https://peda.net/id/b1a8a15287c 2017-08-23T08:27:02+03:00 https://peda.net/:static/532/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/7a41f71e849 2020-04-22T15:43:27+03:00 Suunnittele itsellesi <b>4 viikon ajaksi liikkatunneille itselle mieluisa liikuntaohjelma</b> seuraavilla teemoilla: <br/> <br/> 1.viikko --&gt; Pallolla &quot;pelleily&quot;/taiturointi<br/> 2. viikko --&gt; Lähiliikuntapaikat, esim. portaat, kuntolaitteet, pururata<br/> 3. viikko --&gt; Kodin liikuntavälineet (mitä nyt kotoa löytyy)<br/> 4. &quot;Ihan miten haluat liikkua&quot; - kerta.<br/> <br/> - kaikilla kerroilla joku<b> A. lämmittely-osio (joku aerobinen eli kävely, juoksu, pyöräily, hyppely yms. + B. taito tai lihaskunto-osio (liittyy noihin teemoihin) + C. venyttely/rauhoittuminen lopuksi.</b> <br/> <br/> Opelle suunnitelma henkkoht ja raportointi viikottain joko watsupilla tai oheiseen palautuskansioon. 2020-04-22T15:33:32+03:00