LTV6.1 Kuntokurssi
https://peda.net/id/bb7f7724b6e
2024-12-10T12:58:48+02:00
https://peda.net/:static/548/peda.net.logo.bg.svg
<div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license noopener" href="https://peda.net/info" target="_blank">Peda.net-yleislisenssi</a></div>
Kurssisuunnitelma
https://peda.net/id/c573ff2ab6e
2024-12-10T12:59:04+02:00
<p>LTV6.1</p>
<p>Kuntokurssi</p>
<p>Pukuhuone 3</p>
<p>Opettaja: Sami Myllymäki</p>
<p>puh. 050 358 4334</p>
<p> </p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
<p>pvm</p>
</td>
<td>
<p>klo</p>
</td>
<td>
<p>paikka</p>
</td>
<td>
<p>sisältö</p>
</td>
<td>
<p>harj.</p>
</td>
<td>
<p>HUOM!</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<p>to 28.11.</p>
</td>
<td>
<p>13.15 – 15.07</p>
</td>
<td>
<p>Luokka + kaikki tilat</p>
</td>
<td>
<p>Yhteissuunnittelu + sykettä nostattavat pelit ja leikit</p>
</td>
<td>
<p> </p>
</td>
<td>
<p> </p>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<p>to 5.12.</p>
</td>
<td>
<p>13.15 – 15.07</p>
</td>
<td>
<p>Kaikki tilat</p>
</td>
<td>
<p><em> </em></p>
</td>
<td>
<p> </p>
</td>
<td>
<p>itsenäisyys- ja yo -juhla klo 13.30 – 15.00</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<p>to 12.12.</p>
</td>
<td>
<p>13.15 – 15.07</p>
</td>
<td>
<p>Kaikki tilat</p>
</td>
<td>
<p>Futsal + pallohieronta</p>
<p><em>Kestävyysharjoittelu + kehonhuolto</em></p>
</td>
<td>
<p> </p>
</td>
<td>
<p> </p>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<p>to 19.12.</p>
</td>
<td>
<p>13.15 – 15.07</p>
</td>
<td>
<p>Kaikki tilat</p>
</td>
<td>
<p>Kuntosaliharjoittelu (kestävyysvoima) + dynaamiset venyttelyt</p>
<p><em>Voimaharjoittelu + venyttelyt ja rentoutus</em></p>
</td>
<td>
<p> </p>
</td>
<td>
<p> </p>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<p> </p>
</td>
<td>
<p> </p>
</td>
<td>
<p> </p>
</td>
<td>
<p><strong>JOULULOMA</strong></p>
</td>
<td>
<p> </p>
</td>
<td>
<p> </p>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<p>to 9.1.</p>
</td>
<td>
<p>13.15 – 15.07</p>
</td>
<td>
<p>Kaikki tilat</p>
</td>
<td>
<p>Sykettä nostattavat pelit ja leikit + jooga</p>
<p><em>Kestävyysharjoittelu + kehonhuolto</em></p>
<p> </p>
</td>
<td>
<p>Matias 1,5</p>
</td>
<td>
<p> </p>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<p>to 16.1.</p>
</td>
<td>
<p>13.15 – 15.07</p>
</td>
<td>
<p>Kaikki tilat</p>
</td>
<td>
<p>Crossfit -harjoittelu + dynaamiset venyttelyt</p>
<p><em>Voimaharjoittelu + venyttelyt ja rentoutus</em></p>
</td>
<td>
<p>Matias 3</p>
</td>
<td>
<p> </p>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<p>to 23.1.</p>
</td>
<td>
<p>13.15 – 15.07</p>
</td>
<td>
<p>Kaikki tilat</p>
</td>
<td>
<p>Lenkkeily/ulkoilu + Kuntosaliharjoittelu (nopeusvoima)</p>
<p><em>Kestävyysharjoittelu + voimaharjoittelu</em></p>
</td>
<td>
<p> </p>
</td>
<td>
<p> </p>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<p>to 30.1.</p>
</td>
<td>
<p>13.15 – 15.07</p>
</td>
<td>
<p>Kaikki tilat</p>
</td>
<td>
<p>Sulkapallo ja verkkopelit + pallohieronta ja rentoutus</p>
<p><em>Kestävyysharjoittelu + kehonhuolto</em></p>
<p> </p>
</td>
<td>
<p> </p>
</td>
<td>
<p> </p>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<p> </p>
</td>
<td>
<p> </p>
</td>
<td>
<p><strong>MUISTA</strong></p>
</td>
<td>
<p><strong>LIIKUNTAVARUSTEET!</strong></p>
</td>
<td>
<p> </p>
</td>
<td>
<p> </p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p> </p>
2024-12-10T12:59:04+02:00