https://peda.net/id/c40b3c96872 2021-03-17T15:00:36+02:00 https://peda.net/:static/532/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/4c641f36872 2025-12-04T11:34:13+02:00 Innostavatko <a href="https://uusi.opistopalvelut.fi/otsola/fi/?q=subject%3A48%2F41&amp;page=1" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank">kuntoliikunta</a>- tai <a href="https://uusi.opistopalvelut.fi/otsola/fi/?q=subject%3A48%2F42&amp;page=1" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank">kuntosaliryhmät</a>? Tutustu monipuolisiin ryhmiin <a href="https://uusi.opistopalvelut.fi/otsola/fi/?q=subject%3A48%2F41%20subject%3A48%2F42&amp;page=1" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank"><b>ilmoittautumissivustollamme!</b></a> <p>Kevään 2026 uutuuksia Porissa ovat Miesten kahvakuulatreeni, Kuntosaliharjoittelua työikäisille sekä keväällä ja alkukesällä ulkona järjestettävät lyhytkurssit Kuntoilua kevätsäässä, Porrastreeni Ruosniemessä, Kahvakuulatreeni, Sauvakävelytreeni ja Kehonhuolto. Lisäksi uutuutena järjestetään FasciaMethod Power -lyhytkurssi. Eurajoella uutuuksia ovat HIIT-treeni + Kehonhuolto ja Lihaskuntotreeni ja venyttely -lyhytkurssit loppukeväällä. </p> Liikuntaryhmiä järjestetään myös verkossa toteutettavina.<br/> <br/> Otsolan kansalaisopiston liikuntaryhmien vaativuustasot on jaoteltu kolmeen eri luokkaan, jotta voit helposti löytää itsellesi sopivan tasoisen ryhmän. Tasot ovat:<br/> <br/> <ul> <li>Taso 1 (T1): Tasoltaan kevyt tai helppo, kaikille soveltuva liikuntaryhmä. </li> </ul> <ul> <li>Taso 2 (T2): Tasoltaan keskiraskas. Soveltuu kaikille, joilla on normaali peruskunto ja liikuntakyky. </li> </ul> <ul> <li>Taso 3 (T3): Tasoltaan raskas tai haastava tunti. Soveltuu niille, joilla on normaali peruskunto ja liikuntakyky ja jotka haluavat haastaa itseään liikkumisessa sekä ovat jo liikkuneet jonkin verran.</li> </ul> <br/> <span class="left"><a href="https://peda.net/Otsola/opetusohjelma/liikunta-ja-hyvinvointi/kuntoliikunta-ja-kuntosali/kuntoliikunta-ja-kuntosali/kahvakuula.jpg#top" title="kahvakuula.jpg"><img src="https://peda.net/Otsola/opetusohjelma/liikunta-ja-hyvinvointi/kuntoliikunta-ja-kuntosali/kuntoliikunta-ja-kuntosali/kahvakuula.jpg:file/photo/1f8bd4480428a21def9bb13ef4d747314a45512b/kahvakuula.jpg" alt="Pinkki kahvakuula ja lenkkarit." title="kahvakuula.jpg" class="inline" loading="lazy"/></a></span> 2021-03-17T15:04:25+02:00