https://peda.net/id/d6fecd2a175 2020-10-26T08:45:30+02:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/eaca5602175 2020-10-26T08:57:34+02:00 <div class="RichTextBlock__Container-cz3izg-0 cfHMWY"> <div> <div class="SlideIn__StyledSlideIn-sc-3b9xzn-0 dANHgk"> <div class="PreloadingImage__StyledPreloadingImage-nqucfz-0 gCRhQB"> <h2>Tee liikettä 3 x 15krt/jalka - palauttele 30s välissä</h2> <br/> <br/> <img class="RichTextImage__StyledImage-s6wyqb-1 heSzcu" src="https://assets.terve.fi/fj4t07ricqpm/2972-lankkujuoksu/3114f16e34df78304daff889e61204d8/lankkujuoksu_iH33S.jpg" alt=""/><!--filtered attribute: srcset="https://assets.terve.fi/fj4t07ricqpm/2972-lankkujuoksu/3114f16e34df78304daff889e61204d8/lankkujuoksu_iH33S.jpg?w=375&q=80 375w, https://assets.terve.fi/fj4t07ricqpm/2972-lankkujuoksu/3114f16e34df78304daff889e61204d8/lankkujuoksu_iH33S.jpg?w=750&q=50 750w, https://assets.terve.fi/fj4t07ricqpm/2972-lankkujuoksu/3114f16e34df78304daff889e61204d8/lankkujuoksu_iH33S.jpg?w=1242&q=40 1242w, https://assets.terve.fi/fj4t07ricqpm/2972-lankkujuoksu/3114f16e34df78304daff889e61204d8/lankkujuoksu_iH33S.jpg?w=740&q=80 740w, https://assets.terve.fi/fj4t07ricqpm/2972-lankkujuoksu/3114f16e34df78304daff889e61204d8/lankkujuoksu_iH33S.jpg?w=1480&q=50 1480w"--><!--filtered attribute: sizes="(min-width: 1040px) 740px,(min-width: 670px) calc(100vw - 100px),100vw"--></div> </div> </div> </div> <div class="RichTextBlock__Container-cz3izg-0 cfHMWY"> <p class="BodyText-sc-1ap254p-0 ParagraphM-sc-1p87z5d-0 jnATqu"><strong>Alkuasento: </strong>Asetu lattialle lankkuasentoon suorille käsille. </p> </div> <div class="RichTextBlock__Container-cz3izg-0 cfHMWY"> <p class="BodyText-sc-1ap254p-0 ParagraphM-sc-1p87z5d-0 jnATqu"><strong>Liike: </strong>Tuo polvia vuorotellen reippaassa tahdissa rinnan alle. Ylä keho joustaa mukana, mutta keskikeho on vahva. <span class="editor underline">Toista 15 kertaa kummallakin jalalla.</span></p> </div> <div class="RichTextBlock__Container-cz3izg-0 cfHMWY"> <p class="BodyText-sc-1ap254p-0 ParagraphM-sc-1p87z5d-0 jnATqu"><strong>Missä tuntuu: </strong>Keskikehon syvissä lihaksissa, jaloissa, olkavarsissa. Liike hengästyttää.<br/> <br/> (lähde terve.fi)</p> </div> 2020-10-26T08:53:13+02:00