https://peda.net/id/e95ead5013d 2019-01-09T09:19:33+02:00 https://peda.net/:static/537/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/ae139c1813e 2019-01-09T09:32:12+02:00 <p><b>Terveyden olemus ja terveys voimavarana</b><span><br/> </span><span>Oppilas</span></p> <ul> <li><span> motivoituu ottamaan vastuuta omasta terveydestään</span></li> <li><span>ymmärtää terveyden merkityksen eri elämän vaiheissa</span></li> <li><span>tietää yleisimpiä suomalaisia kansantauteja, niiden oireita ja hoitokeinoja sekä osaa ennaltaehkäistä niitä</span></li> <li><span>tietää oman koulun- ja lähiympäristön tarjoamat terveys- ja sosiaalipalvelut ja osaa tarvittaessa hakeutua niihin</span></li> <li><span>ymmärtää omat mahdollisuutensa vaikuttaa terveellisen ympäristön luomiseen ja oppii terveyttä tukevat työskentelytavat</span></li> </ul> <p><b>Ravinto ja terveys</b><span><br/> </span><span>Oppilas</span></p> <ul> <li><span> osaa arvioida omia ruokailutottumuksiaan terveydelliseltä näkökannalta</span></li> <li><span> osaa suhtautua kriittisesti median välittämään ravintotietoon ja kauneusihanteisiin</span></li> <li><span> ymmärtää ravinnon tarpeen yksilöllisyyden ja tietää ali- ja yliravitsemuksen terveyden riskitekijäksi</span></li> </ul> <p><b>Liikunta ja terveys</b><span><br/> </span><span>Oppilas</span></p> <ul> <li><span> osaa laatia oman kunto-ohjelman ja ymmärtää terveysliikunnan merkityksen</span></li> </ul> <p><b>Mielenterveys ja ihmissuhteet</b><b><br/> </b><span>Oppilas</span></p> <ul> <li><span> ymmärtää mitä psyykkinen tasapaino tarkoittaa sekä tietää keinoja stressin, masennuksen ja erilaisten kriisien ehkäisemiseksi ja oman hyvinvointinsa ylläpitämiseksi</span></li> </ul> <p><b>Seksuaaliterveys</b><b><br/> </b><span>Oppilas</span></p> <ul> <li><span> tietää aborttilain ja pohtii raskauden keskeytykseen liittyviä kysymyksiä</span></li> <li><span><span> pohtii vastuuta ja velvollisuuksia parisuhteessa ja perheessä</span><span><br/> </span><br/> </span></li> </ul> <p><b>Tupakka ja muut päihteet</b><b><br/> </b><span>Oppilas</span></p> <ul> <li><span> ymmärtää eri tiedotusvälineiden tarjoavan paljon päihdekäyttäytymisen malleja ja osaa suhtautua niihin kriittisesti</span></li> <li><span> tietää keinoja päihteistä irti pääsemiseksi</span></li> </ul> <p><b>Turvallisuus</b><b><br/> </b><b>9. luokka</b><span><br/> </span><span>Oppilas</span></p> <ul> <li><span> oppii toimimaan terveyttä ja turvallisuutta edistävästi erilaisissa vaara- ja kriisitilanteissa</span></li> <li><span> tietää keinoja, kuinka suojautua ja välttyä väkivallalta</span></li> </ul> <p><b>Ensiapu</b><b><br/> </b><b>9. luokka</b><span><br/> </span><span>Oppilas</span></p> <p><span> tietää kuinka pitäisi toimia erilaisissa onnettomuustilanteissa ja harjaantuu ensiaputaidoissaan</span></p> 2019-01-09T09:32:12+02:00 https://peda.net/id/00afc24613d 2019-01-09T09:20:12+02:00 <p><b>TT3 – KANSANTAUDIT</b></p> <p><b>SYDÄMEN TOIMINTA: SYKE JA VERENPAINE</b></p> <p>Tee seuraavat tehtävät vihkoon. Tiedonhaku omalla käynnykällä tai koulun tabletilla.</p> <p>1. Mikä on normaali verenpaine?</p> <p>2. Mittaa oma verenpaineesi.</p> <p>3. Mikä on leposyke?</p> <p>4. Mittaa oma leposykkeesi.</p> <p>5. Lue ohjeet huolellisesti<b> loppuun asti</b>. Suorita seuraavat tehtävät parin kanssa. Suorittajalla on sykemittari ranteessa suorituksen ajan. Pari toimii ajanottajana ja kirjurina.</p> <p>a) Tee <b>vatsalihasliikkeitä</b> 1min. Pari pitää nilkoista kiinni. Kirjaa sykkeet.</p> <p>b) <b>Nouse tuolille</b> 1min. ajan. Pari pitää tuolista kiinni. Kirjaa sykkeet.</p> <p>c) <b>Juokse</b> koulun <b>portaat</b> kellarista yläkertaan ja takaisin. Kirjaa sykkeet.</p> <p> </p> <p><b>Sykkeiden kirjaaminen ( 3 kertaa)</b></p> <p>- <b>Ra</b><b>uhoitu </b>ennen suoritusta esim. istumalla. Kirjaa lähtötason syke. (LS)</p> <p>- <b>Välittömästi </b>suorituksen jälkeen <b>korkein syke</b>. Kirjaa rasitussyke. (RS)</p> <p><b>- Ra</b><b>uhoitu </b>suorituksen jälkeen esim. istumalla <b>1.5min</b> .Kirjaa palautussyke. (PS)</p> <p> </p> <p>Tee tuloksista taulukko vihkoon:</p> <p> </p> <table><!--filtered attribute: cellspacing="0"--><!--filtered attribute: cellpadding="4"--> <tbody> <tr> <td> <p> </p> </td> <td> <p>LS</p> </td> <td> <p>RS</p> </td> <td> <p>PS (1.5min)</p> </td> <td> <p>RS – PS ( sykereservi)</p> </td> </tr> <tr> <td> <p>vatsat</p> </td> <td> <p> </p> </td> <td> <p> </p> </td> <td> <p> </p> </td> <td> <p> </p> </td> </tr> <tr> <td> <p>penkki</p> </td> <td> <p> </p> </td> <td> <p> </p> </td> <td> <p> </p> </td> <td> <p> </p> </td> </tr> <tr> <td> <p>portaat</p> </td> <td> <p> </p> </td> <td> <p> </p> </td> <td> <p> </p> </td> <td> <p> </p> </td> </tr> </tbody> </table> <p> </p> <p>6. Mittaa verenpaineesi testien jälkeen.<br/> 7. Mitkä tekijät nostavat verenpainetta?<br/> 8. Mitä riskejä liittyy korkeaan verenpaineeseen?</p> 2019-01-09T09:20:12+02:00