https://peda.net/id/cb897c3650d 2025-08-25T08:22:46+03:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/a01a2baa817 2025-08-25T10:55:35+03:00 <h1><!--filtered attribute: data-v-bca4f014=""--><br/> <b>120107 KURATOMI Jomon-Shindo Ylhäinen</b></h1> <h1><!--filtered attribute: data-v-bca4f014=""--><span>Menetelmä on japanilaista kehotyöskentelyä, joka tukee terveyttä ja elinvoimaa. Lempeän venyttelyn ja rentoutusharjoitusten avulla opetellaan oman kehon kuuntelua. Menetelmä sopii hyvin aktiivisen liikunnan vastapainoksi tai arkisen kiireen kesyttäjäksi. Harjoittelu tukee hermoston tasapainoa.<br/> </span></h1> <h1><!--filtered attribute: data-v-bca4f014=""-->Kuratomi Jomon-Shindo- tunneilla on rento ja kiireetön tunnelma. Asentoihin asetutaan lempeästi kehoa kuunnellen hengityksen tukemana. Shindo auttaa päästämään irti kehon ja mielen tukkoisuudesta. Jomon kiertoasennot avaavat syviä lihaksia, ne virkistävät kehoa ja kirkastavat mieltä. Tunneista erityisiä tekee se, että ohjaaja tulee tukemaan liikkeitä ja auttaa venyttelijää löytämään omalle keholleen sopivan tavan venytellä. Syvä hengitys ja rauhalliset asennot vahvistavat hermoston tasapainoa.<br/> <br/> Jomon-Shindo sopii moneen elämänvaiheeseen ja kaikenikäisille. Tunneilla ollaan pääasiassa lattialla, mutta osa Jomon harjoituksista tehdään seisten senästä tukea ottaen. Lopuksi on hetki rauhoittavalle rentoutumiselle.<br/> <br/> <br/> <br/> <b>120108 KURATOMI Sonkyo Ylhäinen</b><br/> <br/> Sonkyo on japanilaisissa kamppailulajeissa käytetty matala kyykkyasento. <span>Sonkyo eli &quot;kyykky kyykky&quot; on liikkuvuutta ja aineenvaihduntaa lisäävä harjoitussarja. Se tehdään levosta käsin, kyljellään ja selällään. Siinä huomioidaan kehon laajat linjat, se helpottaa lantioin ja alaselän alueen jännityksiä. <br/> <br/> Menetelmä on erittäin lempeä venyttelytapa, jolla on laaja ja monipuolinen terveysvaikutus.</span> Kuratomi metetelmässä kyykkyasennon hyötyjä ja liikeratoja haetaan lempeämmin lattialla maaten. Harjoitukset avaavat kaikkia niveliä ja selän nikamia. Näillä harjoituksilla voi helpotta mm. lonkka-, polvi- ja nilkkavaivoja. Myös hartian ja niskan alue rentoutuu. Tavoitteena ei välttämättä ole kyykkyasentoon pääseminen, mutta näistä saattaa olla apua siihenkin.<br/> <br/> Kursseille pääset ilmoittautumaan linkistä:<br/> <a href="https://uusi.opistopalvelut.fi/salo/fi/?q=kuratomi&amp;page=1" rel="nofollow ugc noopener">https://uusi.opistopalvelut.fi/salo/fi/?q=kuratomi&amp;page=1</a>​ <br/> <br/> <a href="https://peda.net/salonkansalaisopisto/os/liikunta-ja-tanssi/lak2/kuratomi-menetelmat-ovat-japanilaista-kehotyoskentelya/kuratomi4.jpg#top" title="kuratomi4.jpg"><img src="https://peda.net/salonkansalaisopisto/os/liikunta-ja-tanssi/lak2/kuratomi-menetelmat-ovat-japanilaista-kehotyoskentelya/kuratomi4.jpg:file/photo/67bc26f36fe5b965effaaaab4afdbf2f48a07a16/kuratomi4.jpg" alt="" title="kuratomi4.jpg" class="inline" loading="lazy"/></a><br/> <br/> Kuvat: Pekka Innanen<a href="https://peda.net/salonkansalaisopisto/os/liikunta-ja-tanssi/lak2/kuratomi-menetelmat-ovat-japanilaista-kehotyoskentelya/kuratomi5.jpg#top" title="kuratomi5.jpg"><img src="https://peda.net/salonkansalaisopisto/os/liikunta-ja-tanssi/lak2/kuratomi-menetelmat-ovat-japanilaista-kehotyoskentelya/kuratomi5.jpg:file/photo/b403291777b97222384c51979ecb74631df3727e/kuratomi5.jpg" alt="" title="kuratomi5.jpg" class="inline" loading="lazy"/></a></h1> 2025-08-25T08:30:35+03:00