https://peda.net/id/ce8805966d9 2020-03-24T09:19:31+02:00 https://peda.net/:static/533/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/2e78d2588a1 2020-04-29T15:46:53+03:00 <dl><dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i20200429154552#top" title="20200424_145735.jpg"><img src="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i20200429154552:file/thumbnail/0d7099bc5a03addaf0795020b63dd78dd083a4c1/20200424_145735.jpg" alt="" title="20200424_145735.jpg" class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>20200424_145735.jpg</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i20200429154551#top" title="20200424_145725.jpg"><img src="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i20200429154551:file/thumbnail/3c7796ffae8f0e96e42a78d5d92a492835c4eec0/20200424_145725.jpg" alt="" title="20200424_145725.jpg" class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>20200424_145725.jpg</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i20200429154550#top" title="20200424_145708.jpg"><img src="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i20200429154550:file/thumbnail/66e929795a7aa9f6cf0f081084a27eb20effca49/20200424_145708.jpg" alt="" title="20200424_145708.jpg" class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>20200424_145708.jpg</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i202004291545492#top" title="20200424_145700.jpg"><img src="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i202004291545492:file/thumbnail/17b6a2e199b02d8a801bb103325b6e24fa6b33fc/20200424_145700.jpg" alt="" title="20200424_145700.jpg" class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>20200424_145700.jpg</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i20200429154549#top" title="20200424_145650.jpg"><img src="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i20200429154549:file/thumbnail/b168b759d3be90cb673641e32510cee822ae166c/20200424_145650.jpg" alt="" title="20200424_145650.jpg" class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>20200424_145650.jpg</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i202004291545472#top" title="20200424_145548.jpg"><img src="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i202004291545472:file/thumbnail/341ddcd27983f6ef3a4ccb0271483d847c4308d3/20200424_145548.jpg" alt="" title="20200424_145548.jpg" class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>20200424_145548.jpg</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i20200429154547#top" title="20200424_145539.jpg"><img src="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i20200429154547:file/thumbnail/eb188e09382d27930bd9ae1fef37170ca2b20da9/20200424_145539.jpg" alt="" title="20200424_145539.jpg" class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>20200424_145539.jpg</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i202004291545462#top" title="20200424_145536.jpg"><img src="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i202004291545462:file/thumbnail/5c876db852e0d5942fa1c8240459996b240503c3/20200424_145536.jpg" alt="" title="20200424_145536.jpg" class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>20200424_145536.jpg</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i20200429154546#top" title="20200424_145525.jpg"><img src="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i20200429154546:file/thumbnail/952a63dbb1e1d8837702dd0165bc8d3451876a57/20200424_145525.jpg" alt="" title="20200424_145525.jpg" class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>20200424_145525.jpg</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i202004291545442#top" title="20200424_145513.jpg"><img src="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i202004291545442:file/thumbnail/5d2e2848a404c6e7d772edfa03f3b110ea12e41f/20200424_145513.jpg" alt="" title="20200424_145513.jpg" class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>20200424_145513.jpg</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i20200429154544#top" title="20200424_145508.jpg"><img src="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i20200429154544:file/thumbnail/554b9b6c09070d14c92db9740ef876af0c0e29bb/20200424_145508.jpg" alt="" title="20200424_145508.jpg" class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>20200424_145508.jpg</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i202004291545432#top" title="20200424_145411.jpg"><img src="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i202004291545432:file/thumbnail/759ad23c6e338294a7a864ad2e5cf26689a0e068/20200424_145411.jpg" alt="" title="20200424_145411.jpg" class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>20200424_145411.jpg</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i20200429154543#top" title="20200424_145424.jpg"><img src="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i20200429154543:file/thumbnail/a24f54956d08ad060157ad33b33eb48af2a3da9c/20200424_145424.jpg" alt="" title="20200424_145424.jpg" class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>20200424_145424.jpg</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i20200429154542#top" title="20200424_145358.jpg"><img src="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i20200429154542:file/thumbnail/1977c4d00a0882ba998dd3868f5678c930292174/20200424_145358.jpg" alt="" title="20200424_145358.jpg" class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>20200424_145358.jpg</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i20200429154541#top" title="20200424_145348.jpg"><img src="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i20200429154541:file/thumbnail/fac2ac0aebc29b6a817477337d10e686384885a0/20200424_145348.jpg" alt="" title="20200424_145348.jpg" class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>20200424_145348.jpg</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i202004291545402#top" title="20200424_145302.jpg"><img src="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i202004291545402:file/thumbnail/b5bd16d38674f8e5a9c5a82744aa73c64997e5f8/20200424_145302.jpg" alt="" title="20200424_145302.jpg" class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>20200424_145302.jpg</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i20200429154540#top" title="20200424_145327.jpg"><img src="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/skslll/i20200429154540:file/thumbnail/d0282278ac512f4fd53c9a33e24bcf8d598a4bb9/20200424_145327.jpg" alt="" title="20200424_145327.jpg" class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>20200424_145327.jpg</dd> </dl> 2020-04-29T15:44:35+03:00 https://peda.net/id/6f4b9d74852 2020-04-23T08:51:11+03:00 <a href="https://peda.net/kulkuri/kulkurikoulu/vejl/sjmsl">https://peda.net/kulkuri/kulkurikoulu/vejl/sjmsl</a><br/> <br/> Ylläolevasta linkistä löytyy hyviä vinkkejä etäopiskelun sujumiseen sekä ideoita taukoliikuntaan. <br/> Kannattaa hyödyntää etenkin näin poikkeusaikoina, kun suurin osa työskentelystä tapahtuu etänä. <br/> <br/> <br/> - Minna 2020-04-23T08:51:11+03:00 https://peda.net/id/0d18338077f 2020-04-06T15:06:30+03:00 Minna Mänttäri https://peda.net/p/minnamanttari <p>Tällä hetkellä poikkeusoloista johtuen suurin osa oppilaista ja opettajista työskentelee etänä kotoa käsin. Liikunta on kuitenkin tärkeä osa koulunkäyntiä ja kannustan ehdottomasti kaikkia liikkumaan myös etätyöskentelypäivien aikana. Vaikka tällä hetkellä ei ole mahdollista pelailla isolla porukalla, voi itsekseen tai sisarusten ja vanhempien kanssa saada aikaiseksi hyvän liikuntatunnin, joka antaa energiaa opiskeluun ja työntekoon sekä tauottaa istumista. <br/> <br/> Yleisenä ohjeena etänä suoritettavalle liikuntatunnille kehottaisin huomioimaan seuraavat seikat: </p> <p>- Vaihda liikuntavaatteet ja pukeudu ulos sään mukaisesti.<br/> - Noudata tarkasti liikennesääntöjä.<br/> - Juo vettä, peseydy ja vaihda vaatteet liikunnan jälkeen. <br/> <br/> Ideoita mitä etäliikuntatunnilla voisi tehdä yksin tai perheenjäsenten kanssa:<br/> (Videoissa on malleja, mitä kaikkea kyseiset lajit esimerkiksi voivat sisältää)<br/> <br/> - Hyppynarulla hyppiminen (<a href="https://www.youtube.com/watch?v=58F4K9_z2Gg" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=58F4K9_z2Gg</a>)<br/> - Tanssiminen (<a href="https://www.youtube.com/watch?v=HW3KbWKBMhc" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=HW3KbWKBMhc</a>)<br/> - Kuntopiiri (<a href="https://www.youtube.com/watch?v=dbVBgIaSYgo" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=dbVBgIaSYgo</a>)<br/> - Porrastreeni (<a href="https://www.youtube.com/watch?v=6GvJcM8X3XI" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=6GvJcM8X3XI</a>)<br/> - Mäkitreeni (<a href="https://www.youtube.com/watch?v=b9ORMCKsq8E&amp;list=PL83CI3xoPox2EYcus-CREAJqO58KaZ-cp&amp;index=2" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=b9ORMCKsq8E&amp;list=PL83CI3xoPox2EYcus-CREAJqO58KaZ-cp&amp;index=2</a>)<br/> - Liikkuvuusharjoitteet (<a href="https://www.youtube.com/watch?v=glLwMXV7SuM" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=glLwMXV7SuM</a>)<br/> - Aakkosjumppa (<a href="https://www.youtube.com/watch?v=wZlA9M_G1wU" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=wZlA9M_G1wU</a>) <br/> - Metsässä liikkuminen (<a href="https://www.youtube.com/watch?v=RpGfvxBQ9aQ&amp;list=PL83CI3xoPox2EYcus-CREAJqO58KaZ-cp&amp;index=5" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=RpGfvxBQ9aQ&amp;list=PL83CI3xoPox2EYcus-CREAJqO58KaZ-cp&amp;index=5</a>)<br/> - Parkour (<a href="https://www.youtube.com/watch?v=jLgzrmJkQ4g" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=jLgzrmJkQ4g</a>)<br/> <br/> Parkouria voi harrastaa esimerkiksi metsässä tai puistossa. Parkourissa edetään esteiden yli hyppien, juosten ja liikkuen sulavasti. Käytetään hyödyksi erilaisia telineitä, kiviä, kantoja, aitoja ja seiniä. Kukin osallistuja voi valita itse, mitä tekee. Tärkeää on, että tehdään omiin taitoihin sopivia liikkeitä.</p> <p class="right">Esimerkkejä:</p> <ol> <li><strong>Apinahyppy<span> </span></strong>(Monkey vault). Hyppy esteen yli siten, että kädet ovat vierekkäin esteen päällä. Ponnistetaan tasajaloin. Jalat pujahtavat käsien välistä.</li> <li><strong>Sivuhyppy</strong><span> </span>(Side vault). Kuten apinahyppy, mutta jalat kiertävät sivulta esteen yli.</li> <li><strong>Kierähdys<span> </span></strong>(Roll). Kierähdys maassa siten, että tehdään kuperkeikka toisen olkapään yli. Sopii vaikkapa sivuhypyn jälkeen. Yritetään jatkaa heti juoksemista.</li> <li><strong>Kissatasapainoilu</strong><span> </span>(Cat balance). Kävely kissamaisesti matalassa asennossa esimerkiksi tasapainopuomin tai maassa olevan viivan päällä.</li> <li><strong>Tarkkuushyppy</strong><span> </span>(Precision jump). Ponnistetaan maasta kiven tai tasapainopuomin päälle. Korokkeelle tullaan tasajalkaa kyykkyasentoon.</li> <li><strong>Seinähyppy</strong><span> </span>(Tick). Hyppy siten, että toinen jalka koskettaa seinää ponnistaen seinästä poispäin. Voidaan tehdä myös Wall run eli ottaa useita askeleita.</li> <li><strong>Kissariipunta<span> </span></strong>(Cat leap). Hyppy roikkumaan tangolle tai aidalle. Vaimennetaan jaloilla laskeutumista samalla, kun kädet saavat esteestä otteen.</li> </ol> Lisäksi hyviä vaihtoehtoja liikkumiseen ovat myös:<br/> <p>- Trampoliinilla hyppiminen<br/> - Hulavanteen pyörittäminen<br/> - Juoksu / hölkkä / kävely <br/> - Pyöräily<br/> - Rullaluistelu tai -lautailu<br/> - Erilaiset pelit ja leikit esimerkiksi jalkapallo, hippaleikit, heittopelit. <br/> <br/> Näistä ideoista voit yhdistellä useampaa eri lajia tai tehdä vain yhtä. Voit myös itse kehittää erilaisia liikuntatunteja. Pääasia on, että liikut :) <br/> <br/> - Minna</p> <div class="commentscountwrapper"><a href="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/lea#comments" class="commentscount">0 kommenttia</a></div> 2020-04-06T15:06:30+03:00 https://peda.net/id/cbdf0ed46f5 2020-04-02T09:44:59+03:00 Minna Mänttäri https://peda.net/p/minnamanttari Moikka kaikille <br/> <br/> Olen Minna, viimeisen vuoden fysioterapeuttiopiskelija LAB ammattikorkeakoulusta. Suoritan kolmannen ammatillisen harjoitteluni Sarkolan ja Kotikallion kouluissa Kouvolassa. Harjoittelu kestää yhteensä seitsemän viikkoa eli 23.3.-8.5.2020. Kerron tässä hieman harjoitteluni sisällöstä ja otan mielelläni vastaan ideoita harjoitteluun liittyen.<br/> <br/> <span class="editor underline">Mitä fysioterapeutti sitten voi tehdä koulussa?</span> <br/> <br/> Fysioterapiaharjoittelu voi sisältää mm. <br/> <ul> <li>kuntoutusta,</li> <li>ennaltaehkäisyä</li> <li>terveyden edistämistä</li> <li>ohjausta ja neuvontaa</li> <li>erilaisia luentoja ja luentomateriaalien suunnittelua</li> <li>oppitunteja (esimerkiksi liikuntatunnit)</li> <li>yksilö- ja ryhmänohjausta</li> <li>vastaanottotyötä</li> <li>projektityöskentelyä</li> </ul> <br/> <span class="editor underline">Kuka voi hyödyntää fysioterapiapalveluita koulussa?</span><br/> <br/> Fysioterapian kohderyhmänä voivat olla koulun oppilaat ja koulun henkilökunta. <br/> <br/> Kohderyhmiä ovat mm.  <br/> <ul> <li>yksilöt ja ryhmät</li> <li>vähän liikkuvat</li> <li>hyvinvointivalmennusta kaipaavat</li> <li>erityisryhmät</li> <li>akuutisti fysioterapiaa kaipaavat, kuten akuutit loukkaantumiset ja vammat</li> <li>liikuntaneuvontaa kaipaavat</li> <li>ergonomiaohjausta kaipaavat</li> </ul> <br/> Mikäli koet kaipaavasi fysioterapiapalveluita tai esiin nousee ideoita, mitä harjoitteluni voisi sisältää, ole rohkeasti yhteydessä minna.manttari@student.lab.fi. Löydät minut myös Sarkolan koululta 2. kerroksesta, huoneesta 218. Sarkolassa olen pääsääntöisesti paikalla maanantaista torstaihin ja perjantait Kotikalliossa. <br/> Päivittelen tälle sivustolle erilaisia materiaaleja, joita voi vapaasti hyödyntää. <br/> <br/> Poikkeustilanteesta huolimatta mukavaa kevättä kaikille :) <br/> <br/> - Minna<div class="commentscountwrapper"><a href="https://peda.net/kouvola/perusopetus/koulut/sarkolankoulu/fv/fk#comments" class="commentscount">0 kommenttia</a></div> 2020-03-26T14:03:24+02:00