https://peda.net/id/c21fb60892f 2020-05-10T23:06:38+03:00 https://peda.net/:static/548/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license noopener" href="https://peda.net/info" target="_blank">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/033e8a958de 2020-05-04T11:42:43+03:00 Viikon 19 &quot;liikuntahaasteena&quot; on jonglöörauksen harjoittelu. Harjoittele viikon jokaisena päivänä n. 30 min. Muista olla kärsivällinen! Harjoitus tekee mestarin!<br/> 1. Katso ohjevideo: <a href="https://photos.app.goo.gl/2fmFgCGM4yTWjdrm8" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://photos.app.goo.gl/2fmFgCGM4yTWjdrm8</a><br/> <span>2. Palauta kuvia / videoita harjoittelustasi liikunnan palautuskansioon tälle sivulle.</span><br/> Ohjeet jonglöörauspallojen valmistamiseen sukista:<br/> <div class="externalfile preview video"><video src="https://peda.net/joensuu/yp/hein%C3%A4vaaran-koulu/luokat/arkisto/6%20%28lv%202020-2021%29/oppiaineet/liikunta/liikuntahaasteita/4-6-lk-et%C3%A4liikunta2/v:file/download/842e3038fd76efbadcdad2857ec63e46596cfa8d/VID_20200504_083518.mp4" controls="controls" preload="metadata"> <a href="https://peda.net/joensuu/yp/hein%C3%A4vaaran-koulu/luokat/arkisto/6%20%28lv%202020-2021%29/oppiaineet/liikunta/liikuntahaasteita/4-6-lk-et%C3%A4liikunta2/v:file/download/842e3038fd76efbadcdad2857ec63e46596cfa8d/VID_20200504_083518.mp4" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://peda.net/joensuu/yp/hein%C3%A4vaaran-koulu/luokat/arkisto/6%20%28lv%202020-2021%29/oppiaineet/liikunta/liikuntahaasteita/4-6-lk-et%C3%A4liikunta2/v:file/photo/842e3038fd76efbadcdad2857ec63e46596cfa8d/VID_20200504_083518.mp4" alt="" loading="lazy"/></a></video> </div> 2020-05-04T11:41:13+03:00 https://peda.net/id/861b6af8825 2020-04-27T00:44:42+03:00 <p><b>VIIKON 18 LIIKUNTAHAASTE 4.-6.luokille<br/> <br/> <strong class="editor red">Toteuta haaste vähintään kolmena koulupäivänä</strong>.<br/> <strong class="editor red">Kirjoita jokaisena haastepäivänä kuntoilupäiväkirjaa ympän tai äikän vihkoon </strong>(varaa koko aukeama), johon kirjaat:<br/> -</b> päivämäärän<br/> - alku-ja loppuverryttelyn (mitä teit, kuinka kauan)<br/> - jumpparuletin liikkeet<br/> - oma fiilis jumppaa tehdessä (esim.virkeä, hyvä tsemppi, väsynyt tms.) <br/> - ympyröi listastasi aina liike, josta pidit eniten<br/> - alleviivaa liike, joka oli mielestäsi haastavin<br/> <br/> <b>-Jumppahaasteen lopuksi kirjaa vielä tuntemuksiasi: </b><br/> - Helpottuiko liikkeiden tekeminen viikon myötä, tuntuuko tietyt lihakset kipeiltä, muuttuiko inhokkiliikkeet suosikeiksi tms..<br/> -Miksi tälläisten liikkeiden säännöllinen tekeminen on tärkeää? <br/> <br/> PALAUTA KUVA PÄIVÄKIRJASTA JOKAISEN JUMPPAPÄIVÄN JÄLKEEN LIIKUNTATEHTÄVIEN PALAUTUSKANSIOON.<br/> <br/> <br/> </p> <p><strong class="editor red"><b>1) ALKUVERKKA:</b></strong></p> <p>Kroppa lämpimäksi: vähintään 15 min. pihalla hölkkä/tramppa/pyörä/ hyppiskä/keppari/tms.</p> <p><br/> <strong class="editor red"><b>2) JUMPPARULETTI</b>:</strong><br/> - Ota itsellesi tilaa, jossa voit turvallisesti jumpata. Jumppamatoksi käy vaikka retkipatja.<br/> - <b>Pyöräytä jumpparulettia</b> klikkaamalla rulettia.<br/> - Tee ruletin määräämä jumppatehtävää <b>1 minuutin</b> ajan. Muista tasainen työ koko minuutin ajan, jotta jaksat loppuun saakka.<br/> - Tehtävän jälkeen <b>palauttele</b> niin, että hengitys tasaantuu ja syke laskee.<br/> - Pyöräytä rulettia<b> vähintään kymmenen tehtävän verran.</b><br/> - Voit tehdä myös enemmän, jos paukkuja riittää <br/> TAI tehdä toisen kierroksen jo tekemiäsi kymmentä liikettä.</p> <p><br/> Jumpparuletissa kunkin tehtävän kohdalle ilmestyy vaihtoehdot <em>&quot;sulje&quot;</em> ja <em>&quot;poista&quot;</em>.</p> <p>Paina aina <em>&quot;poista&quot;</em> tehtyäsi tehtävän, niin sama liike ei tule tehtäväksi toista kertaa.<br/> <br/> <a href="https://wheelofnames.com/4xu-jdf" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">JUMPPARULETTIIN TÄSTÄ.</a><br/> Voit poistaa sivulla mahdollisesti näkyvän mainoksen raksista.<br/> <br/> <strong class="editor red"><b>3) LOPPUVERKKA</b></strong><br/> Valitse mieleisesi tapa verrytellä, kuten alkuverkassa. Muista venytellä.<br/> <br/> </p> 2020-04-19T18:50:42+03:00