https://peda.net/id/c6f51b763b0 2021-11-01T14:03:51+02:00 https://peda.net/:static/547/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license noopener" href="https://peda.net/info" target="_blank">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/972bc2b4a27 2024-11-14T12:31:21+02:00 Tehtävä 6.<br/> <br/> <a href="https://yle.fi/aihe/artikkeli/2018/03/06/2018-kevat-terveystieto" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://yle.fi/aihe/artikkeli/2018/03/06/2018-kevat-terveystieto</a> 2024-11-14T12:31:21+02:00 https://peda.net/id/09995d92855 2024-10-08T15:03:20+03:00 Tehtävä 7 ylioppilaskoe syksy 2024<br/> <br/> <a href="https://yle.fi/plus/abitreenit/2024/syksy/terveystieto/terveystieto/attachments/index.html#7.A" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://yle.fi/plus/abitreenit/2024/syksy/terveystieto/terveystieto/attachments/index.html#7.A</a><br/> <br/> <br/> <b>Tehtävät</b><br/> <br/> Kerro, onko kyseinen elintarvike ravitsemussuositusten mukaan suositeltava vai ei ihmisen nauttia.<br/> <br/> Kerro, mitä rasvat, hiilihydraatit, proteiinit ja suola saavat aikaan ihmiskehossa.<br/> <br/> <b>Ohjeet tehtävään:</b><br/> <br/> Tarkastele jokaisen elintarvikkeen kohdalla:<br/> 1. Rasvojen määrää ja laatua<br/> 2. Hiilihydraattien määrää<br/> 3. Proteiinin määrää<br/> 4. Suolan määrää<br/> <br/> <b>Ravitsemussuosituksia tiivistettynä</b><br/> <br/> Erilaisia kasviksia vihanneksia, hedelmiä ja marjoja tulisi nauttia vähintään 500 grammaa päivässä.<br/> <br/> Palkokasveista (pavuista, herneistä, linssesitä) saa hyvin proteiinia. <br/> <br/> Viljavalmisteissa kannattaa suosia täysjyväviljoja. Kuitupitoisuuden kannattaisi olla vähintään 6g/100g esimerkiksi leivissä.<br/> <br/> Maitovalmisteista saa hyvin proteiinia ja kalsiumia sekä monia vitamiineja kuten D-vitamiinia. <br/> <br/> Kalaa tulisi nauttia 2-3 kertaa viikossa.<br/> <br/> Punaista lihaa tulisi saada korkeintaan 500 grammaa viikossa.<br/> <br/> Leivän päälle levitettävässä rasvalevitteessä tulee olla vähintään 60 % kasvirasvoja.<br/> <br/> Hiilihydraattien kohdalla on tärkeä kiinnittää huomiota laatuun. Kuitua tulee saada mielellään vähintään 25-35 grammaa päivässä.<br/> <br/> Rasvoissa laatuun tulee kiinnittää huomiota. Tyydyttymättömiä rasvoja tulisi olla 2/3 osaa saaduista rasvoista.<br/> <br/> Suolaa tulisi saada alle 5 grammaa päivässä.<br/> <br/> lähteenä <a href="https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/kuluttaja-ja-ammattilaismateriaali/julkaisut/ravitsemussuositukset_2014_fi_web_versio_5.pdf" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/kuluttaja-ja-ammattilaismateriaali/julkaisut/ravitsemussuositukset_2014_fi_web_versio_5.pdf</a> 2024-10-08T12:52:32+03:00 https://peda.net/id/947817b8495 2022-10-11T15:16:48+03:00 Lue artikkeli<br/> <a href="https://www.is.fi/hyvaolo/art-2000008524045.html" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://www.is.fi/hyvaolo/art-2000008524045.html</a><br/> <br/> 1. Miten artikkeli liittyy medikalisaatioon?<br/> 2. Mitä haittaa unettomuuden medikalisoitumisesta on yksilölle?<br/> 3. Mitä haittaa unettomuuden medikalisoitumisesta on yhteisölle?<br/> 4. Mitä haittaa unettomuuden medikalisoitumisesta on yhteiskunnalle? 2022-10-11T15:16:48+03:00 https://peda.net/id/7cf1242e3b0 2022-10-17T11:32:17+03:00 Harjoitellaan yokoe tehtävää.<br/> <br/> Tee käsin vihkoon tai koneella muistiinpanoihin vastauksen runko eli ranskalaiset viivat tai mind map, jossa suunnittelet, miten vastaat yokokeen tehtävään numero 4.<br/> <br/> Linkki tehtävään <a href="http://yle.fi/plus/abitreenit/2020/kevat/2020-03-24_TE_fi/index.html#4" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">http://yle.fi/plus/abitreenit/2020/kevat/2020-03-24_TE_fi/index.html#4</a><br/> <br/> Ohjeet<br/> Tee tehtävä 4.<br/> <br/> Vertaile välipaloista seuraavia asioita:<br/> <br/> Energian määrää: missä on sopivasti, missä liikaa.<br/> Rasvan ja erityisesti tyydyttyneen rasvan määrää.<br/> Ravintokuidun määrää.<br/> Proteiinin määrää.<br/> Sokerin määrää.<br/> <br/> Pohdi kenelle sopii maustettu rahka, kenelle välipala patukka, kenelle juotava välipala ja kenelle välipala keksi. 2021-11-01T14:08:56+02:00 https://peda.net/id/210ab6d64df 2022-10-17T11:31:43+03:00 Tee yokokeen kevät 2022 tehtävä numero 5.<br/> <br/> <a href="https://yle.fi/plus/abitreenit/2022/Kevat/2022-03-25_TE_fi/index.html#5" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://yle.fi/plus/abitreenit/2022/Kevat/2022-03-25_TE_fi/index.html#5</a><br/> <br/> Tarkastele henkilön<br/> <p><b>Kestävyyskuntoa<br/> </b>Kestävyyskunto kuvastaa elimistön kykyä vastustaa väsymystä liikuntasuorituksen aikana. Kestävyyskuntoa voi harjoitella tanssiessa, aerobista liikuntaa harrastaessa, juostessa jne. Kestävyyskuntoa parantaa liikunta, joka saa aikaan hengästymistä ja sykkeen nousua.</p> <br/> <p><b>Lihasvoima <br/> </b><span>Lihasvoima kuvastaa kehon kykyä tehdä työtä. Lihasvoimaa voi kasvattaa esimerkiksi salilla tai kuntojumpalla. Lihaskuntoa kehittäessä ihminen voi käyttää apuna painoja tai oman kehon painoa. </span></p> <br/> <p><b>Liikkuvuus tai notkeus</b><span> <br/> Kuvastaa kehon liikeratojen laajuutta ja nivelten liikkuvuutta. Liikkuvuutta ja notkeutta voi harjoittaa esimerkiksi venyttelyillä ja muilla kehonhuollon harjoitteilla. <br/> </span></p> <br/> <p><b>Kehon asennon ja liikkeiden hallinta, taito, koordinaation hallinta ja tasapainon hallinta</b><span><br/> Koordinaatiokyvyn hallinta on hermoston ja lihasten yhteistyötä. Se on kykyä selviytyä liikkeistä hallitusti. Sitä voi harjoituttaa esimerkiksi tanssimalla, tasapainoharjoituksilla, jumpalla tai joogalla.</span></p> 2022-10-17T11:31:42+03:00