> <br/> <ul> <li>Jaa oppilaat 2-4 hengen ryhmiin. Jokaisella ryhmällä on yksi vesikippo ja ja jokaisella ryhmäläisellä on omassa värikupissaan mustetta.</li> </ul> <br/> <ul> <li>Paperi asetetaan isolle pöydälle ja ryhmäläiset tiputtelevat hiukan vettä ympäri paperia sekä jokaisen ryhmäläisen eteen.</li> </ul> <br/> <ul> <li>Jokainen ryhmäläinen kaataa hieman mustetta omaan lätäkköönsä.</li> </ul> <br/> <ul> <li>Oppilaat tarttuvat paperin reunoihin ja alkavat yhteistyössä liikuttelemaan paperia niin, että eri musteet alkavat liikkua paperilla. Työskentely tehdään hiljaisuudessa, ilman sanoja, musiikkia seuraillen. <ul> <li><a href="https://youtu.be/imA0OQzDrFE" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Rentouttava klassinen musiikki: Mozart | Beethoven | Chopin | Bach Tchaikovsky ... Jakso 19</a></li> <li><a href="https://youtu.be/WJ3-F02-F_Y" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">The Most Beautiful &amp; Relaxing Piano Pieces (Vol. 1)</a></li> </ul> </li> </ul> <br/> <ul> <li>Kun aikaa on kulunut sopivasti, paperi lasketaan alas.</li> </ul> <br/> <ul> <li>Työn purku: <ul> <li>Miltä työskentely tuntui?</li> <li>Mikä oli vaikeaa/ turhauttavaa/ helppoa/ mukavaa?</li> <li>Muodostuuko kuvioista joitain asioita? Miltä kuviot näyttävät?</li> <li>Mikä kohta on erityisen kaunis/ ruma/ energinen/ surullinen/ iloinen?</li> </ul> </li> </ul> <br/> <ul> <li>Työn voi jättää kuivumaan ja siirtyä seuraavaan tehtävään.</li> </ul> <br/> <span><br/> TEHTÄVÄ 3:</span><b><span> PARHAAT RENTOUTUSKEINONI </span></b><span>(Kukoistava tehtäväkirja s. 136)</span><br/> <br/> <ul> <li><span>Miten voi rentoutua?</span> <ul> <li><span>Tutustukaa alla olevaan kuvaan eri lepotyypeistä. </span> <ul> <li><span>Eri ihmisille voi toimia eri keinot lepäämiseen. Jos siis palauttavaksi mielletty toiminta ei tunnukaan itsestä lepoa tuovalta ja virkistävältä, kannattaa miettiä, olisiko jokin toinen toiminta paremmin sopiva.</span></li> </ul> </li> <li><span>Keinoja voi miettiä yhdessä parin kanssa tai pienessä ryhmässä.</span></li> </ul> </li> </ul> <br/> <ul> <li><span>Jokainen tekee</span> <a href="https://www.canva.com/fi_fi/" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Canva</a>-sovelluksella <b>julisteen itselle parhaiten sopivista rentoutuskeinoista.</b> Canva <span>on ilmainen selainpohjainen graafisen suunnittelun sovellus, jonka voi myös ladata omaan puhelimeen (vaatii kirjautumisen).</span></li> </ul> <br/> <ul> <li><span>Jos ei halua käyttää Canvaa, voi tehtävän tehdä myös perinteisesti kirjoittamalla, värittämällä, leikkaamalla ja liimaamalla.</span></li> </ul> <br/> <br/> <p><span class="center small"><a href="https://peda.net/reisjarvi/perusopetus/hyvinvointikasvatus/kisatien-tuntisuunnitelmat/8.-luokka/2023-24/tietoisuustaidot/rauhoittumisen-taidot/7-lepo.png#top" title="7-LEPO.png" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://peda.net/reisjarvi/perusopetus/hyvinvointikasvatus/kisatien-tuntisuunnitelmat/8.-luokka/2023-24/tietoisuustaidot/rauhoittumisen-taidot/7-lepo.png:file/photo/490905a61c0299d9119b6a0285842fda990cc454/7-LEPO.png" alt="" title="7-LEPO.png" class="inline" loading="lazy"/></a></span><br/> (Saundra Dalton-Smithin jaottelu)<br/> <br/> <br/> <br/> ENTÄ MITKÄ VOISIVAT OLLA LYHYITÄ, VIRKISTÄVIÄ HETKIÄ KOULUPÄIVÄN AIKANA?<br/> <br/> </p> <p><span>TEHTÄVÄ 4: <b>TYÖSKENTELYN TAUOTTAMINEN </b>- lyhyitä, virkistäviä hetkiä arkeen <br/> </span></p> <ul> <li aria-level="1"><span><b>Kerätkää tauotuskeinoja taululle.</b></span> <ul> <li aria-level="1"><span><b>Mikä on itsellesi tyypillisin tapa levähtää keskellä koulupäivää? Entä koulun jälkeen?</b> Onko tapa <em>haitallinen vai virkistävä</em> tai rentouttava? </span></li> <li aria-level="1">Millaisista tauoista olet saanut eniten voimaa ja energiaa? <em>Miten voisit lisätä niiden määrää työskentelyssäsi?</em></li> </ul> </li> </ul> <br/> <ul> <li aria-level="1"><b>Tauotusideat</b><span><b> kotona</b> voivat olla esimerkiksi seuraavia: mene kävelylle, tee niska-hartia -venyttely, juo kuppi teetä, hypi hyppynarulla, tee lyhyt hengitysharjoitus, tanssi lempikappaleesi tahdissa.</span></li> </ul> <br/> <ul> <li aria-level="1"><span>Entä mitä voisit tehdä<b> koulupäivän ainana</b>? </span> <ul> <li aria-level="1"><span>Esimerkiksi: &quot;Kun opiskelet, liiku aina noin 30 min välein muutaman minuutin ajan. Käy vaikka teroittamassa kynäsi ja vie roskat roskakoriin.&quot;</span></li> </ul> </li> </ul> <br/> <ul> <li aria-level="1"><span><b>Kirjoita omat tauotuskeinosi kotiin ja kouluun värikkäille papereille </b>ja liimaa vihkoon.</span></li> </ul> <span><br/> </span><span><a href="https://yle.fi/a/74-20019151" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Tutkijat vertasivat, mikä on tehokkain tapa minimoida istumisen haitat työpäivän aikana – lyhyet kävelytauot voittivat muut keinot (YLE uutiset 28.6.2023)</a></span><br/> <br/> <br/> TEHTÄVÄ 5: <b>MUSTETYÖN VÄRITTÄMINEN</b><br/> <ul> <li>Jatkakaa kuivuneita mustetöitä värittämällä väliin jääviä alueita.</li> <li>Alueisiin voi myös tehdä erilaisia kuvioita piirtämällä/maalaamalla.</li> </ul> <span><br/> </span> 2023-04-24T19:43:25+03:00