https://peda.net/id/a80932c46e8 2020-03-25T12:37:42+02:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/ea2fdf4a6e8 2020-03-25T12:39:33+02:00 <p>LIIKUNTABINGO</p> <table> <tbody> <tr> <td> <p><strong>Haasta itsesi ja laske montako kyykkyä jaksat tehdä (Muista kädet koskettaa lattiaa!).</strong></p> </td> <td> <p><strong>10 kuperkeikkaa sängyn päällä tai sohvalla</strong></p> </td> <td> <p><strong>Ulkoile 1h mittainen ulkoilu.</strong></p> </td> <td> <p><strong>Ota sohvatyyny ja keksi sillä 3 erilaista jumppaliikettä.</strong></p> </td> </tr> <tr> <td> <p><strong>Leiki lempileikkiäsi ulkona.</strong></p> </td> <td> <p><strong>Haasta kotiväkeä ottamaan kanssasi juoksukisa.</strong></p> </td> <td> <p><strong>Tehkää yhdessä metsäretki, jossa on eväät mukana.</strong></p> </td> <td> <p><strong>Rakenna kotiisi temppurata ja kierrä se niin monta kertaa kuin jaksat (väh. 3).</strong></p> </td> </tr> <tr> <td> <p><strong>Pompottele pallolla 10 min.</strong></p> </td> <td> <p><strong>Keksi oma pehmolelujumppa eli jumppaa pehmolelun kanssa.</strong></p> </td> <td> <p><strong>Pikajuokse paikallasi 100 juoksuaskelta.</strong></p> </td> <td> <p><strong>15 hiihtohyppyä</strong></p> </td> </tr> <tr> <td> <p><strong>Pyydä joku kotoa leikkimään ”Seuraa johtajaa” -leikkiä kanssasi.</strong></p> </td> <td> <p><strong>Tee kuntopiiri:</strong></p> <p><strong>-10 haara-perushyppyä</strong></p> <p><strong>-30s. lankku</strong></p> <p><strong>-8 karatepotkua</strong></p> </td> <td> <p><strong>Leiki ulkona jotain hippaleikkiä (esim. banaanihippa, rosvoa ja poliisia)</strong></p> </td> <td> <p><strong>Tee ulkona luonnonmateriaaleja käyttäen oma etunimesi.</strong></p> </td> </tr> <tr> <td> <p><strong>Keksi 5 erilaista venytystä ja pidä pieni venyttelyhetki.</strong></p> </td> <td> <p><strong>VAPAA RUUTU!<br/> <br/> Saat valita oman liikuntapuuhan.</strong></p> </td> <td> <p><strong>Ulkoile pitkä 2 tunnin ulkoilu.</strong></p> </td> <td> <p><strong>Pidä 20 min. pituinen välitunti ulkona liikkuen.</strong></p> </td> </tr> <tr> <td> <p><strong>Leiki piilosta tai ”leikkivakoile” eli ”vaklaa” jotain kotona.</strong></p> </td> <td> <p><strong>Tee oma pujottelurata, jota pujottelet juosten tai pallolla.</strong></p> </td> <td> <p><strong>Käy lenkillä jonkun kotiväkeesi kuuluvan henkilön kanssa.</strong></p> </td> <td> <p><strong>Kävele karhukävelyä talon päästä toiseen päähän ja palaa takaisin rapukävellen.</strong></p> </td> </tr> <tr> <td> <p><strong>Heittele selälläsi maaten jotain vaatetta kohti kattoa 30 kertaa.</strong></p> </td> <td> <p><strong>Leiki maa-meri-laiva -leikkiä ulkona tai sisällä.</strong></p> </td> <td> <p><strong>Keksi joku sinulle mieluinen tapa liikkua ja liiku sopivan pituinen hetki.</strong></p> </td> <td> <p><strong>Käy pyöräilemässä.</strong></p> </td> </tr> </tbody> </table> <p> </p> <p> © Ulla-Maija Hänninen</p> 2020-03-25T12:39:33+02:00