https://peda.net/id/eb560fd04f9 2024-04-04T17:05:38+03:00 https://peda.net/:static/537/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/01487c4ca0c 2023-12-22T13:55:30+02:00 ​<div class="youtube"><iframe loading="lazy" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/LCGxWAqtitk?rel=0&amp;modestbranding=1&amp;hl=fi" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe><div><a href="https://www.youtube.com/watch?v=LCGxWAqtitk" title="https://www.youtube.com/watch?v=LCGxWAqtitk" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=LCGxWAqtitk</a></div> </div> ​ 2023-12-22T13:55:30+02:00 https://peda.net/id/94fb942261a 2024-04-04T16:58:14+03:00 <ul> <li>Hyvä painiasento!</li> <li>Kun vastustaja syöksyy oikeaan jalkaan: <ul> <li>Puolusta jalka taaksepäin.</li> <li>Omalla lantiolla paine vastustajan päälle. Oikea puoli lantiosta mattoa kohden</li> <li>Painetaan oikealla kädellä vastustajan pää alaspäin.</li> <li>Vasen käsi vastustajan vyötärön ympäri/vastustajan oikeaa kyynärpäähän.</li> <li>Kun vastustaja ei pysty enää vetämään jalkaa itsensä lähelle, niin oikea käsi tulee vastustajan naaman yli vastustajan vasempaan käteen.</li> <li>Lantio kääntyy niin, että vasen puoli lantiosta lähtee kääntymään vastustajaan päin. Paine koko ajan vastustajaa kohden. Varpaat matossa, mutta polvet ilmassa.</li> <li>Vasen käsi tulee vastustajan oikean jalan takareiteen tai nilkkaan.</li> <li>Kierretään vastustajan taakse. Koko ajan paine vastustajan päällä/päin vastustajaa.</li> </ul> </li> </ul> 2022-11-11T12:14:09+02:00