https://peda.net/id/d9c06c3ea0f 2016-11-02T13:38:18+02:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/ed89bf12a68 2016-11-09T16:59:06+02:00 <div class="youtube"><iframe loading="lazy" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/-Vs-cMOBzBc?rel=0&amp;modestbranding=1&amp;hl=fi" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe><div><a href="https://youtu.be/-Vs-cMOBzBc" title="https://youtu.be/-Vs-cMOBzBc" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://youtu.be/-Vs-cMOBzBc</a></div> </div> <br/> <br/> Nykyajan hiihtoa... Kokoajan testaillaan uusia laji vaihtoehtoja, tässä yksi niistä. <br/> <br/> (Videossa) Cross-Country Cross on normaalin sprintin kaltainen lyhyen ajan hiihto suoritus, mutta eo on siinä, että matkalle on lisätty taitopätkiä, joissa testataan hiihtäjien suksenhallintaa. Video on nuorten olympia kilpailuista Lillehammerista Norjasta 2016. 2016-11-09T16:58:09+02:00 https://peda.net/id/b03d04eaa43 2016-11-06T17:07:09+02:00 <a href="http://www.google.fi/url?sa=i&amp;rct=j&amp;q=&amp;esrc=s&amp;source=images&amp;cd=&amp;cad=rja&amp;uact=8&amp;ved=0ahUKEwjdvP-GtJTQAhVKDywKHb4bDroQjRwIBw&amp;url=http%3A%2F%2Fwww.lapinveikot.fi%2Fhiihto%2Fkilpahiihto-kausi-2010-2011%2F&amp;bvm=bv.137904068,d.bGg&amp;psig=AFQjCNEhDm4qrmwnjjluVdLZTYfnoSf9kA&amp;ust=1478531186250022" rel="nofollow ugc noopener"><!--filtered attribute: data-ved="0ahUKEwjdvP-GtJTQAhVKDywKHb4bDroQjRwIBw"--><img class="center" src="http://www.lapinveikot.fi/@Bin/254196/TDB%20M12.jpeg" alt="Kuvahaun tulos haulle kilpahiihto"/><!--filtered attribute: id="irc_mi"--></a> 2016-11-06T17:07:09+02:00 https://peda.net/id/e1a2d9bca42 2016-11-06T15:44:09+02:00 <div class="youtube"><iframe loading="lazy" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/P2VRjBg2XOY?rel=0&amp;modestbranding=1&amp;hl=fi" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe><div><a href="https://youtu.be/P2VRjBg2XOY" title="https://youtu.be/P2VRjBg2XOY" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://youtu.be/P2VRjBg2XOY</a></div> </div> 2016-11-06T15:42:38+02:00 https://peda.net/id/ded33b46a0f 2016-11-06T20:01:13+02:00 Hiihto vaatii kestävyyttä, nopeutta ja voimaa. Myös liikkuvuutta tarvitaan. Nämä ominaisuudet tulee olla huipussaan kilpahiihtäjillä. Jos aiot saavuttaa tuloksia kilpailuissa, tulee sinun harjoitella joka osa-aluetta. <br/> <br/> Peruskestävyys (PK) on hidasta liikkumista ja sitä tehdään pitkään. Se vahvistaa jaksamista. Jos sitä ei harjoittele tarpeeksi niin ei voi menestyä hiihdossa, koska hiihto on kestävyyslaji ja kilpailumatkat aikuisilla pitkiä.<br/> <br/> Vauhtikestävyys (VK) harjoittelu harjoittaa vauhdinkestokykyä. Eli, että pystyy hiihtämään kovaa vauhtia pitkään on harjoiteltava vauhtikestävyyttä. <br/> <br/> Maksimikestävyys (MK) on tekemistä maksimisykkeillä. Sykkeet ovat kaikilla erilaiset (SYKE=kuinka monta kertaa sydän lyö minuutissa). Yleensä nuorien urheilijoiden sykkeet nousevat korkeammalle helpommin kuin aikuisilla. Kovakuntoiset eivät hengästy paljoa rappusia kävellessä, kun taas huonokuontoisemmalle rappusetkin ovat haaste. Maksimikestävyysharjoittelussa olo ei ole mukava, hengästyttää, pyörryttää, oksettaa... Kilpailuvauhti menee usein maksimikestävyyden puolelle.<br/> <br/> <div class="youtube"><iframe loading="lazy" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/sc7j7EhL_kI?rel=0&amp;modestbranding=1&amp;hl=fi" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe><div><a href="https://youtu.be/sc7j7EhL_kI" title="https://youtu.be/sc7j7EhL_kI" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://youtu.be/sc7j7EhL_kI</a></div> </div> 2016-11-02T13:52:46+02:00 https://peda.net/id/53d52ce8a43 2016-11-06T17:26:02+02:00 Aikuiset hiihtävät parin minuutin sprinteistä 50 kilometrin kuninkuusmatkaan maailman cupeissa. On myös erityisen pitkiä kilpailuja. <br/> <br/> Nuorten matkat ovat sprinteistä 10 kilometrin kilpailuihin. 2016-11-06T17:26:02+02:00