https://peda.net/id/d070b5366dc 2020-03-24T13:44:26+02:00 https://peda.net/:static/537/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/e97bda2e6dc 2020-03-25T14:23:54+02:00 <b>Voimistelu &amp; Parkour<br/> </b><br/> <span>1.Parkour: ylitykset</span><br/> <span>- Lähde ulos ja etsi sopiva paikka harjoitella turvalliseksi kokemiasi </span><a href="https://www.youtube.com/watch?v=jLgzrmJkQ4g" rel="nofollow ugc noopener">ylityksiä.</a><span> ( nämä siis toimii ilman tramppaa myös)</span><br/> <span>- Tarkoitus ei ole kokeilla kaikkia, vaan vain sellaisia mitä voit turvallisin mielin yrittää (älä silti yritä 9, vaikka kuinka olisi turvallinen mieli)</span><br/> <span>- Kun homma rupeaa sujumaan lisää vauhtia ja yritä löytää paikka missä voit tehdä monta yritystä peräkkäin.</span><br/> <br/> <span>2. Parkour: </span><a href="https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&amp;v=pJ-J2K1h3VY&amp;feature=emb_title" rel="nofollow ugc noopener">Seinäjuoksu</a><br/> <span>- Lähde ulos ja etsi sopiva paikka harjoitella turvalliseksi kokemiasi seinäjuoksuja. Nämä on todella vaikeita, mutta harjoittelemalla voi oppia.</span><br/> <span>- Tarkoitus ei ole kokeilla kaikkia, vaan vain sellaisia mitä voit turvallisin mielin yrittää. </span><br/> <span>- Kun homma rupeaa sujumaan lisää vauhtia ja yritä löytää paikka missä voit yhdistää seinäjuoksua muihin temppuihin</span><br/> <br/> <span>3. Parkour: </span><a href="https://www.youtube.com/watch?time_continue=2&amp;v=vDovhgCbv-g&amp;feature=emb_title" rel="nofollow ugc noopener">Rekki</a><br/> <span>- Lähde ulos </span><b>aikuisen kanssa</b><span> ja etsi sopiva paikka harjoitella turvalliseksi kokemiasi rekkihaasteita. Osa on todella vaikeita, mutta harjoittelemalla voi oppia.</span><br/> <span>- Tarkoitus ei ole kokeilla kaikkia, vaan vain sellaisia mitä voit turvallisin mielin yrittää. </span><br/> <span>- Kun homma rupeaa sujumaan lisää vauhtia ja yritä löytää paikka missä voit yhdistää rekkitemppuja muihin parkour liikkeisiin.<br/> <br/> <b>Voimistelu</b></span><br/> <br/> <span>1. Voimistelu:</span><a href="https://www.youtube.com/watch?v=5k00PGq34IM" rel="nofollow ugc noopener"> pyöriviä liikkeitä</a><br/> <span>- Tee näitä liikkeitä </span><b>vain vanhemman seurassa</b><span> ja katsokaa yhdessä, että paikka on tekemillesi liikkeille sopiva kuten tasainen nurmikko. Tee vain liikkeitä joita voit </span><b>tehdä turvallisin mielin!</b><br/> <span>- Aloita helpommista ja etene kohti haastavampia. Etsi itsellesi liike, mitä et vielä aivan osaa ja keskittykää sen harjoitteluun yhdessä.</span><br/> <span>- Löydät kyseiseen liikkeeseen harjoitteita todennäköisesti </span><a href="https://sporttipankki.com/kehonhallinta/kehonhallinta-pyorivat-liikkeet/" rel="nofollow ugc noopener">täältä</a><span> tai </span><a href="https://moniviestin.jyu.fi/ohjelmat/sport/eki/koe" rel="nofollow ugc noopener">täältä</a><br/> <span>- Osa on todella vaikeita, eikä niitä opi ilman järjestelmällistä harjoittelua. Jo yhdenkin uuden liikkeen oppiminen on hieno juttu!</span><br/> <br/> <span>2. Voimistelu: </span><a href="https://www.youtube.com/watch?v=e5r9ECRC9LA&amp;feature=emb_title" rel="nofollow ugc noopener">tasapaino</a><br/> <span>- Tee näitä liikkeitä </span><b>vain vanhemman seurassa</b><span> ja katsokaa yhdessä, että paikka on tekemillesi liikkeille sopiva kuten tasainen nurmikko. Tee vain liikkeitä joita voit </span><b>tehdä turvallisin mielin!<br/> </b><span>- Aloita helpommista ja etene kohti haastavampia. Liikkeet 1-3 voi tehdä ilman puomia ja 5 kannattaa hypätä yli.  Etsi itsellesi liike, mitä et vielä aivan osaa ja keskittykää sen harjoitteluun yhdessä.</span><br/> <span>- Osa on todella vaikeita, eikä niitä opi ilman järjestelmällistä harjoittelua. Jo yhdenkin uuden liikkeen oppiminen on hieno juttu!<br/> <br/> 3. <a href="https://www.dropbox.com/s/bi6n3u0g7rtiprn/akro_liikkeet.pdf?dl=0&amp;fbclid=IwAR2XL6nzmIpbhR3_M61sVimcDk2tQWVzs8e7w1D1ViuXka4o_CievJDY6ns" rel="nofollow ugc noopener">Perhevoimistelu</a><br/> - Lähde tekemään kuvien mukaisia voimisteluasentoja yhdessä perheesi tai sisarrusten kanssa<br/> - Kaikkia ei ole tarkoitus tehdä, vaan valitkaa sieltä teidän taitotasoon sopivat ja tehkää niitä ainakin 15 minuuttia. <br/> - Osa on todella haastavia joten käyttäkää harkintaa ja pyytäkää aikuinen avuksi haastaviin liikkeisiin.<br/> <br/> <br/> </span> 2020-03-24T13:45:08+02:00