https://peda.net/id/e88509d8792 2016-05-17T11:22:29+03:00 https://peda.net/:static/547/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license noopener" href="https://peda.net/info" target="_blank">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/e8858f84792 2017-11-29T05:58:01+02:00 <div><span class="right"><a href="https://peda.net/oppimateriaalit/e-oppi/peruskoulut/tervo/ty/e5ob/e53e/ihminen/lihakset/liikkuminen/l#top" title="lapsi_shutterstock_30966559.jpg" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://peda.net/oppimateriaalit/e-oppi/peruskoulut/tervo/ty/e5ob/e53e/ihminen/lihakset/liikkuminen/l:file/photo/0275414da4ade80419289a46fbd6f7cf9310edb5/lapsi_shutterstock_30966559.jpg" alt="" title="Lapsi opettelemassa kävelemään" class="inline" loading="lazy"/></a></span></div> <div>Ihminen oppii kävelemään 1–2 vuoden iässä. Vasta silloin lihakset ovat tarpeeksi vahvat kannattelemaan liikkuvaa kehoa.<br/> <br/> </div> <div>Kuinka kauan ihminen voi juosta? Jos olet tottunut liikkumaan paljon, jopa parin kilometrin juoksu ei tuota ongelmia. Mutta joka tapauksessa ennemmin tai myöhemmin huomaat, että lihakset alkavat väsyä.<br/> <br/> Lihakset tarvitsevat <b>energiaa</b> ja <b>happea</b>, joita lihaksiin tulee veren mukana. <br/> <br/> Lihaksessa energia käytetään lihassolujen supistamiseen. Tämä reaktio ei ole mahdollista, jos lihaksessa ei ole happea. <br/> <br/> Jos happea on liian vähän, lihaksessa alkaa tuntua kipua ja juokseminen halutaan lopettaa. Hapen tarpeen huomaat siitä, että olet alkanut hengittää kovemmin.<br/> <br/> <strong>Liikuntasuorituksessa tarvitset:</strong></div> <div> <ol> <li>Tarvitset happea. Saat sitä ilmasta hengittämällä. Suorituksen aikana hengityksesi nopeutuu.</li> <li>Tarvitset energiaa. Sitä olet saanut ruuasta. Pitkän urheilusuorituksen aikana voit syödä lisää nopeasti sulavaa ruokaa, kuten banaanin.</li> <li>Energian avulla lihaksesi pystyy supistumaan.</li> </ol> </div> <div> </div> 2018-06-26T13:15:48+03:00 https://peda.net/id/e886ef00792 2018-03-13T08:07:35+02:00 <div><span class="right"><a href="https://peda.net/oppimateriaalit/e-oppi/peruskoulut/tervo/ty/e5ob/e53e/ihminen/lihakset/mhpu/v#top" title="voimistelija_shutterstock_92244463.jpg" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://peda.net/oppimateriaalit/e-oppi/peruskoulut/tervo/ty/e5ob/e53e/ihminen/lihakset/mhpu/v:file/photo/a5488184011b6012bfaf59e611be0f139c3a2e30/voimistelija_shutterstock_92244463.jpg" alt="" title="Voimistelija" class="inline" loading="lazy"/></a></span></div> <div>Urheilusuoritus vaatii monien lihasten yhtäaikaista toimintaa. Aivot eivät pysty ohjaamaan esimerkiksi nopean korkeushypyn eri vaiheita, vaan suoritus tapahtuu &quot;vaistomaisesti&quot;. <br/> <br/> Lihakset voidaan opettaa toimimaan paremmin yhteistyössä harjoittelun avulla. Tästä syystä esimerkiksi koripallon pelaajat harjoittelevat pallon heittämistä koriin päivästä toiseen. Harjoittelu tekee mestarin.<br/> <br/> Urheilusuoritukset vaativat lajista riippuen erityisesti joko <b>nopeutta</b>, <b>voimaa</b> tai <b>kestävyyttä</b>. Näitä asioita voidaan parantaa harjoittelun avulla. <br/> <br/> Nopeutta saa lisää &quot;opettamalla&quot; lihakset supistumaan nopeammin ja nopeammin. Voimaa ja kestävyyttä saadaan, ja lihassolujen koko kasvaa säännöllisen harjoittelun seurauksena.<br/> <br/> Urheilu ei tarkoita välttämättä urheiluseurassa tapahtuvaa toimintaa. Reipas käveleminen, pyöräily, uinti ja pyöräily ovat hyviä kuntoilun muotoja.<br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <iframe width="640" height="360" src="https://www.thinglink.com/videocard/1029997587974848515" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>​<br/> <em>Suomen ja Israelin välinen koripallo-ottelu. Lauri Markkanen on keskellä oleva valkopaitainen pelaaja. </em></div> 2018-06-26T13:15:48+03:00 https://peda.net/id/e89039a2792 2018-03-13T08:03:44+02:00 <dl><dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/oppimateriaalit/e-oppi/peruskoulut/tervo/ty/e5ob/e53e/ihminen/lihakset/urheilusuorituksia/korkeushyppy#top" title="IvicaDrusany_shutterstock_154110644.jpg" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://peda.net/oppimateriaalit/e-oppi/peruskoulut/tervo/ty/e5ob/e53e/ihminen/lihakset/urheilusuorituksia/korkeushyppy:file/thumbnail/2da16f224d9d1d56880957f50f54240809d9e311/IvicaDrusany_shutterstock_154110644.jpg" alt="" title="Korkeushypyssä tarvitaan nopeutta, ponnistusvoimaa ja hyvää lihaskoordinatiota." class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>Korkeushypyssä tarvitaan nopeutta, ponnistusvoimaa ja hyvää lihaskoordinatiota.</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/oppimateriaalit/e-oppi/peruskoulut/tervo/ty/e5ob/e53e/ihminen/lihakset/urheilusuorituksia/jalkapallo#top" title="Laszlo66_shutterstock_260402759.jpg" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://peda.net/oppimateriaalit/e-oppi/peruskoulut/tervo/ty/e5ob/e53e/ihminen/lihakset/urheilusuorituksia/jalkapallo:file/thumbnail/ecbc74cb5ceaeb3cff7ef3dfdc59dc338dabe424/Laszlo66_shutterstock_260402759.jpg" alt="" title="Jalkapallo on joukkuelaji. Pelaaja vaatii kestävyyttä, nopeutta ja pallonhallintataitoja. Joukkueen menestyminen vaatii, että pelaajilla on pelisilmää eli että he osaavat päätellä minne pitää syöttää tai juosta." class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>Jalkapallo on joukkuelaji. Pelaaja vaatii kestävyyttä, nopeutta ja pallonhallintataitoja. Joukkueen menestyminen vaatii, että pelaajilla on pelisilmää eli että he osaavat päätellä minne pitää syöttää tai juosta.</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/oppimateriaalit/e-oppi/peruskoulut/tervo/ty/e5ob/e53e/ihminen/lihakset/urheilusuorituksia/shakki#top" title="OlafSpeier_shutterstock_233035459.jpg" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://peda.net/oppimateriaalit/e-oppi/peruskoulut/tervo/ty/e5ob/e53e/ihminen/lihakset/urheilusuorituksia/shakki:file/thumbnail/334ab96a155878dec47659fdee361538747674f2/OlafSpeier_shutterstock_233035459.jpg" alt="" title="Shakki on peli, jossa vaaditaan kykyä suunnitella siirtoja eteenpäin." class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>Shakki on peli, jossa vaaditaan kykyä suunnitella siirtoja eteenpäin.</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/oppimateriaalit/e-oppi/peruskoulut/tervo/ty/e5ob/e53e/ihminen/lihakset/urheilusuorituksia/sukellus#top" title="UnderTheSea_shutterstock_138759491.jpg" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://peda.net/oppimateriaalit/e-oppi/peruskoulut/tervo/ty/e5ob/e53e/ihminen/lihakset/urheilusuorituksia/sukellus:file/thumbnail/b3cca41046f51b775806eddb9d7f7ecdfd67deb9/UnderTheSea_shutterstock_138759491.jpg" alt="" title="Sukellus vaatii tekniikkaa – ja hieman rohkeuttakin." class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>Sukellus vaatii tekniikkaa – ja hieman rohkeuttakin.</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/oppimateriaalit/e-oppi/peruskoulut/tervo/ty/e5ob/e53e/ihminen/lihakset/urheilusuorituksia/k%C3%A4vely#top" title="lzf_shutterstock_219757786.jpg" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://peda.net/oppimateriaalit/e-oppi/peruskoulut/tervo/ty/e5ob/e53e/ihminen/lihakset/urheilusuorituksia/k%C3%A4vely:file/thumbnail/7a8a54ba095a0ba04c0d9daa7dd7b6d424a5ceef/lzf_shutterstock_219757786.jpg" alt="" title="Kävely on hyvä urheilulaji, sillä siinä ei satu juurikaan tapaturmia ja kävely parantaa yleiskuntoasi." class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>Kävely on hyvä urheilulaji, sillä siinä ei satu juurikaan tapaturmia ja kävely parantaa yleiskuntoasi.</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/oppimateriaalit/e-oppi/peruskoulut/tervo/ty/e5ob/e53e/ihminen/lihakset/urheilusuorituksia/py%C3%B6r%C3%A4ily#top" title="dolomite-summits_shutterstock_169956422.jpg" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://peda.net/oppimateriaalit/e-oppi/peruskoulut/tervo/ty/e5ob/e53e/ihminen/lihakset/urheilusuorituksia/py%C3%B6r%C3%A4ily:file/thumbnail/a68a6911b79b3039f9c2cd82a3eaf7f0804e45db/dolomite-summits_shutterstock_169956422.jpg" alt="" title="Pyöräily on hyvä kuntoilulaji. Siinä paranevat mm. hapenottokyky ja lihasten kestävyys." class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>Pyöräily on hyvä kuntoilulaji. Siinä paranevat mm. hapenottokyky ja lihasten kestävyys.</dd> </dl> 2018-06-26T13:15:48+03:00 https://peda.net/id/e894c422792 2016-05-12T16:30:02+03:00 <div><b>Kuntoilu</b> on yleiskunnon kohentamiseksi harrastettavaa liikuntaa. Esimerkiksi reipas kävelylenkki on kuntoilua.<br/> <br/> <b>Urheilu</b> on liikkumista, jossa pyritään</div> <div>- pitämään hyvää kuntoa</div> <div>- virkistymään tai</div> <div>- kilpailemaan.<br/> <br/> Ovarko formula-ajot mielestäsi urheilua? Entä shakinpeluu? <br/> <br/> <strong class="editor red">Vastaa kommentoimalla</strong>.</div> 2018-06-26T13:15:48+03:00 https://peda.net/id/e8956544792 2016-01-19T08:21:35+02:00 <div class="eoppi-summary"> <ul> <li>Liikkuminen vaatii energiaa ja happea.</li> <li>Energiaa saamme ruuasta.</li> <li>Liikkuminen ja urheileminen parantavat elimistön kuntoa.</li> </ul> </div> 2018-06-26T13:15:48+03:00 https://peda.net/id/e89631c2792 2016-02-23T06:08:18+02:00 <a class="eoppi-icon-nav" href="https://peda.net/id/e577ae12792:sitemap" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://www.e-oppi.fi/pedanet/icons/nav/icon-nav-kirja-sisallys.png"/> <span>Sisällys</span> </a> <a class="eoppi-icon-nav" href="https://peda.net/id/e84bbbba792:sitemap" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://www.e-oppi.fi/pedanet/icons/nav/icon-nav-luku-sisallys.png"/> <span>Luvun sisällys</span> </a> <a class="eoppi-icon-nav" href="https://peda.net/id/f0d7691e792" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://www.e-oppi.fi/pedanet/icons/nav/icon-nav-hakemisto.png"/> <span>Hakemisto</span> </a> <a class="eoppi-icon-nav" href="https://peda.net/id/e888359a792" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://www.e-oppi.fi/pedanet/icons/nav/icon-nav-tehtavat.png"/> <span>Tehtävät</span> </a> 2018-06-26T13:15:48+03:00