https://peda.net/id/c8405f4e8 2014-12-17T10:50:42+02:00 https://peda.net/:static/533/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/0f6044608 2014-12-17T10:59:51+02:00 Yhteystiedot:<br/> <br/> 2014-12-17T10:59:51+02:00 https://peda.net/id/ed280b6c8 2014-12-17T10:58:53+02:00 <p>Opit tunnistamaan ja ymmärtämään terveyttä ja suorituskykyä edistävän liikunnan taustatekijöitä.</p> <ul> <li>Liikunnan välttämättömyys elimistön hyvinvoinnille ihmisen evoluution pohjalta.</li> <li>Arkiaktiivisuuden ja elimistön huollon yhteys elimistön toiminnalle ja hyvinvoinnille.</li> <li>Liikunnan kannalta tärkeimpien elinjärjestelmien rakenne, toiminta ja yhteistyö.</li> <li>Elämäntavan muutosprosessin eri vaiheet</li> </ul> 2014-12-17T10:58:53+02:00 https://peda.net/id/01b641ac8 2014-12-17T10:59:28+02:00 <p>Opit, miten keho tuottaa liikkeitä ja miten kehon hermo-lihasjärjestelmää tulisi harjoittaa, jotta sen kyky ja mahdollisuudet liikkeen tuottamiseen pysyisivät mahdollisimman hyvinä.</p> <ul> <li>Kehon ohjaus- ja säätelyjärjestelmän tunnistaminen.</li> <li>Toiminnallisen lihaskuntoharjoittelun perusteiden ymmärtäminen harjoittelun lähtökohtana ja lihaskuntoharjoitteiden kehittäminen nousujohteisesti perusliikkeiden pohjalta.</li> <li>Vartalon ydintuen merkityksen tiedostaminen turvallisessa ja tehokkaassa liikunnassa.</li> <li>Lihasjännitysten tunnistaminen ja päivittäinen lihashuolto.</li> </ul> 2014-12-17T10:59:28+02:00