https://peda.net/id/ccaecdf8687 2020-03-17T19:57:42+02:00 https://peda.net/:static/532/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/cda99b90687 2020-03-17T20:19:31+02:00 <h3><b>Terve!</b></h3> <br/> Tee tämän <strong class="editor red"><b><a href="https://anna.fi/hyvinvointi/liikunta/yhdistelmaharjoittelu-kehittaa-monipuolisesti-kunnon-eri-osa-alueita-katso-videolta-ohjeet-kotona-tehtavaan-kuntopiiriin" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank">linkin kuntopiiriliikkeet</a></b></strong> huolellisesti ohjeiden mukaan.<br/> <br/> <h2>Lämmittele ensin ja aloita sitten kuntopiiriharjoittelu.</h2> <p><b>Lämmittele ensin 5–10 minuuttia</b>. Alkuverryttelyyn voit käyttää seuraavan artikkelin ohjeita:<br/> <a href="https://anna.fi/hyvinvointi/liikunta/alku-ja-loppuverryttely-kruunaavat-harjoituksesi-katso-videolta-miten-saat-lisatehoja-treeneihisi" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank">Alku- ja loppuverryttely kruunaavat harjoituksesi – katso videolta, miten saat lisätehoja treeneihisi</a>.<br/> <br/> <br/> <strong class="editor red">Tee päivän aikana vähintään</strong> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=PIkOrBnxFuc" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank">kolmen kilometrin lenkki ulkona</a>.</p> <br/> <strong class="editor red">Kirjoita Pasille viesti kommenttikenttään, kun olet tehnyt kuntopiirin ja käynyt lenkillä.<br/> </strong><b>Malli:</b><strong class="editor red"><br/> Olen tehnyt kuntopiirin liikkeet ohjeiden mukaan ja käynyt lenkillä keskiviikkona 18.3.</strong> 2020-03-17T20:19:12+02:00