https://peda.net/id/b7100160f06 2026-01-13T11:32:01+02:00 https://peda.net/:static/537/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/dce9cf38f06 2026-01-13T11:33:05+02:00 <p>Kiinteytys on tehokas ja taatusti hikinen perusjumppa. Aloitamme tunnin aerobisesta osuudesta. Sen jälkeen seuraa tehokas lihaskunto-osuus. Hyödynnämme välillä myös käsipainoja. Lopuksi venyttelemme.</p> <p>Verkkokurssi sopii kaikille muokkaavaa treeniä kaipaaville.</p> <p>Pidämme tunnit joka toinen viikko livenä eli suorana ilmoitettuna ajankohtana Google Meet -sovelluksella.<br/> <span>Tuntitallennevideot ovat käytettävissäsi 30.5.2026 asti.</span><br/> <br/> Iloa ja hyvinvointia liikunnasta!</p> 2026-01-13T11:33:05+02:00