https://peda.net/id/dd11435a175 2020-10-26T08:45:40+02:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/d3ed4268175 2020-10-26T08:59:44+02:00 <h2>Tee 3 settiä<br/> <br/> <br/> </h2> <div class="RichTextBlock__Container-cz3izg-0 cfHMWY"> <div> <div class="SlideIn__StyledSlideIn-sc-3b9xzn-0 dANHgk"> <div class="PreloadingImage__StyledPreloadingImage-nqucfz-0 gCRhQB"><img class="RichTextImage__StyledImage-s6wyqb-1 heSzcu" src="https://assets.terve.fi/fj4t07ricqpm/2967-punnerrus_0/267a051d4c8c4bef1157cfda5dec9ca2/punnerrus_0_1OBt9.jpg" alt=""/><!--filtered attribute: srcset="https://assets.terve.fi/fj4t07ricqpm/2967-punnerrus_0/267a051d4c8c4bef1157cfda5dec9ca2/punnerrus_0_1OBt9.jpg?w=375&q=80 375w, https://assets.terve.fi/fj4t07ricqpm/2967-punnerrus_0/267a051d4c8c4bef1157cfda5dec9ca2/punnerrus_0_1OBt9.jpg?w=750&q=50 750w, https://assets.terve.fi/fj4t07ricqpm/2967-punnerrus_0/267a051d4c8c4bef1157cfda5dec9ca2/punnerrus_0_1OBt9.jpg?w=1242&q=40 1242w, https://assets.terve.fi/fj4t07ricqpm/2967-punnerrus_0/267a051d4c8c4bef1157cfda5dec9ca2/punnerrus_0_1OBt9.jpg?w=740&q=80 740w, https://assets.terve.fi/fj4t07ricqpm/2967-punnerrus_0/267a051d4c8c4bef1157cfda5dec9ca2/punnerrus_0_1OBt9.jpg?w=1480&q=50 1480w"--><!--filtered attribute: sizes="(min-width: 1040px) 740px,(min-width: 670px) calc(100vw - 100px),100vw"--></div> </div> </div> </div> <div class="RichTextBlock__Container-cz3izg-0 cfHMWY"> <p class="BodyText-sc-1ap254p-0 ParagraphM-sc-1p87z5d-0 jnATqu"><strong>Alkuasento: </strong>Asetu punnerrusasentoon. Pidä keho suorana ja vahvana ja kädet hartioita leveämmällä.</p> </div> <div class="RichTextBlock__Container-cz3izg-0 jXmaDT"> <div><!--filtered attribute: data-frosmo-elementid="frosmo-placement-rich-text-ad-0"--> <div class="serializers__FrosmoFallbackAdContainer-sc-1waga9d-0 iyLVeS"> <div> <div class="ad__embeddedAd___2gWaF ad__component___1l3Ta ad__creativeRendered___1IEWp ad__withAdDivider___2c-x-"> <div class="AdDivider__Root-adkmwz-0 eFGtNI"> <div class="AdDivider__Divider-adkmwz-4 cGVuB"> <div class="AdDivider__Line-adkmwz-1 AdDivider__LeftLine-adkmwz-2 efHPdR"> </div> </div> </div> <div class="AdDivider__Root-adkmwz-0 eFGtNI"> <div class="AdDivider__Divider-adkmwz-4 cGVuB"> <div class="AdDivider__Line-adkmwz-1 AdDivider__RightLine-adkmwz-3 djLjUb"> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="RichTextBlock__Container-cz3izg-0 cfHMWY"> <p class="BodyText-sc-1ap254p-0 ParagraphM-sc-1p87z5d-0 jnATqu"><strong>Liike: </strong>Käytä rinta lattiassa ja punnerra itsesi suorille käsille. Käytä toinen polvi sivukautta lähellä kyynärpäätä. Palauta jalka suoraksi lattiaan ja punnerra. <span class="editor underline">Toista 10 kertaa kummallekin puolelle</span>.</p> </div> <div class="RichTextBlock__Container-cz3izg-0 cfHMWY"> <p class="BodyText-sc-1ap254p-0 ParagraphM-sc-1p87z5d-0 jnATqu"><strong>Missä tuntuu: </strong>Rintalihaksissa, olkapäissä, olkavarsissa, keskikehossa ja jaloissa.<br/> <br/> (lähde terveys.fi)</p> </div> 2020-10-26T08:59:44+02:00