https://peda.net/id/cd4ee700682 2020-03-17T10:39:23+02:00 https://peda.net/:static/532/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/3f1cf82c682 2020-04-25T12:14:06+03:00 Liikunta tulee olemaan yksi merkittävä tekijä, jotta tiukan kotiajan jaksaa. <br/> <br/> Liikuntapaikat tulevat olemaan suljettuja kuukauden ja liikuntaryhmät eivät saa kokoontua. Kokoamme silti tänne vinkkejä, miten voit liikkua kotona ja ulkona eri tavoin.<br/> <br/> <b>Opiskelu</b><br/> <ul> <li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=iBAD11ctRNw&amp;fbclid=IwAR3gXaGHcB_GxpNfXwhj4bLDyJkrK7dIYZflp3DJlABxR9JsJqSKCoc4hT4#action=share" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank">Ergonomiaopas avoimiin oppimisympäristöihin</a></li> </ul> <br/> <br/> <b>Ulkoilu</b><br/> <ul> <li>Kulje aamulla kuvitteellinen koulumatka ulkona (kierrä esim kortteli, jotta päiväsi käynnistyy hyvin)</li> <li>Lähde ulos kävelylle ystävän tai koiran kanssa (kävelylenkki, pyörälenkki)</li> <li>Jokivarrelta löytyy Frisbeegolf-rata, myös Vähäjärven tuntumassa on muutamia frisbeegolf-häkkejä mihin heitellä</li> <li>Retkeile laavuille ja nuotiopaikoille</li> <li>Tee urheilukentällä erilaisia juoksuharjoituksia (esim. polvennosto, kantapakaraan, laukat jne)</li> </ul> <b><br/> Erilaiset appsit</b><br/> <ul> <li>Lataa puhelimeesi Sportstracker. Sportstrackerin avulla voit katsoa esimerkiksi lenkkisi reitin ja keston harjoituksen jälkeen. </li> <li>Workout-sovelluksilla voit harjoitella jonkun ohjelman mukaan lihaskuntoa</li> <li>Lataa Pokemon Go tai Harry Potter Wizards Unite ja saa lisäpuhtia lenkkeilyyn virtuaalitodellisuudesta</li> </ul> <br/> <b>Videot netistä ja instagramissa</b><br/> <ul> <li><a href="https://www.fressi.fi/fressitv/?fbclid=IwAR2GPO07CacEZPx9PBi0m8MqKS8kPjMMUnKvYhTR_A6LNViHi-42JgWoODQ" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank">FressiTV</a>:stä löytyy joka illalle online-jumppia</li> <li><a href="https://www.elixia.fi/harjoittelu/online-training/" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank">Elixia Online</a>stä löydät paljon erilaisia jumppavaihtoehtoja</li> <li><a href="https://www.stepupschool.online/" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank">StepUp Dance Schoolilla</a> pääset tutustumaan erilaisiin tanssitunteihin (vaatii kirjautumisen)</li> <li><a href="https://www.youtube.com/results?search_query=lihaskunto+kotona" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank">Youtubesta</a> löydät paljon erilaisia kotona tehtäviä lihaskuntoharjoituksia</li> <li><a href="https://www.instagram.com/ansaivo/" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank">Anna Saivosalmi Instagramissa</a> jakaa monia kotona tehtäviä jumppia</li> <li>Joogastudio Oulun <a href="https://www.youtube.com/watch?v=lXDS43yZH7M&amp;feature=youtu.be" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank">joogan alkeet</a></li> <li>Myös muita harrastusmahdollisuuksia kotona esim. <a href="http://www.harrastakotona.fi/" rel="nofollow ugc noopener">http://www.harrastakotona.fi/</a></li> </ul> <br/> <br/> <b>Akrobatia ja temppuilut<br/> </b> <ul> <li>TikTokissa esim. <a href="https://www.tiktok.com/@jmetsis" rel="nofollow ugc noopener">liikunnanopettaja @jmetsis</a> haastaa erilaisiin temppuihin</li> <li>Harjottele tunnilla aikasemmin tehtyjä akrobatia liikkeitä (kuperkeikat, kärrynpyörä, käsillä- ja päälläseisonta, sammakkoseisonta ja erilaiset tasapainoilut) </li> </ul> 2020-03-17T10:42:33+02:00