<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<?xml-stylesheet type="text/xsl" href="https://peda.net/:static/535/atom.xsl"?>
<feed xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom">
<title>Loikat ja hypyt</title>
<id>https://peda.net/id/c104c8ca3f5</id>
<updated>2022-09-28T20:12:38+03:00</updated>
<link href="https://peda.net/id/c104c8ca3f5:atom" rel="self" />
<link href="https://peda.net/jyvaskyla/viitaniemenkoulu/oppiaineet/Liikunta/urheiluvalmennus/loikat-ja-hypyt#top" rel="alternate" />
<logo>https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg</logo>
<rights type="html">&lt;div class=&quot;license&quot;&gt;Tämän sivun lisenssi &lt;a rel=&quot;license&quot; href=&quot;https://peda.net/info&quot;&gt;Peda.net-yleislisenssi&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&#10;</rights>

<entry>
<title>Kimmoisuusharjoitus / Plyometrinen harjoitus</title>
<id>https://peda.net/id/10200a743f5</id>
<updated>2022-09-29T07:28:07+03:00</updated>
<link href="https://peda.net/jyvaskyla/viitaniemenkoulu/oppiaineet/Liikunta/urheiluvalmennus/loikat-ja-hypyt/kimmoisuusharjoitus-plyometrinen-harjoitus#top" />
<content type="html">Tehdään vuorosarjana: palautuessa loikka- tai hyppysarjasta tehdään yksi sarja ylä- ja keskivartaloa.&lt;br/&gt;&#10;&lt;br/&gt;&#10;1&lt;br/&gt;&#10;​&lt;iframe width=&quot;560&quot; height=&quot;315&quot; src=&quot;https://www.youtube.com/embed/sFqste2-gLo&quot; allowfullscreen=&quot;allowfullscreen&quot;&gt;&lt;/iframe&gt;​&lt;br/&gt;&#10;&lt;table border=&quot;1&quot;&gt;&lt;!--filtered attribute: cellspacing=&quot;0&quot;--&gt;&lt;!--filtered attribute: cellpadding=&quot;0&quot;--&gt;&#10;&lt;tbody&gt;&#10;&lt;tr&gt;&#10;&lt;td&gt;&lt;!--filtered attribute: data-sheets-value=&quot;{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;kevennyshypyt&quot;}&quot;--&gt;A kevennyshypyt&lt;/td&gt;&#10;&lt;td&gt;&lt;!--filtered attribute: data-sheets-value=&quot;{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;4 * 8'2min&quot;}&quot;--&gt;4 * 8'2min&lt;/td&gt;&#10;&lt;td&gt;&lt;!--filtered attribute: data-sheets-value=&quot;{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;koppakuoriainen&quot;}&quot;--&gt;B palautuessa: koppakuoriainen&lt;/td&gt;&#10;&lt;td&gt;&lt;!--filtered attribute: data-sheets-value=&quot;{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;3*6+6&quot;}&quot;--&gt;3*6+6&lt;/td&gt;&#10;&lt;/tr&gt;&#10;&lt;/tbody&gt;&#10;&lt;/table&gt;&#10;&lt;br/&gt;&#10;2&lt;br/&gt;&#10;​&lt;iframe width=&quot;560&quot; height=&quot;315&quot; src=&quot;https://www.youtube.com/embed/xNEa_b6VrBg&quot; allowfullscreen=&quot;allowfullscreen&quot;&gt;&lt;/iframe&gt;​&lt;br/&gt;&#10;&lt;table border=&quot;1&quot;&gt;&lt;!--filtered attribute: cellspacing=&quot;0&quot;--&gt;&lt;!--filtered attribute: cellpadding=&quot;0&quot;--&gt;&#10;&lt;tbody&gt;&#10;&lt;tr&gt;&#10;&lt;td&gt;&lt;!--filtered attribute: data-sheets-value=&quot;{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;tasaloikat&quot;}&quot;--&gt;A tasaloikat&lt;/td&gt;&#10;&lt;td&gt;&lt;!--filtered attribute: data-sheets-value=&quot;{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;4*6'2 min&quot;}&quot;--&gt;4*6'2 min&lt;/td&gt;&#10;&lt;td&gt;&lt;!--filtered attribute: data-sheets-value=&quot;{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;punnerrukset&quot;}&quot;--&gt;B palautuessa: punnerrukset&lt;/td&gt;&#10;&lt;td&gt;&lt;!--filtered attribute: data-sheets-value=&quot;{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;3*10&quot;}&quot;--&gt;3*10&lt;/td&gt;&#10;&lt;/tr&gt;&#10;&lt;/tbody&gt;&#10;&lt;/table&gt;&#10;&lt;br/&gt;&#10;3&lt;br/&gt;&#10;&lt;iframe width=&quot;560&quot; height=&quot;315&quot; src=&quot;https://www.youtube.com/embed/j7WNxd9TWP4&quot; allowfullscreen=&quot;allowfullscreen&quot;&gt;&lt;/iframe&gt;​&lt;br/&gt;&#10;&lt;table border=&quot;1&quot;&gt;&lt;!--filtered attribute: cellspacing=&quot;0&quot;--&gt;&lt;!--filtered attribute: cellpadding=&quot;0&quot;--&gt;&#10;&lt;tbody&gt;&#10;&lt;tr&gt;&#10;&lt;td&gt;&lt;!--filtered attribute: data-sheets-value=&quot;{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;aitahypyt&quot;}&quot;--&gt;A aitahypyt&lt;/td&gt;&#10;&lt;td&gt;&lt;!--filtered attribute: data-sheets-value=&quot;{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;4*6'2min&quot;}&quot;--&gt;4*6'2min&lt;/td&gt;&#10;&lt;td&gt;&lt;!--filtered attribute: data-sheets-value=&quot;{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;selänkierto&quot;}&quot;--&gt;B palautuessa: selänkierto&lt;/td&gt;&#10;&lt;td&gt;&lt;!--filtered attribute: data-sheets-value=&quot;{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;3*6+6&quot;}&quot;--&gt;3*6+6&lt;/td&gt;&#10;&lt;/tr&gt;&#10;&lt;/tbody&gt;&#10;&lt;/table&gt;&#10;&lt;br/&gt;&#10;​</content>
<published>2022-09-28T20:43:29+03:00</published>
</entry>


</feed>