https://peda.net/id/af55fbe8f3b 2023-10-13T10:52:45+03:00 https://peda.net/:static/532/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/1b3bc002f64 2026-01-15T11:13:24+02:00 <h2>Mikä on Koulu Personal Trainer?</h2> <p>Koulu Personal Trainer on maksuton liikuntaneuvonta palvelu toisen asteen opiskelijoille, joka auttaa sinua voimaan paremmin arjessa, liikkumaan monipuolisesti ja omaksumaan terveellisiä elämäntapoja. Palvelu<span> </span><strong>EI</strong><span> </span>tarjoa lajikohtaista fysiikkavalmennusta.</p> <p><a class="content-external-link" href="https://forms.office.com/r/ptWQDuZiFh" rel="noreferrer noopener nofollow ugc" target="_blank"><strong>Hakemus Koulu PT valmennukseen – Täytä lomake</strong></a></p> <h2>Kenelle palvelu on tarkoitettu?</h2> <ul> <li>Palvelu on tarkoitettu alle 21-vuotiaille.</li> <li>Liikut keskimäärin alle kolme tuntia viikossa</li> <li>Haluat lisää energiaa ja jaksamista koulupäiviin.</li> <li>Tarvitset apua liikuntamotivaation löytämiseen.</li> </ul> <h2>Mitä palvelu tarjoaa?</h2> <ul> <li><strong>Alkukartoitus:</strong><span> </span>Katsotaan yhdessä lähtötilanne ja asetetaan tavoitteet.</li> <li><strong>Henkilökohtainen treeniohjelma:</strong><span> </span>Saat sinulle sopivan liikuntaohjelman, joka tehdään sinulle mielekkäistä tavoista liikkua.</li> <li><strong>Ruokavalio:<span> </span></strong>Helppoja vinkkejä terveelliseen syömiseen.</li> <li><strong>Kannustava valmennus:</strong><span> </span>Tavoitteena hyvä fiilis ja onnistumisen kokemus.</li> <li><strong>Seuranta:</strong><span> </span>Säännölliset tapaamiset, joissa käydään läpi suunniteltua liikuntaohjelmaa ja tarvittaessa tehdään muutoksia.</li> </ul> <h2>Miten palvelu toimii?</h2> <ul> <li>Tapaamiset koulupäivän aikana tai sen jälkeen.</li> <li>Ohjaus voi olla yksilöllistä tai pienryhmissä.</li> <li>Osallistua voi myös huoltajan/perheen kanssa.</li> <li>Saat käyttöösi tukimateriaaleja ja sovelluksen harjoitusohjelmia varten.</li> </ul> <h2>Miksi kannattaa osallistua?</h2> <ul> <li>Saat oman liikuntatsempparin, joka tukee sinua kohti tavoitettasi.</li> <li>Kehität kuntoa ja jaksamista omaan tahtiin.</li> <li>Pääset vaikuttamaan omaan hyvinvointiisi.</li> </ul> <h2>Ota yhteyttä!</h2> <p><a class="content-external-link" href="https://forms.office.com/r/ptWQDuZiFh" rel="noreferrer noopener nofollow ugc" target="_blank">Hakemus Koulu PT valmennukseen – Täytä lomake</a></p> <p>Sähköposti:<span> </span><a class="content-external-link" href="mailto:koulupt@edu.lohja.fi" rel="noreferrer noopener nofollow ugc" target="_blank">koulupt@edu.lohja.fi</a></p> <p>Puh.: 044-3740492, ma-pe kello 9-17</p> <p><b> </b></p> 2019-10-24T13:43:25+03:00 https://peda.net/id/b2318da3a0d 2023-10-26T15:26:00+03:00 Kaikissa Liikkuva varhaiskasvatus, -koulu ja -opiskelu asioissa voit olla yhteydessä hankekoordinaattoriin.<br/> <br/> Juha Koivuporras<br/> Liikunta- ja harrastuskoordinaattori<br/> etunimi.sukunimi@lohja.fi<br/> 044 369 5032 2020-05-28T13:47:59+03:00